هذا ما يشبه التعايش مع مرض التصلب العصبي المتعدد في بقعة ساخنة من COVID-19

منذ 6 مارس ، حتى قبل اتخاذ إجراءات البقاء في المنزل في نيويورك ، كنت داخل شقتي الصغيرة في بروكلين أفعل كل ما بوسعي للبقاء في أمان.

خلال هذا الوقت ، كان زوجي نافذتي إلى الخارج. النوافذ الحقيقية في شقتنا تطل فقط على الشقق الأخرى وقطعة صغيرة من العشب.

كصحفي ، لطالما كان فصل نفسي عن الأخبار ممارسة عادية بالنسبة لي. قال أستاذي المفضل في الصحافة إنه "لا توجد أخبار في غرفة الأخبار".

ولكن مع اندفاع تحديثات الأخبار من جميع أنحاء العالم - ومع استمرار ارتفاع عدد القتلى في نيويورك - تستمر الأخبار في الاقتراب من باب شقتي.

بعد أكثر من 40 يومًا دون مغادرة المنزل ، يستمر الروتين الذي أعيش فيه.

الصباح: اليوجا والقهوة وكومو

أليكسا توقظني في الصباح. اقول لها ان تتوقف تخبرني بالطقس كما برمجتها على القيام به. على الرغم من أنني لن أخاطر بالخارج ، إلا أن الاحتفاظ بهذا الجزء من روتيني يضيف الراحة والألفة لصباحي.

قبل أن أخرج من السرير ، أتصفح الأخبار الاجتماعية على هاتفي. هكذا أنهيت اليوم السابق بلا كلل: المزيد من الأخبار السيئة.

بعد اليوجا ووجبة الإفطار ، شاهدت تقرير الحاكم أندرو كومو عن عدد حالات الإصابة المؤكدة بـ COVID-19 والوفيات في مدينتي وولايتي. تريحني حقيقة أن حكومتي المحلية تتعقب البيانات وتستخدمها لإبلاغ القرارات.

بعد الظهر: الحفاظ على الهدوء والبقاء على اطلاع

تتفاقم الأعراض الأساسية لمرض التصلب العصبي المتعدد - التعب والخدر والصداع - طوال اليوم.

بعض أكثر الأعراض رعبا التي عانيت منها في الماضي ، مثل تغيرات الرؤية والدوار ، كانت بسبب الإجهاد. ما زلت أعاني من أي من هذه الأعراض الأكثر خطورة أثناء الحجر الصحي ، وهذا هو سبب أهمية الحفاظ على هدوئي.

إحدى الطرق التي أفعل بها ذلك هي التخطيط والتنظيف بدقة للحد من تعرضي لفيروس كورونا الجديد. كلما احتجنا أنا وزوجي إلى فتح الباب أمام العالم الخارجي ، ننتقل إلى خطتنا ، والتي تتضمن وضع زوجي قناعًا قبل فتح الباب.

عندما نحتاج إلى البقالة ، أقوم بملء عربات التسوق في جميع الخدمات عبر الإنترنت وآمل أن يكون لدى واحدة على الأقل نافذة للتسليم.

بعد التسليم ، يتم الاحتفاظ بالصناديق أو الأكياس أمام الباب ، والذي يذهب مباشرة إلى مطبخي الذي تبلغ مساحته 90 قدمًا مربعًا. نخصص "منطقة نظيفة" و "منطقة قذرة" في مطبخنا الصغير لوضع الأكياس وتفريغ الطعام ، قبل تنظيف البقالة ووضعها بعيدًا.

تمامًا كما خصص مطبخنا مناطق معينة ، فقد جعلت منها قاعدة (من أجل سلامتي العقلية العاطفية) للإبقاء على الأخبار السيئة في غرفة واحدة من المنزل.

غرفة نومي هي المكان الذي أشاهد فيه الملخصات اليومية من البيت الأبيض والتدفق المستمر للقنوات الإخبارية المختلفة. أنا وزوجي نتشاجر بلطف حول الأخبار التي تنزف في الغرفة الخطأ.

الليل: التعامل مع ذنب الناجي

اعتبر زوجي أن غرفة المعيشة هي منطقة "الحجر الصحي" الخاصة به. في المساء ، نتناول الطعام ونلعب ألعاب الفيديو ونشاهد الأفلام في هذه الغرفة.

شعور الناجي بالذنب ، حتى في "غرفة المرح" ، يصيبني. باعتباري شخصًا حالته مستقرة وقادر على البقاء في المنزل ، أشعر بالأمان في الغالب. لكني أعلم أن جميع أصدقائي الذين يعيشون بأمراض مزمنة قد لا يحالفهم الحظ.

هذه هي المرة الوحيدة التي أكون فيها مدللًا لأنني لست موظفًا "أساسيًا". حتى غرفة الحجر الصحي لا يمكنها أن تحميني من تلك المشاعر.

النوم: أفضل دواء لمرض التصلب العصبي المتعدد

مشاكل النوم مع مرض التصلب العصبي المتعدد شائعة ، وقد تعلمت مدى أهمية النوم الجيد لرفاهي. أنا مهووس بالنوم لدرجة أنني أتتبع مقدار النوم الذي أحصل عليه في مخططي.

اعتاد النوم على أن يكون سهلاً. كنت أعاني من مشاكل في النوم فقط في الماضي عندما كنت أتناول المنشطات للتعب المزمن. ولكن الآن ، من الصعب الحصول على النوم.

ضوضاء المدينة ليست هي ما يبقيني مستيقظًا. إنه التدفق العالي والمستمر للمعلومات المضللة وقلة الإجراءات. أستلقي مستيقظًا وأنا أستمع إلى أصوات صفارات الإنذار التي ترن صعودًا وهبوطًا في شارع فلاتبوش الفارغ.

إنه ليس صوتًا جديدًا ، ولكنه الآنفقط يبدو.

مولي ستارك دين عمل في غرف الأخبار لتحسين إستراتيجية محتوى الوسائط الاجتماعية لأكثر من عقد: CoinDesk و Reuters و CBS News Radio و mediabistro و Fox News Channel. تخرجت مولي من جامعة نيويورك بدرجة ماجستير في الصحافة الفنية في برنامج Reporting the Nation. في جامعة نيويورك ، تدربت في ABC News و USA Today. قامت مولي بتدريس تنمية الجمهور في كلية الصحافة بجامعة ميسوري وبرنامج الصين و mediabistro. يمكنك أن تجدها على تويتر و ينكدين ، أو موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك .