لماذا أعاني من أعراض الحساسية في الصباح؟
يمكن أن تشتعل الحساسية في أي وقت خلال العام ، خاصة خلال الربيع والصيف والخريف. وإذا كنت تعيش معهم ، فقد تتعامل مع الأعراض المزعجة طوال اليوم وكل يوم.
على الرغم من ذلك ، يعاني بعض الأشخاص من أعراض الحساسية فقط في الصباح ، وفي هذه الحالة يكونون بخير لبقية اليوم.
تبدو مألوفة؟
إذا كان الأمر كذلك ، فلا تدع الحساسية تبدأ يومك في بداية سيئة. فيما يلي بعض أسباب ظهور أعراض الحساسية في الصباح ، بالإضافة إلى طرق منع العطس والسعال وأعراض أخرى.
ما هي الأسباب الرئيسية لأعراض الحساسية في الصباح؟
تنجم أعراض الحساسية أحيانًا عن التهاب الأنف التحسسي أو حمى القش. تحدث الأعراض عندما يبالغ الجهاز المناعي في رد فعله تجاه مسببات الحساسية في الهواء ، مما يسبب تورمًا والتهابًا في الأنف.
يمكن أن يؤدي رد فعل الجهاز المناعي هذا إلى ظهور الأعراض المذكورة أعلاه ، والتسبب في أعراض أخرى أيضًا ، مثل:
- إحتقان بالأنف
- أزيز
- الصداع
- عيون دامعة
تشمل مسببات الحساسية المسؤولة عن أعراض الصباح ما يلي:
1.حبوب اللقاح
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه حبوب اللقاح ، فمن المحتمل أن تلاحظ تفاقم أعراض الحساسية في الصباح.
وذلك لأن حبوب اللقاح تكون في أعلى مستوياتها في الصباح. لذلك ، إذا كنت في الهواء الطلق خلال هذا الوقت من اليوم - تمشية الكلب أو الذهاب للجري في الصباح الباكر أو الاستعداد للعمل - فقد تبدأ بالشم والعطس والسعال عند الخروج في الهواء الطلق.
2.عث الغبار
يمكن أن تشتعل الحساسية أيضًا في الصباح إذا كان لديك حساسية من عث الغبار. هذه حشرات مجهرية تعيش في المنازل ، وللأسف فإن غرفة النوم هي نقطة ساخنة بالنسبة لهم.
يميلون إلى العيش والتكاثر على المراتب والوسائد والفراش والأثاث. عث الغبار لا يلدغ أو ينشر الأمراض. ولكن إذا كنت تنام على سرير مليء بالعث ، فقد تستيقظ مع أعراض الحساسية كل صباح.
3.وبر الحيوانات الأليفة
وبر الحيوانات الأليفة هو سبب آخر لحساسية الصباح ، خاصة إذا كان حيوانك الأليف ينام في سريرك أو غرفة نومك. حتى عندما لا تنام الحيوانات الأليفة معك ، لا يزال وبر الحيوانات الأليفة يتجمع على فراشك ويعلق في السجادة.
4.العفن
يمكن أن يؤدي العفن الداخلي أيضًا إلى تفاقم أعراض الحساسية في الصباح ، خاصةً إذا كانت غرفة نومك قريبة من الحمام ، أو بالقرب من مكان انتشار العفن.
ما الأسباب الأخرى لأعراض الحساسية في الصباح؟
ومع ذلك ، فإن أعراض الحساسية في الصباح لا تنتج فقط عن المواد المسببة للحساسية. يمكن أن يؤدي التهاب الأنف اللاأرجي أيضًا إلى ظهور أعراض الحساسية في الصباح مثل الاحتقان وسيلان الأنف والعطس والسعال.
يسبب التهاب الأنف التحسسي والتهاب الأنف اللاأرجي أعراضًا متشابهة. الفرق هو أن التهاب الأنف اللاأرجي لا يشمل الجهاز المناعي. بدلاً من ذلك ، تؤدي العوامل المهيجة الأخرى إلى ظهور أعراض تشبه الحساسية. تشمل هذه العوامل:
1.روائح قوية
إذا كنت تستخدم سائل الاستحمام أو الزيوت العطرية أو المستحضر قبل النوم ، فقد تؤدي هذه الروائح إلى تهيج الأوعية الدموية في أنفك ، مما يؤدي إلى الاحتقان وزيادة إنتاج المخاط. يمكن أن يؤدي ذلك إلى التهاب الحلق والسعال وسيلان الأنف.
قد يؤدي التعرض الليلي لهذه المهيجات إلى الاستيقاظ بأعراض الحساسية. قد تستيقظ أيضًا مع ظهور الأعراض إذا كنت حساسًا للمنظف الذي تستخدمه لغسل الفراش.
2.الدواء
يمكن أن تؤدي بعض الأدوية أيضًا إلى التهاب الأنف غير التحسسي في الصباح. في بعض الأحيان ، تتمدد الأوعية الدموية في الأنف كأثر جانبي لبعض الأدوية - مثل الإيبوبروفين والأسبرين والمهدئات والأدوية لتقليل ارتفاع ضغط الدم. عندما تؤخذ قبل النوم ، يمكن أن تسبب هذه الأدوية احتقان وسيلان الأنف في الصباح.
3.حمض الجزر
يحدث ارتجاع الحمض عندما يتدفق حمض المعدة إلى الحلق. يمكن أن يؤدي النوم بشكل مسطح أو على ظهرك إلى تفاقم الارتجاع وتهيج الحلق. يمكن أن يؤدي ذلك إلى التهاب الحلق والتقطير الأنفي الخلفي والسعال في الصباح. غالبًا ما تتحسن الأعراض مع مرور اليوم.
4.التغيرات الهرمونية
التغيرات الهرمونية الناتجة عن الحمل والحيض واستخدام موانع الحمل الفموية يمكن أن تسبب أيضًا التهاب الأنف غير التحسسي. وذلك لأن التغيير في مستويات الهرمون يمكن أن يزيد من إنتاج المخاط ويؤدي إلى تغييرات في الغشاء المخاطي ، مما يؤدي إلى احتقان الأنف وسيلان الأنف والعطس.
قد تسبب التغيرات الهرمونية أعراض الحساسية طوال اليوم. أو ، قد يكون لديك انسداد في الصباح ناتج عن التعرض لمسببات الحساسية أو المهيج أثناء النوم.
كيف يمكنك منع أعراض الحساسية في الصباح؟
فيما يلي بعض النصائح للوقاية من أعراض الحساسية في الصباح ، سواء كنت تعاني من التهاب الأنف التحسسي أو التهاب الأنف غير التحسسي.
- لا تنام مع حيواناتك الأليفة ولا تسمح لها بالاستلقاء على فراشك.استحم الحيوانات الأليفة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لتقليل مسببات الحساسية في المنزل.
- أزل السجاد من غرفة نومك واستبدله بأرضيات من الخشب الصلب أو البلاط.
- استخدم مزيل الرطوبة لتقليل مستوى الرطوبة في غرفة نومك إلى أقل من 50 بالمائة.هذا يساعد على قتل عث الغبار.
- ضع غطاءً مقاومًا لعث الغبار على المرتبة والوسادة.
- تناول مضادات الهيستامين ليلا قبل النوم.
- نفض الغبار عن الأسطح الصلبة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، وحافظ على غرفة نومك خالية من الفوضى لتقليل تراكم الغبار.
- قم بتنظيف سجادتك بالمكنسة الكهربائية مرة واحدة على الأقل في الأسبوع باستخدام مكنسة كهربائية مع مرشح HEPA.اغسل الفراش - بما في ذلك الملاءات وأكياس الوسائد - مرة واحدة في الأسبوع في الماء الساخن (على الأقل 130 درجة فهرنهايت ، أو 54 درجة مئوية).
- لا تنام ونوافذك مفتوحة.يمكن أن يساعد ذلك في التخلص من حبوب اللقاح في غرفة نومك.
- ارفع رأس سريرك من ست إلى ثماني بوصات لتقليل التدفق الخلفي لحمض المعدة أثناء النوم.
- حدد موعدًا لاختبار القالب الاحترافي للتحقق من جودة الهواء داخل منزلك.
متى ترى الطبيب
يمكن أن تؤدي أعراض الحساسية في الصباح أيضًا إلى تعطيل جودة نومك في الليل. قم بزيارة الطبيب إذا كنت غير قادر على التحكم في أعراض الحساسية بمفردك أو إذا كنت تعاني من أعراض شديدة.
قد تحتاج إلى وصفة طبية أو اختبار حساسية لتحديد سبب الأعراض واستبعاد المشاكل الأخرى.
الوجبات الجاهزة
لا تدع الحساسية في الصباح تحبطك. سواء كنت تتعامل مع حمى القش أو التهاب الأنف غير المرتبط بالحساسية ، يمكن للنصائح المذكورة أعلاه أن تضع حدًا للعطس والاحتقان وأعراض الحساسية الأخرى حتى تستيقظ منتعشًا ومستعدًا لأخذها في اليوم.