4 أشياء اعتقدت أنني لا أستطيع فعلها مع مرض التصلب العصبي المتعدد

ثم في عام 2009 ، تم تشخيصي بمرض التصلب المتعدد. خرجت من مكتب طبيب الأعصاب ومعه كومة ضخمة من كتيبات شركة الأدوية حول خيارات الأدوية المتاحة لي. القول بأنني كنت في حيرة من أمره كان بخسًا. لم أكن أريد أن أفكر في النتائج المحتملة.

بعد بضعة أسابيع قصيرة ، والتي شعرت بها وكأنها سنوات ، اخترت دوائي الأول. الدواء الذي اخترته كان له آثار جانبية قليلة ولكن صفقة واحدة كبيرة: الحقن اليومية. إنه بخس آخر أن أقول إنني لم أكن أبدًا من المعجبين بهذه الحقن ، لكن الدواء كان جيدًا إلى حد ما بالنسبة لي.

واصلت حياتي. واصلت الذهاب إلى العمل. واصلت القيام بالأنشطة التي استمتعت بها. كانت إحدى المكافآت الكبيرة بالنسبة لي مع خطة العلاج الخاصة بي هي أنني كنت لا أزال قادرًا على القيام بكل النشاط البدني الذي كنت أستمتع به لسنوات. لقد بذلت قصارى جهدي للبقاء في الوقت الحالي وأخذ كل شيء يومًا بعد يوم. كان ذلك ممكنا في السنوات العديدة الأولى.

حتى انتكاسي الأول.

يمكن أن تشعر الانتكاسة بأنها تغير كل شيء. فجأة بدت الأنشطة التي أحببتها مستحيلة. كانت هناك أوقات تساءلت فيها كيف سأتمكن من ممارسة الرياضة مثلما فعلت من قبل. لكنني ثابرت ، وشيئًا فشيئًا ، واصلت التحرك.

هذه قصتي عن أربعة من أنشطتي المفضلة التي تساءلت عما إذا كان بإمكاني القيام بها مرة أخرى.

1.الجري

شهر يونيو هو شهر سيء تاريخيًا بالنسبة لي. حدثت اثنتان من حالات الانتكاس الثلاثة في يونيو. ومن الغريب أن انتكاسي الأول تزامن أيضًا مع عطلة نهاية الأسبوع التي كنت أنا وصديقي - زوجي الآن -. كان هذا خلال وقت كان الجري فيه أحد أكبر شغفي. كنت أجري سباقًا كل شهر ، عادةً ما يكون 5 كيلومترات أو 10 كيلومترات ، وكنت أقوم برش السباق في نصف ماراثون أيضًا. تم تشغيل معظم هذه السباقات ، إن لم يكن كلها ، مع أختي ، التي يمكنني الاعتماد عليها دائمًا في مغامرة نشطة.

ذات صباح ، خلال عطلة نهاية الأسبوع تلك ، كنت أنا وصديقي جالسين جنبًا إلى جنب على شرفة غرفتنا بالفندق ، نستمتع بقهوة الصباح. كانت هناك لحظة أدركت فيها حقيقة أنني شعرت بساقي اليسرى لكنني لم أشعر بحقي. بدأ الذعر ، كما حدث مرات عديدة في الأيام السابقة. بدأت الأسئلة تتسلل في ذهني بسرعة كبيرة لدرجة أنني لم ألاحظ حتى الدموع تنهمر في عيني. أكبرهم جميعًا: ماذا لو لم أشعر بجسدي بشكل صحيح مرة أخرى ، مما يعني أنه لا يمكنني الركض مرة أخرى؟

لفترة من الوقت ، كان علي أن أتوقف عن الجري. امتدت الأيام إلى أسابيع ، وامتدت الأسابيع إلى شهور. في النهاية ، تمكنت من الشعور مرة أخرى. شعرت بقدمي ترتطم بالأرض تحتي. يمكنني الوثوق بجسدي. دخل الجري حياتي مرة أخرى. ببطء في البداية ، ثم العودة إلى السرعة القصوى. حتى أنني أقنعت زوجي بالانضمام إلي في نصف ماراثون. (ما زال لم يغفر لي.) شعرت وكأنني فورست غامب. الجري للأمام إلى الأبد. حتى تذبذب انتباهي ، ولفت نظري أجسام حديدية لامعة: الأوزان.

2.رفع الأثقال

كان الجري هو هاجسي الأول ، لكن رفع الأثقال جاء بعد فترة وجيزة. كان لدي مدرب اقترح علي استبدال تاج ملكة القلب بالمكواة ، ووقعت في الحب. كانت القوة والقوة التي شعرت بها مسكرة. شعرت أنني أستطيع فعل أي شيء. حتى لم أستطع.

جاءت انتكاساتي بسرعة وغاضبة: ثلاث مرات في غضون عام ونصف. في النهاية ، أضاف هذا ما يصل إلى تسمية "التصلب العصبي المتعدد العدواني" والعديد من المشاعر السلبية. كنت في منتصف دورة تدريب رفع الأثقال وأشعر بشعور رائع. كانت مصاعدي تتحسن ، وكان مستواي يتحسن ، وكان الوزن على الشريط يرتفع باستمرار.

ثم شعرت بالضحك. الأشياء التي لا ينبغي أن تسبب لي الألم ، مثل الملابس التي كنت أرتديها أو النسيم الذي يلامس بشرتي. وبعد ذلك ، ساد الإرهاق. أوه ، سحق العظام ، والتعب الذهن. رفع الاثقال؟ كيف يمكن لهذه الفكرة أن تدخل عقلي حتى عندما جعلني التفكير في رفع كوب القهوة الخاص بي أرغب في أخذ قيلولة؟

في النهاية استيقظت. كان يمر يوم يمكنني فيه النهوض والتحرك دون الحاجة إلى قيلولة. ثم يومين. توقفت ملابسي عن طعني. أخيرًا ، وجدت الحياة الطبيعية مرة أخرى. كنت خائفة من رفع وزني رغم ذلك. أي شيء يمكن أن يسبب الإرهاق بدا وكأنه فكرة سيئة. لكن في النهاية ، كان علي أن أحاول. وفعلت. بدأت صغيرة ، حرفياً ، بأجراس صغيرة وأوزان مختلفة. بعد بضعة أشهر من رفع الأجراس بنجاح ، عدت إلى الحديد.

3.الملاكمة التايلاندية

لم أفكر أبدًا في أن لكم الناس على وجوههم نشاط ممتع. ولكن عندما اقترحت أختي علينا تجربة فنون الملاكمة التايلاندية في الملاكمة ، كنت مشاركًا فيها. لماذا لا؟ كانت ممتعة وتمرين رائع. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن ألكم وركل أختي الصغيرة. (تنبيه المفسد: كانت أفضل مني بكثير). حتى زوجي انضم إلينا!

ولكن بعد ذلك أصابني مرض التصلب العصبي المتعدد مرة أخرى ، وكان لدي خطط مختلفة عني. بعد فترة وجيزة ، لم يؤذ اللكم والركل فقط الشخص الذي كنت أهدف إليه - لقد آلمني أيضًا. بالكاد استطعت الوقوف والمشي عبر الغرفة دون أن أصاب بالإرهاق. كيف بحق السماء اعتقدت أنني أستطيع اجتياز الفصل بأكمله في حين أنني لم أستطع الوقوف لمدة خمس دقائق؟

لقد تمسكت مع مواي تاي لفترة كافية لإثبات أنني أستطيع القيام بذلك. لكن في النهاية ، حان الوقت للمضي قدمًا. هذه واحدة من الأنشطة الخارجة التي لم أعود إليها أبدًا. لكن في النهاية ، لم أستسلم بسبب مرض التصلب العصبي المتعدد أو أي أعراض جسدية. أحيانًا ، في الحياة ، تكشف النهاية الطبيعية عن نفسها ، فقفزت على الفرصة التالية.

4.كروس فيت

كروس فيت أرهبني لسنوات. ولكن كما هو الحال مع معظم الأشياء التي تخيفني ، كنت أشعر بالفضول أيضًا. قرب نهاية استراحي من المواي تاي ، كنت أنا وأختي نناقش ما يجب القيام به. عد إلى الحقائب أو إلى المغامرة التالية؟ لقد أجريت البحث بالفعل ، وعرفت إلى أين أريد أن أذهب. كل ما كان علي فعله هو إقناع رفيقي في التمرين. قمت بسحب موقع الويب على هاتفي وقمت بإزالته بصمت. تم بيعها قبل أن تصل إلى الوصف.

CrossFit هو نشاطي المفضل حاليًا ، ولا يزال يتعين مقاطعته بسبب الانتكاس الرسمي. (اطرق الخشب). ومع ذلك ، كان هناك الكثير من الأحداث الصغيرة التي تدخلت. لعبت الزيادات في الأعراض والتعامل مع العناصر والجراحة الكبرى دورها في إلقاء مفتاح الربط في روتيني.

آخذ تمارين CrossFit الخاصة بي يومًا بعد يوم. بالنسبة لي للذهاب ، أحتاج إلى الشعور بالرهبة بالقرب من 100 في المائة ، وأنا بحاجة إلى أن أكون صادقًا مع نفسي أيضًا. أقوم بتعديل التدريبات طوال الوقت ، سواء من حيث الأوزان التي أستخدمها أو العناصر الخارجية. الجري بالخارج في الصيف؟ ليست فرصة. يجب أن أجعلها تعمل من أجلي.

البدء من جديد

"استمع إلى جسدك." يتم التخلص من هذه العبارة باستمرار من قبل المتخصصين في مجال الصحة والمدربين والمدربين الشخصيين. لكن ماذا يعني هذا؟ كيف يستمع الإنسان إلى جسده في مجلدين فقط: همسة أم صراخ؟

بالنسبة لي ، يتعلق الأمر بالممارسة. تتطلب كل مهارة في الحياة تدريبًا ، بما في ذلك مهارة مثل الاستماع إلى جسدي. لقد اعتدت على تجاهل جسدي. تجاهل الألم ، وتجاهل الوخز ، وتجاهل كل شيء. كان علي أن أعيد الاتصال من أجل الشفاء.

نعم ، أحدث الدواء فرقًا كبيرًا ، لكن كان علي أن أقوم بالباقي. كان علي أن أتعلم حدودي مرة أخرى. كان علي أن أتعلم إلى أي مدى يمكنني الركض ، وكم يمكنني أن أرفع ، ومدى صعوبة الضرب ، مرة أخرى. أصبحت التجربة والخطأ لعبتي الجديدة. دفع قليلا من الصعب جدا؟ استرح أكثر من ذلك بكثير. طريق الشفاء محاط بآذان مفتوحة. أنا الآن أستمع إلى جسدي ، أو أنتبه عندما يطلب مني الراحة ، أو أدفع عندما أشعر أنني أستطيع ذلك.

الوجبات الجاهزة

هناك قول مأثور ، "اسقط سبع مرات ، انهض ثماني مرات." أنا في العادة لست من محبي الكليشيهات ، لكن هذا لا يمكن أن يكون أكثر صحة. في هذه المرحلة ، لقد سقطت أكثر من سبع مرات. بغض النظر عن عدد المرات التي أسقط فيها ، أعلم أنني سأستمر في النهوض. أحيانًا قد يستغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً ، وقد أحتاج إلى بعض المساعدة ، لكن في النهاية سأقف مجددًا. الحركة أمر حتمي لجسدي وروحي. عندما يكون ذلك مهددًا ، لا يمكنني تحمله وأنا مستلقٍ.

Alissa Frazier هي مُنشئ ومدون في ليس- MS ، مدونة مخصصة لرفع مستوى الوعي حول التصلب المتعدد وعلاج التصلب المتعدد ، بالإضافة إلى أمراض المناعة الذاتية الأخرى ، من خلال قوة الغذاء الحقيقي وأسلوب الحياة الشافي. وهي تعتقد أنه من خلال تغييرات معينة في نمط الحياة ، لدينا القدرة على تحسين صحة أجسامنا بشكل كبير ، وبالتالي إدارة المرض. هدفها هو تمكين الآخرين بالمعلومات ووضع الشفاء في أيديهم.