ما هو تنمل؟
تنمل
إذا شعرت يومًا كما لو أن جلدك كان يزحف ، أو كنت تعاني من خدر أو حكة دون سبب واضح ، فربما تكون قد تعرضت للتنمل.
تقريبا كل شخص يعاني من تنمل في بعض الأحيان. من أكثر الأوقات التي يشعر فيها الناس بهذا الشعور المألوف بالدبابيس والإبر هي عندما "تنام" أذرعهم أو أرجلهم. يحدث هذا الإحساس عادةً لأنك تضغط عن غير قصد على العصب. يتم حلها بمجرد تغيير وضعك لإزالة الضغط من العصب المصاب. هذا النوع من التنمل مؤقت وعادة ما يزول دون علاج. إذا استمر تشوش الحس ، فقد يكون لديك اضطراب طبي أساسي يتطلب العلاج.
ما هي أعراض تنمل؟
يمكن أن يؤثر التنمل على أي جزء من الجسم ، ولكنه يؤثر بشكل شائع على:
- اليدين
- أسلحة
- أرجل
- قدم
يمكن أن يكون مؤقتًا أو مزمنًا. يمكن أن تشمل الأعراض الشعور بما يلي:
- خدر
- ضعف
- تنميل
- احتراق
- البرد
قد يسبب تنمل مزمن ألم طعن. قد يؤدي ذلك إلى خراقة الطرف المصاب. عندما يحدث تنمل في ساقيك وقدميك ، يمكن أن يجعل المشي صعبًا.
راجع طبيبك إذا كانت لديك أعراض تنمل مستمرة أو تؤثر على نوعية حياتك. قد تكون علامة على أن لديك حالة طبية أساسية تحتاج إلى علاج.
ما الذي يسبب تنمل؟
ليس من الممكن دائمًا تحديد سبب تنمل. غالبًا ما يكون تنمل مؤقت بسبب الضغط على العصب أو فترات وجيزة من ضعف الدورة الدموية. يمكن أن يحدث هذا عندما تنام على يدك أو تجلس ورجليك متشابكتان لفترة طويلة. قد يكون التنمل المزمن علامة على تلف الأعصاب. نوعان من تلف الأعصاب هما اعتلال الجذور والاعتلال العصبي.
اعتلال الجذور
اعتلال الجذور هو حالة تصبح فيها جذور الأعصاب مضغوطة أو متهيجة أو ملتهبة. يمكن أن يحدث هذا عندما يكون لديك:
- القرص الغضروفي الذي يضغط على العصب
- تضيق القناة التي تنقل العصب من الحبل الشوكي إلى الأطراف
- أي كتلة تضغط على العصب عند خروجه من العمود الفقري
يسمى اعتلال الجذور الذي يصيب أسفل ظهرك باعتلال الجذور القطني. يمكن أن يسبب اعتلال الجذور القطنية تنمل في ساقك أو قدمك. في الحالات الأكثر شدة ، يمكن أن يحدث ضغط على العصب الوركي وقد يؤدي إلى ضعف في ساقيك. العصب الوركي هو عصب كبير يبدأ في النخاع الشوكي السفلي.
يشمل اعتلال الجذور العنقية الأعصاب التي توفر الإحساس والقوة لذراعيك. إذا كنتِ تعانين من اعتلال الجذور العنقي ، فقد تعانين من:
- آلام الرقبة المزمنة
- تنمل في الأطراف العلوية
- ضعف الذراع
- ضعف اليد
الاعتلال العصبي
يحدث الاعتلال العصبي بسبب تلف الأعصاب المزمن. السبب الأكثر شيوعًا للاعتلال العصبي هو ارتفاع السكر في الدم أو ارتفاع نسبة السكر في الدم.
تشمل الأسباب المحتملة الأخرى للاعتلال العصبي ما يلي:
- صدمة
- إصابات الحركة المتكررة
- أمراض المناعة الذاتية ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي
- الأمراض العصبية ، مثل مرض التصلب العصبي المتعدد
- أمراض الكلى
- أمراض الكبد
- السكتة الدماغية
- أورام في الدماغ أو بالقرب من الأعصاب
- اضطرابات نخاع العظام أو النسيج الضام
- قصور الغدة الدرقية
- نقص فيتامين ب 1 ، ب 6 ، ب 12 ، هـ ، أو النياسين
- تناول الكثير من فيتامين د
- الالتهابات ، مثل مرض لايم ، أو القوباء المنطقية ، أو فيروس نقص المناعة البشرية
- بعض الأدوية ، مثل أدوية العلاج الكيميائي
- التعرض لمواد سامة مثل الكيماويات أو المعادن الثقيلة
يمكن أن يؤدي تلف الأعصاب في النهاية إلى خدر دائم أو شلل.
من هو المعرض لخطر تنمل؟
يمكن لأي شخص أن يعاني من تنمل مؤقت. يزداد خطر إصابتك باعتلال الجذور مع تقدم العمر. قد تكون أيضًا أكثر عرضة للإصابة به إذا كنت:
- أداء حركات متكررة تضغط بشكل متكرر على أعصابك ، مثل الكتابة ، أو العزف على آلة موسيقية ، أو ممارسة رياضة مثل التنس
- الإكثار من تناول الكحوليات وتناول نظام غذائي سيء يؤدي إلى نقص الفيتامينات ، وتحديداً فيتامين ب 12 وحمض الفوليك
- لديك مرض السكري من النوع 1 أو 2
- لديك حالة من أمراض المناعة الذاتية
- لديك حالة عصبية ، مثل مرض التصلب العصبي المتعدد
كيف يتم تشخيص تنمل؟
راجع طبيبك إذا كان لديك تنمل مستمر بدون سبب واضح.
كن مستعدًا لإعطاء تاريخك الطبي. اذكر أي أنشطة تشارك فيها وتتضمن حركة متكررة. يجب عليك أيضًا سرد أي أدوية تتناولها بدون وصفة طبية أو بوصفة طبية.
سينظر طبيبك في ظروفك الصحية المعروفة لمساعدتهم في إجراء التشخيص. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، على سبيل المثال ، سيرغب طبيبك في تحديد ما إذا كان لديك تلف في الأعصاب أو اعتلال عصبي.
من المحتمل أن يقوم طبيبك بإجراء فحص بدني كامل. من المحتمل أن يشمل ذلك فحصًا عصبيًا أيضًا. قد يساعد عمل الدم والاختبارات المعملية الأخرى ، مثل البزل الشوكي ، في استبعاد بعض الأمراض.
إذا اشتبه طبيبك في وجود مشكلة في رقبتك أو عمودك الفقري ، فقد يوصي باختبارات التصوير ، مثل الأشعة السينية أو الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي.
اعتمادًا على النتائج ، قد يحولونك إلى أخصائي ، مثل طبيب الأعصاب أو جراح العظام أو أخصائي الغدد الصماء.
ما هو علاج تنمل؟
يعتمد العلاج على سبب تنملك. قد يكون من الممكن علاج حالتك عن طريق القضاء على السبب في بعض الحالات. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من إصابة حركية متكررة ، فقد يؤدي إجراء بعض التعديلات على نمط الحياة أو العلاج الطبيعي إلى حل المشكلة.
إذا كان تنملك ناتجًا عن مرض أساسي ، فإن الحصول على علاج لهذا المرض يمكن أن يخفف من أعراض التنمل.
ستحدد ظروفك الفردية ما إذا كانت الأعراض الخاصة بك ستتحسن. بعض أنواع تلف الأعصاب لا رجعة فيها.
ما هي التوقعات بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من تنمل؟
عادة ما يزول تنمل مؤقت في غضون بضع دقائق.
قد تكون لديك حالة تنمل مزمن إذا لم تختف تلك الأحاسيس الغريبة أو عادوا كثيرًا. يمكن أن يعقد حياتك اليومية إذا كانت الأعراض شديدة. لهذا السبب من المهم جدًا محاولة العثور على السبب. لا تتردد في طلب رأي ثان أو استشارة أخصائي إذا لزم الأمر.
تعتمد شدة التنمل المزمن ومدة استمراره إلى حد كبير على السبب. في بعض الحالات ، تؤدي معالجة الشرط الأساسي إلى حل المشكلة.
تأكد من إخبار طبيبك إذا كان علاجك لا يعمل حتى يتمكن من تعديل خطة العلاج الخاصة بك.
كيف يمكنك منع تنمل؟
لا يمكن دائمًا منع تنمل. على سبيل المثال ، ربما لا يمكنك مساعدته إذا كنت تميل إلى النوم على ذراعيك. ومع ذلك ، يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل حدوث تنمل أو شدته. على سبيل المثال ، قد يؤدي استخدام جبائر الرسغ في الليل إلى تخفيف الضغط على أعصاب يدك والمساعدة في حل أعراض تنمل التي تعاني منها في الليل.
اتبع هذه النصائح للوقاية من تنمل مزمن:
- تجنب تكرار الحركة إن أمكن.
- استرح كثيرًا إذا كنت بحاجة إلى أداء حركات متكررة.
- قم وتحرك كثيرًا قدر الإمكان إذا كان عليك الجلوس لفترات طويلة.
إذا كنت تعاني من مرض السكري أو أي مرض مزمن آخر ، فإن المراقبة الدقيقة وإدارة المرض ستساعد في تقليل فرص إصابتك بالتنمل.