فوائد زيت البرتقال الأساسي وكيفية استخدامه
الزيوت الأساسية هي زيوت مركزة مشتقة من النباتات. يتم إنتاج عدة أنواع من الزيوت من أنواع الحمضيات ، بما في ذلك البرتقال والليمون والجريب فروت.
يُستخرج زيت البرتقال الأساسي من قشر البرتقال الحلو ،سينينسيس الحمضيات . يتم ذلك عن طريق طريقة تسمى الضغط على البارد ، والتي تستخدم الضغط لعصر الزيوت من القشرة. في بعض الأحيان ، يمكن استخدام أوراق وأزهار نبات البرتقال أيضًا.
أظهرت الأبحاث أن بعض الزيوت الأساسية قد يكون لها فوائد صحية محددة.
لذا ، مع العلم بذلك ، ما هي بالضبط الفوائد المرتبطة بزيت البرتقال الأساسي؟ وكيف يمكنك استخدامه؟ في هذه المقالة ، سنجيب عن هذه الأسئلة ونساعدك على فهم كيفية استخدام زيت البرتقال الأساسي بأمان.
ما هو الأكثر شيوعًا لاستخدامه؟
زيت البرتقال الأساسي له العديد من الاستخدامات. يمكن أن تشمل هذه التطبيقات من أجل:
- رفع مزاجك أو تقليل التوتر
- علاج الأمراض الجلدية مثل حب الشباب
- تقليل الألم أو الالتهاب
- تخفيف اضطراب المعدة
- استخدم كمنظف منزلي طبيعي
- تضيف رائحة لطيفة إلى الغرفة أو لمنتجات مثل العطور والمنظفات
- يعطي نكهة لمجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات
على الرغم من أن زيت البرتقال الأساسي له العديد من الاستخدامات ، فمن المهم أن تتذكر أن العديد منها مدعوم من خلال الأدلة القصصية. هذا يعني أن الفوائد مرتبطة بالتجربة الشخصية بدلاً من دعمها بالبحث العلمي.
ما هي فوائد زيت البرتقال الأساسي؟
أنت تعرف الآن بعض الطرق التي يمكن من خلالها استخدام زيت البرتقال الأساسي ، ولكن ماذا يقول العلم عن استخداماته وفوائده المحتملة؟ قليلا جدا ، في الواقع.
أدناه ، نلقي نظرة أعمق على بعض الأبحاث التي تم إجراؤها حتى الآن على زيت البرتقال الأساسي.
نشاط مضادات الميكروبات
نظرت دراسة عام 2012 في تأثير زيت البرتقال الأساسي علىبكتريا قولونية تم الحصول على عزلات من لحم البقر. يمكن أن تسبب هذه العزلات التسمم الغذائي. أشارت النتائج إلى أنه بعد 24 ساعة ، أدى تركيز 1٪ أو أقل من زيت البرتقال الأساسي إلى تثبيط البكتيريا في درجات حرارة التبريد.
نظرت دراسة أخرى في تأثير زيت البرتقال الأساسي على سلالات Staphylococcus aureus (بكتيريا Staph) المقاومة للمضادات الحيوية. وجدوا أنه عند إضافته إلى الخلايا البشرية المصابة في المزرعة ، فإن التركيزات المنخفضة من زيت البرتقال الأساسي تقتل البكتيريا دون الإضرار بالخلايا المستنبتة.
قد يمنع زيت البرتقال الأساسي أيضًا نمو الفطريات التي يمكن أن تسبب فساد الطعام. وجدت إحدى الدراسات أن زيت البرتقال يوفر بعض الحماية ضد أربعة أنواع من الفطريات.
سجلت دراسة أخرى نشاطًا ضد ثمانية فطريات تؤثر على الخضروات ، على الرغم من أن الزيوت الأساسية مثل القرنفل والثوم كانت أكثر فاعلية.
ملخص
يمكن أن يكون زيت البرتقال الأساسي فعالاً في وقف نمو بعض أنواع البكتيريا والفطريات.
القلق والاكتئاب
يبدو أن العلاج بالروائح بزيت البرتقال الأساسي يقلل من أعراض القلق والاكتئاب.
في دراسة أجريت عام 2013 ، وجد أن العلاج بالروائح بزيت البرتقال الأساسي يقلل من معدل النبض ومستويات هرمون التوتر لدى الأطفال الذين يخضعون لإجراء الأسنان.
بالإضافة إلى ذلك ، في دراسة أجريت عام 2015 ، أبلغت النساء في المخاض عن قلق أقل بعد استنشاق زيت البرتقال الأساسي مقارنة بالنساء في المجموعة الضابطة اللائي استنشقن الماء المقطر.
نظرت دراسة أجريت عام 2019 على الفئران في استنشاق زيوت البرتقال الأساسية وتأثيرها المحتمل على الاكتئاب. وجد الباحثون أن الفئران التي استنشقت زيت البرتقال الأساسي أظهرت سلوكيات شبيهة بالاكتئاب أقل.
ملخص
يبدو أن زيت البرتقال الأساسي فعال في تقليل مستويات التوتر والقلق. قد يكون مفيدًا أيضًا للاكتئاب ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث.
مزيل للالم
نظرت دراسة أجريت عام 2017 شملت أشخاصًا يعانون من كسور العظام في ما إذا كان استنشاق زيت البرتقال الأساسي يمكن أن يساعد في تخفيف الألم. مقارنة بمجموعة التحكم ، فإن الأشخاص الذين استنشقوا زيت البرتقال أفادوا بألم أقل.
في عام 2008 ، قام الباحثون بتقييم ما إذا كان مزيج من الزنجبيل وزيت البرتقال الأساسي يمكن أن يساعد في ألم الركبة عند وضعه على الجلد. مقارنة بمجموعة التحكم ، أفاد الأشخاص الذين يستخدمون مزيج الزيت العطري بتخفيف الآلام على المدى القصير بشكل أكبر ، ولكن لا يبدو أن الزيت يساعد في الألم طويل الأمد.
ملخص
أشارت بعض الدراسات الصغيرة إلى أن استخدام زيت البرتقال العطري موضعيًا أو للعلاج بالروائح قد يساعد في علاج الألم قصير المدى.
نشاط مضاد للسرطان ومضاد للأكسدة
تم فحص الليمونين ، وهو أحد مكونات زيت البرتقال الأساسي ، كعلاج محتمل للسرطان. وجدت دراسة من عام 2012 أن زيت البرتقال الغني بالليمونين يثبط نمو خلايا سرطان القولون ويموتها في المزرعة.
وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن زيت البرتقال الأساسي يثبط نمو خطوط خلايا سرطان الرئة والبروستاتا في الثقافة. بالإضافة إلى ذلك ، لوحظ زيادة موت الخلايا في خط خلايا سرطان الرئة. كما لوحظ أن زيت البرتقال الأساسي له نشاط مضاد للأكسدة.
ملخص
أشارت الدراسات إلى أن زيت البرتقال العطري أو مكوناته يمكن أن يمنع النمو ويؤدي إلى موت الخلايا في بعض سلالات الخلايا السرطانية المزروعة.
نظرًا لأن هذه الدراسات أجريت في أنبوب اختبار وليس في جسم الإنسان ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة المزيد عن هذه الخصائص.
أداء التمرين
قيمت دراسة صغيرة عام 2016 تأثير استنشاق زيت زهرة البرتقال الأساسي على التمارين الرياضية لدى الطلاب الرياضيين. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين استنشقوا الزيت قد انخفض بشكل كبير في أوقات الجري بالإضافة إلى زيادة في وظائف الرئة.
نظرًا لصغر حجم الدراسة ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لدعم هذه الميزة.
فقدان الوزن
تم تقييم دراسة أجريت عام 2019 على الفئران ما إذا كان زيت البرتقال الأساسي يمكن أن يعزز فقدان الوزن. ووجدوا أن الفئران البدينة التي تم تغذيتها على كبسولات من زيت البرتقال الأساسي أظهرت انخفاضًا في زيادة الوزن بالإضافة إلى انخفاض الكوليسترول.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان زيت البرتقال الأساسي يمكن أن يكون له نفس التأثير على البشر.
نشاط مبيدات الحشرات
نظرت دراسة أجريت عام 2012 في تأثير زيت البرتقال العطري على يرقات الذباب والشرانق. وجد أن لها خصائص مبيدات الحشرات عن طريق الاتصال والتبخير.
كيفية استخدام الزيت
تعريف
ربما ترغب في رفع مزاجك قليلاً؟ أو ربما ترغب في إضافة رائحة البرتقال المنعشة إلى الغرفة؟ يمكن أن يساعدك الانتشار على القيام بذلك.
يسمح الناشر للزيت العطري بالتبخر باستخدام الحرارة عادةً. عندما يحدث التبخر ، تنتشر رائحة الزيت العطري في جميع أنحاء الغرفة.
هناك العديد من أنواع الموزعات التي يمكنك شراؤها ، إما عبر الإنترنت أو في المتاجر المتخصصة التي تبيع منتجات العلاج بالروائح. سيكون لكل نوع من أنواع الموزعات مجموعة التعليمات الخاصة به. تأكد من اتباع جميع تعليمات المنتج بعناية عند استخدام ناشر الهواء الخاص بك.
رش
هل تريدين طريقة أخرى لإضافة رائحة البرتقال إلى الفضاء؟ أو ربما ترغب في استخدام زيت البرتقال الأساسي كمنظف طبيعي؟ يمكنك عمل رذاذ زيت البرتقال باتباع الخطوات التالية:
- أضف زيت البرتقال الأساسي إلى الماء ، ويفضل أن يكون ذلك في زجاجة زجاجية.توصي الجمعية الوطنية للعلاج العطري الشامل (NAHA) باستخدام 10 إلى 15 قطرة لكل أونصة من الماء.
- على الرغم من أنه ليس ضروريًا ، فإن إضافة عامل تشتيت مثل solubol إلى المحلول يمكن أن يساعد الزيت على التفريق بشكل أفضل عبر الماء.
- رج الزجاجة جيداً لخلط المحتويات.
- رش حسب الرغبة.
زيت التدليك
هل تبحث عن تسكين الألم أو الالتهاب؟ ضع في اعتبارك صنع زيت التدليك الخاص بك مع زيت البرتقال العطري.
للقيام بذلك ، ستحتاج إلى تخفيف زيت البرتقال الأساسي في زيت ناقل ، مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا. تقترح NAHA استخدام 20 قطرة من الزيت العطري لكل أونصة من الزيت الناقل لعمل زيت تدليك بمحلول 3٪.
السلامة والآثار الجانبية
أي زيت أساسي لديه القدرة على التسبب في تفاعل الجلد عند استخدامه موضعيًا. إذا كنت قلقًا بشأن رد فعل محتمل ، فاختبر قليلاً من زيت البرتقال الأساسي المخفف على الجزء الداخلي من مرفقك قبل استخدامه في مناطق أكبر.
تجنب استخدام زيت البرتقال الأساسي القديم أو المؤكسد ، والذي يمكن أن يسبب حساسية الجلد. هذا نوع من الحساسية قد لا يكون ملحوظًا بعد استخدام واحد ، ولكنه قد يسبب ردود فعل شديدة بعد استخدامه عدة مرات.
بعض زيوت الحمضيات الأساسية سامة ضوئية. هذا يعني أنها يمكن أن تسبب رد فعل جلدي مؤلمًا إذا استخدمتها على بشرتك ثم خرجت في الشمس.
يحتوي زيت البرتقال العطري على مخاطر منخفضة من السمية الضوئية ، ولكن لا يزال يتعين عليك توخي الحذر إذا كنت تخطط للخروج بعد استخدامه على بشرتك.
كما هو الحال مع الزيوت الأساسية الأخرى ، اتبع احتياطات السلامة هذه عند استخدام زيت البرتقال:
- لا تضعي الزيت العطري غير المخفف على بشرتك.
- احفظ الزيت بعيدًا عن عينيك.
- احفظ الزيت بعيدًا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة.
- إذا كنت تستخدم الزيت للعلاج بالروائح ، فتأكد من تهوية المكان الذي تتواجد فيه جيدًا.
- إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تتناول أدوية موصوفة ، فتحدث إلى طبيبك قبل استخدام زيت البرتقال العطري.
عن ماذا تبحث
يمكن شراء زيت البرتقال العطري إما عبر الإنترنت أو من متجر يبيع المنتجات الطبيعية. اتبع النصائح أدناه للتأكد من شراء زيت البرتقال الأساسي عالي الجودة.
- تحقق من ملصق الاسم العلمي:سينينسيس الحمضيات .زيت البرتقال المر الأساسي هو زيت آخر يحمل اسمًا مشابهًا جدًا:النارنج .لا تخلط بين الاثنين.
- تحقق من نقاء المنتج.يجب أن تشتري زيت البرتقال العطري بنسبة 100٪.إذا لم يكن الأمر كذلك ، فيجب الإشارة إليه على الملصق.
- اختر الزجاجات الداكنة.يمكن أن يتلف الزيت العطري بسبب أشعة الشمس وتساعد الزجاجات الداكنة على منع ذلك.
- قم بشم الزيت قبل الشراء ، إذا أمكن.إذا كانت رائحته لا تشبه البرتقال ، فلا تشتريه.
- ابتعد عن أي منتج يدعي أنه على ملصقه أو من خلال الإعلان أنه يمكنه علاج حالات صحية معينة.لا تنظم إدارة الغذاء والدواء (FDA) الزيوت العطرية كما تفعل الأدوية.
الخط السفلي
يمكن استخدام زيت البرتقال الأساسي في مجموعة متنوعة من التطبيقات التي تتراوح من رفع الحالة المزاجية وتقليل التوتر إلى إضافة رائحة منعشة وحمضية إلى الغرفة.
أظهرت الأبحاث أن زيت البرتقال الأساسي قد يكون له فوائد عديدة. تتضمن بعض الأمثلة نشاطًا مضادًا للميكروبات وتسكين الآلام وخصائص مضادة للسرطان.
تأكد دائمًا من استخدام الزيوت العطرية بأمان. إذا كنت ترغب في استخدام زيت البرتقال الأساسي ولكن لديك أسئلة أو مخاوف متعلقة بالصحة ، فتحدث مع طبيبك قبل استخدام الزيت.