علاجات الصداع النصفي المنزلية العشبية من جميع أنحاء العالم

العلاجات العشبية للصداع النصفي

إذا كنت واحدًا من ملايين الأمريكيين الذين يعانون من الصداع النصفي ، فأنت تعلم أنهم أكثر بكثير من مجرد صداع. يمكن أن يؤدي النبض الشديد والنبض والألم الشديد المصاحب للصداع النصفي إلى الشعور بالضعف. في الواقع ، أكثر من 90 في المائة من الأشخاص الذين يصابون بالصداع النصفي لا يمكنهم العمل أو العمل بشكل طبيعي أثناء النوبة ، وفقًا لتقرير مؤسسة أبحاث الصداع النصفي.

يختار معظم الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي الأدوية. لكن الكثيرين يتجهون إلى العلاجات الطبيعية مثل تقنيات الاسترخاء والعلاجات العشبية.

قبل سنوات من إدخال الطب الحديث ، طورت الثقافات في جميع أنحاء العالم علاجات عشبية للصداع وأعراض الصداع النصفي الشائعة الأخرى. لقد نجت العديد من هذه التقاليد العشبية مع مرور الوقت. على الرغم من أن معظم علاجات الصداع النصفي العشبية لم يتم اختبارها علميًا بشكل شامل للتأكد من فعاليتها ، إلا أن العديد منها يكتسب دعم المجتمع الطبي الحديث بسرعة.

توخ الحذر دائمًا عند التفكير في العلاجات العشبية للصداع النصفي. ناقش قرارك مع أخصائي الرعاية الصحية قبل بدء أو إيقاف أي علاج طبي أو عشبي. تتداخل العديد من الأعشاب مع الأدوية الأخرى.

الاقحوان (Tanacetum parthenium )

استخدم لأول مرة في اليونان القديمة في وقت مبكر من القرن الخامس قبل الميلاد ، وقد استخدم الينسون (أو "الريش") لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض. وتشمل الحمى والتورم والالتهاب. اعتاد الناس على تناول هذه العشبة لتخفيف الأوجاع والآلام مثل الصداع في القرن الأول.

يعود أصل النبات إلى جبال البلقان ولكن يمكن العثور عليه الآن في جميع أنحاء العالم تقريبًا. تستخدم ثقافات أوروبا الشرقية تقليديًا الينسون لعلاج الصداع ولدغ الحشرات وآلام أخرى. امتدت الاستخدامات الحديثة إلى علاج:

• الصداع النصفي
• دوخة
• إشعال
• مشاكل في التنفس

عادة ما يتم تحضير الينسون عن طريق تجفيف الأوراق والزهور والسيقان. يستخدم هذا المزيج أيضًا في صنع المكملات الغذائية والمستخلصات. بعض الثقافات تأكل الأوراق نيئة.

تشير مراجعة أجريت عام 2011 إلى أن الأقحوان علاج فعال للصداع النصفي والحمى ونزلات البرد والتهاب المفاصل. ومع ذلك ، أظهرت مراجعة كوكرين لخمس تجارب سريرية كبيرة فائدة قليلة أو معدومة لغالبية الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي.

قد يسبب الأقحوان آثارًا جانبية طفيفة مثل الانتفاخ وآفة القرح والغثيان. قد تواجه أيضًا آثارًا جانبية معتدلة عند التوقف عن الاستخدام. يمكن أن تشمل هذه الآثار الجانبية صعوبة النوم وزيادة الصداع وآلام المفاصل.

يجب على النساء الحوامل والأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم والأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه عائلة الأقحوان تجنب استخدام الأقحوان.

باتربور (بيتاسيت هجين )

تم العثور على Butterbur في المناطق الرطبة والمستنقعية في أوروبا وآسيا وأمريكا الشمالية. استخدم الناس ذات مرة أوراق النبات لتغليف الزبدة وحفظها أثناء الطقس الدافئ ، وهذا هو سبب تسمية باتربور. لقد تم استخدامه عبر التاريخ لمجموعة متنوعة من الأغراض. استخدم الطبيب اليوناني ديوسكوريدس النبات في الأصل كعلاج لقرحة الجلد. منذ ذلك الحين ، تم استخدامه لعلاج:

• الصداع
• أزمة
• الحساسية
• سعال
• حمة
• مشاكل الجهاز الهضمي
• ألم عام

تستخدم معظم العلاجات العشبية البوتيربور خلاصة الجذر المنقى ، بيتاسيت ، في شكل حبوب لعلاج الصداع والصداع النصفي. تدعم دراسة نشرت عام 2012 في مجلة Neurology استنتاجات الدراسات القديمة بأن Petasites فعالة في الوقاية من الصداع النصفي عندما تؤخذ بجرعات 50- إلى 75 ملليجرام مرتين يوميًا.

إذا كنت تعيش في أوروبا ، فقد يكون من الصعب عليك الحصول على Butterbur - فقد حظرت كل من المملكة المتحدة وألمانيا بيع Butterbur بسبب مخاوف تتعلق بالسلامة مع الشركات المصنعة الرائدة.

نعناع (النعناع x البلسم )

• تشنجات
• اوجاع الاسنان
• مشاكل الجهاز الهضمي
• غثيان

يتوفر زيت النعناع ومكونه الفعال ، المنثول ، في شكل كبسولات سائلة. تتوفر أيضًا إصدارات الشاي لسهولة التخمير.

وجدت دراسة نشرت عام 2010 في المجلة الدولية للممارسة السريرية أن المنثول كان فعالًا في وقف آلام الصداع النصفي وتخفيف الغثيان عند وضعه على الجبهة والمعابد في محلول 10 بالمائة.

يقتصر البحث على فعاليته السريرية ، لكن زيت النعناع الموضعي قد يكون خيارًا عشبيًا جيدًا لتخفيف آلام الصداع النصفي. يعتبر زيت النعناع من أسهل العلاجات العشبية التي يمكن تجربتها نظرًا لانتشاره في متاجر الأطعمة الصحية والصيدليات.

الصفصاف (Salix spp .)

تم استخدام مستخلص لحاء الصفصاف (WBE) في تطوير الأسبرين ، وهو مسكن للآلام معروف بدون وصفة طبية ومخفض للحمى ومضاد للالتهابات. يحتوي WBE على عنصر مضاد للالتهابات يسمى الساليسين. تشير دراسة أجريت عام 2012 إلى أن WBE هو أيضًا أحد مضادات الأكسدة الفعالة.

الصفصاف شجرة موجودة في أوروبا وآسيا وأمريكا الشمالية. تم استخدامه منذ زمن أبقراط (400 قبل الميلاد) ، عندما كان الناس يمضغون اللحاء لتأثيراته المضادة للالتهابات وتخفيف الحمى. تم استخدام الصفصاف لاحقًا في الصين وأوروبا لعلاج الصداع والتهاب المفاصل والتهاب الأوتار وآلام أسفل الظهر.

يمكن العثور على لحاء الصفصاف في شكل كبسولات وكحاء للمضغ في معظم متاجر الأطعمة الصحية.

زنجبيل (زنجبير اوفيسينال )

• الصداع
• آلام في المعدة
• غثيان
• التهاب المفاصل
• أعراض البرد والانفلونزا
• مشاكل عصبية

تم توثيق الزنجبيل جيدًا كمضاد للالتهابات ، ومضاد للفيروسات ، ومضاد للفطريات ، ومضاد للبكتيريا. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت دراسة نشرت عام 2014 في أبحاث العلاج بالنباتات أن فوائد مسحوق الزنجبيل يمكن مقارنتها بسوماتريبتان ، وهو دواء شائع للصداع النصفي ، ولكن مع آثار جانبية أقل.

يمكن لمعظم الناس تحمل جذر الزنجبيل الطازج أو المجفف أو المكملات أو المستخلص. احرص على عدم الجمع بين مكملات الزنجبيل ومخففات الدم بسبب التفاعلات الدوائية المحتملة.

من السهل نسبيًا الحصول على كبسولات الزنجبيل وشاي الزنجبيل من أي محل بقالة أو صيدلية تقريبًا. يمكنك أيضًا تجربة شرب ماء الزنجبيل.

مادة الكافيين

أصبح الشاي المحتوي على الكافيين شائعًا في الصين خلال عهد أسرة مينج. انفجرت شعبيتها في أوروبا خلال القرنين الثامن عشر والتاسع عشر. تم استخدام الشاي الأخضر مع أعشاب أخرى لألم الصداع النصفي في الطب الصيني التقليدي. اكتسبت القهوة في البداية شهرة في شبه الجزيرة العربية. نبات يربا ماتي ، وهو شاي يحتوي على الكافيين أقل شهرة ، نشأ في أمريكا الجنوبية.

كان الناس في العديد من الثقافات يستهلكون الكافيين بشكل أساسي للمساعدة في علاج:

• الصداع
• ضغط دم مرتفع
• مشاكل في المعدة
• الأمراض المنقولة جنسيا
• سرطان
• مشاكل في الدورة الدموية
• إشعال
• تلف الجلد
• مرض الكلية

يوجد الكافيين أيضًا في العديد من مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية اليوم.

على الرغم من أن الكافيين يُدرس كثيرًا بالاشتراك مع مسكنات الألم الأخرى ، إلا أنه يعتبر مادة مضافة مفيدة وآمنة في الحبوب للعديد من الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي. وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن مزيجًا من 1000 ملليجرام (مجم) من عقار الاسيتامينوفين و 130 ملليجرام من الكافيين مفيد بشكل خاص. ومع ذلك ، يمكن أن يكون انسحاب الكافيين وتناول الكافيين من العوامل المسببة للصداع والصداع النصفي.

حشيشة الهر (فاليريانا أوفيسيناليس )

فاليريان موطنه الأصلي أوروبا وآسيا. إنه موجود الآن أيضًا بشكل شائع في أمريكا الشمالية. يعود استخدام حشيشة الهر إلى اليونان القديمة وروما من زمن أبقراط. تم التعرف عليه كعلاج للأرق بعد بضعة قرون. عرف فاليريان باسم "العلاج الشامل" في القرن الخامس عشر الميلادي ، حيث كان يستخدم لعلاج العديد من الأمراض. وشملت هذه:

• الأرق
• الصداع
• خفقان القلب
• الارتعاش
• القلق

يُستخدم أحيانًا في العلاج الحديث للصداع ، ولكن لم يتم البحث عن حشيشة الهر بشكل كافٍ لتحديد فائدته في علاج آلام الصداع النصفي.

عادة ما يتم تناول الناردين كمكمل غذائي أو شاي أو صبغة مصنوعة من الجذور المجففة. المستخلص السائل متوفر أيضًا في شكل كبسولات. تباع كبسولات جذر فاليريان على نطاق واسع في الولايات المتحدة.

بذور الكزبرة (كورياندروم ساتيفوم )

لأكثر من 7000 عام ، استخدم الناس عبر الثقافات خصائص التعافي والتوابل لبذور الكزبرة. تم الإشادة بالكزبرة لقدرتها على علاج الأمراض التي تتراوح من الحساسية إلى مرض السكري إلى الصداع النصفي. يستخدم الطب الهندي القديم الكزبرة لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية والصداع عن طريق سكب الماء الساخن على البذور الطازجة واستنشاق البخار.

تركز الأبحاث حول التأثيرات الطبية للبذور بشكل عام على قدرتها على علاج التهاب المفاصل والسكري. يجب إجراء المزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كان مفيدًا كعلاج لألم الصداع النصفي. ومع ذلك ، فإن إمكانات بذور الكزبرة المضادة للالتهابات قد تكون مفيدة لبعض الأشخاص المصابين بالصداع النصفي.

يمكن مضغ بذور الكزبرة واستخدامها في الطعام أو الشاي. مقتطفات عن طريق الفم متوفرة أيضا.

دونغ كاي (انجليكا سينينسيس )

ينحدر من نفس عائلة الجزر والبقدونس والكرفس ، وقد استخدم جذر حشيشة الملاك الصينية ككريم توابل ومنشط وعلاجي لأكثر من 1000 عام ، خاصةً في الممارسات اليابانية والصينية والكورية. غالبًا ما تخلط الاستخدامات الحديثة مع الأعشاب الأخرى لعلاج:

• الصداع
• إعياء
• إشعال
• ألم عصبي المنشأ

على الرغم من تاريخه ، لم تتم دراسة الجذر بشكل كافٍ للتوصية به كعلاج فعال لألم الصداع النصفي.

زيت اللافندر (Lavandula angustifolia )

تم استخدام زيت اللافندر في مصر القديمة أثناء عملية التحنيط. بسبب خصائصه المضادة للميكروبات ورائحته النظيفة ، تمت إضافته لاحقًا إلى الحمامات في روما واليونان وبلاد فارس. تم استخدام الزهور العطرية وزيتها لعلاج كل شيء من الصداع والأرق إلى مشاكل الصحة العقلية مثل الإجهاد والتعب. لا تزال العديد من هذه الاستخدامات التاريخية شائعة اليوم.

تشير دراسة أجريت عام 2012 إلى أن استنشاق زيت اللافندر أثناء الصداع النصفي قد يساعد في تخفيف الأعراض بسرعة. لاستخدام زيت اللافندر ، استنشق الزيت أو ضع محلولاً مخففاً على الصدغين. إذا لم تقم بتخفيفه بشكل صحيح ، فقد يؤدي الزيت إلى تهيج الجلد في موقع التطبيق. يمكن أن يكون زيت اللافندر سامًا عند تناوله عن طريق الفم بجرعات معينة.

إكليل الجبل (إكليل الجبل )

• آلام العضلات والمفاصل
• مشاكل في الذاكرة
• صعوبات في التركيز
• اضطرابات عصبية
• مشاكل في الدورة الدموية
• أمراض الكبد
• الصداع النصفي

يمكن تخفيف زيت إكليل الجبل واستخدامه موضعيًا أو استنشاقه لأغراض العلاج العطري. يمكن تجفيف أوراق النبات وطحنها لاستخدامها في كبسولات. يمكن استخدامه أيضًا في الشاي والصبغات والمستخلصات السائلة. يعتقد أن إكليل الجبل له تأثيرات مضادة للميكروبات والتشنج ومضادات الأكسدة. ومع ذلك ، لم تتم دراسة قدرته على تقليل آلام الصداع النصفي جيدًا.

الزيزفون ، شجرة الليمون (تيليا spp. )

الزيزفون ، المعروف أيضًا باسم شجرة الليمون أوتيليا ، هي شجرة تم استخدام أزهارها في الشاي الطبي في الثقافات الأوروبية والأمريكية الأصلية. تم استخدام النبات لتهدئة الأعصاب وتخفيف مشاكل القلق والتوتر والالتهابات ، من بين أمور أخرى. يمكن أيضًا استخدام الأزهار في الصبغات والمستخلصات السائلة والكبسولات.

لقد ثبت أن الزيزفون له خصائص مهدئة للعرق. تم استخدامه لتخفيف التوتر وصداع الجيوب الأنفية وتهدئة العقل والحث على النوم. كما تم استخدام الزهور لتخفيف احتقان الأنف وخفض ضغط الدم المرتفع.

يستخدم هذا الشاي أحيانًا في الطب البديل الحديث لعلاج الصداع والصداع النصفي. لا توجد حاليًا أبحاث كافية حول تأثير شاي الزيزفون على الصداع النصفي للتوصية به كعلاج طبيعي فعال.

قطع البطاطس النيئة

تم استخدام البطاطس في الطب الشعبي الأوروبي لأكثر من 200 عام. دعم الطب الشعبي في الريف استخدام شرائح سميكة من البطاطا النيئة في تهدئة آلام الصداع النصفي. تقليديا ، تُغطى الشرائح بقطعة قماش رقيقة وتُلف حول الرأس أو تُفرك مباشرة على الصدغ لتخفيف التوتر والألم. لا يوجد بحث علمي حالي يشير إلى أن قصاصات البطاطس النيئة يمكن أن تعالج بفعالية الصداع النصفي عند تطبيقها موضعياً.

فجل حار (أرموراسيا روستيكانا )

• التهابات المثانة
• مرض الكلية
• مشاكل في الجهاز التنفسي
• الم المفاصل
• التهاب المفاصل
• سلالات العضلات

قد تساعد قدرته على تضييق الأوعية الدموية في علاج الصداع النصفي ، ولكن لا توجد تجارب سريرية تدعم استخدام الفجل في علاج الصداع النصفي.

صريمة الجدي (لونيسيرا جابونيكا )

موطنها آسيا ، بدأ زهر العسل الياباني في ترسيخ جذوره في أمريكا الشمالية في القرن التاسع عشر. تم استخدامه في الطب الصيني التقليدي لعلاج:

• الجروح
• حمة
• نزلات البرد والفيروسات
• إشعال
• القروح
• الالتهابات

إلى جانب قوى زهر العسل المضادة للسرطان والمضادة للميكروبات ، حددت الأبحاث أيضًا الخصائص المضادة للالتهابات في أوراق النبات وسيقانه وأزهاره التي يمكن أن توفر تسكينًا للألم مشابهًا للأسبرين. قد يكون فعالًا أيضًا ضد آلام الصداع النصفي.

مولين (فيرباسكوم )

منذ العصور القديمة ، كان الناس في أوروبا وآسيا يستخدمون المولين للأغراض الطبية ، وعلاج حالات الالتهاب والتشنجات والإسهال والصداع النصفي. يمكن استخدام الأوراق والزهور في المستخلصات والكبسولات والكمادات والمستحضرات المجففة. تستخدم صبغات النبات في العلاجات المثلية الحديثة لعلاج الصداع النصفي. أظهرت الأبحاث أن مولين له خصائص مدرة للبول.

يارو (أكيليا ميلفوليوم )

يُعتقد أنه سمي على اسم أخيل ، البطل الأسطوري اليوناني ، وقد استخدم يارو تاريخيًا لعلاج الجروح وإبطاء فقدان الدم. تشجع العلاجات الشعبية الأخرى استخدام اليارو لعلاج الأمراض الالتهابية والتشنجات العضلية والقلق أو الأرق. استخدمت العلاجات الشعبية الحديثة اليارو لتخفيف نزلات البرد والإنفلونزا والسعال والإسهال.

كما ثبت أن لليارو خواصًا لتسكين الآلام ومضادة للقلق ومضادة للميكروبات. على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث ، إلا أن النبات يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات قد توفر الراحة للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي. يمكن استخدام اليارو في مجموعة متنوعة من الأشكال ، بما في ذلك الكبسولات والصبغات.

تيبري (Gaultheria procumbens )

Teaberry ، المعروف شعبياً باسم wintergreen ، موطنه شرق أمريكا الشمالية. اشتهر هذا النبات الصالح للأكل بواسطة صمغ تيبيري ، ولطالما احتل مكانة في الطب الشعبي لخصائصه المضادة للالتهابات. يمكن استخدامه لصنع الشاي والصبغات ومستخلصات الزيت.

تم استخدام Teaberry أيضًا تاريخيًا كعقار وكمحفز لمحاربة التعب. الأهم بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي هو قدرة الشاي على علاج الألم العصبي والصداع وكذلك آلام المعدة والقيء.

يمكنك تحضير الشاي في ماء ساخن لمدة 3 إلى 4 دقائق وشرب المزيج لتجربة آثاره العلاجية.

القفزات المشتركة (حمال الذئبة )

القفزات هي أصلية في أوروبا وغرب آسيا ويمكن العثور عليها الآن في جميع أنحاء أمريكا الشمالية. بمجرد استخدامه كغذاء في الثقافة الرومانية القديمة ، فإن هذا النبات اللذيذ له أيضًا خصائص طبية مهمة. تم استخدام القفزات تاريخيًا لعلاج:

• مشاكل النوم
• إشعال
• الالتهابات
• الألم العصبي (ألم من تلف الأعصاب)
• حمة
• تشنجات
• تشنجات
• القلق

يعترف الطب الحديث بالتأثير المهدئ للقفزات ، لكنه لم يدرسه جيدًا لتأثيره على آلام الصداع النصفي.

بيتوني (ستاتشي أوفيسيناليس )

يمكن العثور على هذه العشبة المعمرة في جميع أنحاء أوروبا وآسيا. لقد تم استخدامه كنبات طبي منذ العصور القديمة. يستخدم النبات تقليديا لتخفيف الصداع وتورم الوجه والألم. يمكن استخدام الأوراق كعصير أو كمادة أو مرهم.

تستخدم الخصائص المهدئة الخفيفة للنبات لعلاج الصداع وآلام الصداع النصفي وتشنجات الدورة الشهرية والضغط والتوتر. قد يساعد في تخفيف صداع واحتقان الجيوب الأنفية عند استخدامه مع أزهار الليمون والزنبق.

ومع ذلك ، لم يتم إجراء تجارب إكلينيكية بشرية لإثبات فعالية النبات ضد آلام الصداع النصفي. ليس من السهل دائمًا العثور على بيتون في متاجر الأطعمة الصحية ، لذلك قد تضطر إلى تطوير منتجك الخاص أو شرائه عبر الإنترنت.

يمكن أن يكون للبيتوني تأثير منشط على الجسم. من المهم تجنب العشب إذا كنت حاملاً.

إيفوديا (Evodia rutaecarpa )

تعود أصول هذه الشجرة المتساقطة إلى الصين ، وقد استخدمت في الطب الصيني منذ القرن الأول الميلادي ، وقد استخدمت Evodia تقليديًا لعلاج آلام البطن والصداع والإسهال والقيء. قد تقلل ثمار الشجرة أيضًا من ضغط الدم. قد تساعد خصائص الفاكهة المضادة للالتهابات وتخفيف الآلام في تخفيف آلام الصداع النصفي.

التحذيرات والمضاعفات المحتملة

على الرغم من أن العديد من العلاجات العشبية يمكن أن تكون آمنة عند استخدامها بشكل صحيح ، فقد يكون لها أيضًا آثار جانبية مثل أي دواء موصوف. يمكن أن تتفاعل بعض الأعشاب مع الأدوية ، مثل موانع الحمل الفموية أو أدوية القلب. يمكن أن تكون الأعشاب خطرة أو حتى مميتة عند إساءة استخدامها. لدى البعض القليل من الأبحاث لدعم الادعاءات أو التحقق من مستويات السمية أو تحديد الآثار الجانبية المحتملة.

أنواع الصداع النصفي

الصداع النصفي بدون هالة

هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من الصداع النصفي. يتراكم على مدى عدة ساعات قبل أن يصل ألم الصداع النصفي إلى ذروته ، وعادة ما يستمر لمدة تصل إلى 72 ساعة. يميل الأشخاص الذين يعانون من هذه الأنواع من الصداع النصفي إلى تجربتها عدة مرات في السنة. إذا حدثت أكثر من ذلك ، يمكن تشخيص الحالة على أنها صداع نصفي مزمن.

صداع نصفي مع هالة

يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات في الجهاز العصبي ، تسمى الهالة ، أثناء الصداع النصفي. يمكن أن تشمل الهالات نقاطًا مضيئة في مجال الرؤية ، والإحساس بالوخز ، وفقدان الرؤية ، والروائح المهلوسة ، والحركات غير المنضبطة.

الصداع النصفي الشبكي

الصداع النصفي الشبكي ينطوي على فقدان البصر في عين واحدة. على عكس الصداع النصفي المصحوب بالأورة ، عادةً ما يتم احتواء الاضطرابات البصرية لتلك العين.

الصداع النصفي المزمن

يُعرَّف الصداع النصفي المزمن بأنه الإصابة بالصداع النصفي الذي يحدث لمدة تزيد عن 15 يومًا في الشهر لمدة 3 أشهر أو أكثر. يمكن أن يكون هذا التردد منهكًا. التقييم الطبي مطلوب للحصول على خطة علاجية وتحديد ما إذا كان هناك شيء آخر يتسبب في حدوث الصداع النصفي في كثير من الأحيان.

مسببات الصداع النصفي

يمكن أن تؤدي بعض السلوكيات والعواطف والهرمونات والأطعمة إلى حدوث الصداع النصفي. يمكن أن يسبب انسحاب الكافيين أو المواد الكيميائية الصداع النصفي ، على سبيل المثال. تعد الشوكولاتة والأصباغ والمواد المضافة والمواد الحافظة والأسبارتام واللحوم المعالجة من أكثر العوامل الغذائية شيوعًا للصداع النصفي ، وفقًا لجمعية التغذية الأمريكية. يمكن أن تؤدي الحساسية الغذائية والحساسيات أيضًا إلى تنشيط الصداع النصفي كعرض.

يمكن أن يؤدي نمط الحياة التنافسي عالي الضغط أحيانًا إلى نوبات الصداع النصفي المتكررة. الإجهاد العاطفي الناجم عن المواد الكيميائية المنبعثة خلال المواقف العاطفية يمكن أن يثير الصداع النصفي. الهرمونات هي أيضا من مسببات الصداع النصفي سيئة السمعة. بالنسبة للنساء ، ترتبط الدورة الشهرية غالبًا بوقت حدوث الصداع النصفي. قد ترغب في التفكير فيما إذا كانت هناك أنماط أو محفزات للصداع النصفي يمكنك تحديدها قبل أن تقرر تجربة العلاج بالأعشاب.

يبعد

بالإضافة إلى العلاجات العشبية ، تظهر الأبحاث المهمة أن النظام الغذائي يمكن أن يلعب دورًا رئيسيًا في تواتر الصداع النصفي ومدته وشدته. تشمل الإجراءات الوقائية والعلاجات المحتملة للصداع النصفي ما يلي:

• تناول نظام غذائي قليل الدسم
• القضاء على أو الحد من الأطعمة التي تظهر إنتاج الأجسام المضادة IgG
• تحسين محتوى النباتات المعوية
• تناول الطعام باستمرار لتقليل انخفاض نسبة السكر في الدم

تمامًا مثل الأدوية ، يمكن أن يكون للأعشاب آثار جانبية كبيرة على الجسم. يمكن للبعض أن يتفاعل مع أدوية أخرى ويكون خطيرًا أو حتى مميتًا عند إساءة استخدامه. ناقش جميع خيارات العلاج مع طبيبك قبل الاستخدام.

ضع في اعتبارك تتبع المحفزات والأعراض وشدة الألم ومدته والعوامل الأخرى ذات الصلة في مجلة الصداع النصفي أو تطبيق الصداع النصفي. سواء اخترت العلاجات الصيدلانية أو العلاجات الطبيعية أو مزيجًا ، فإن الحصول على سجل شامل لتجاربك سيساعدك أنت وطبيبك على تضييق نطاق أفضل خيارات العلاج.

قد يكون من المفيد أيضًا التحدث إلى الآخرين حول تجاربهم الخاصة مع الصداع النصفي. يوصلك تطبيقنا المجاني ، خط الصحة الصداع النصفي ، بأشخاص حقيقيين يعانون من الصداع النصفي. اطرح أسئلة متعلقة بالعلاج واطلب المشورة من الآخرين الذين يحصلون عليه. قم بتنزيل التطبيق لأجهزة iPhone أو Android.

3 اليوغا تشكل لتخفيف الصداع النصفي