استحوذ القلق على حملي الأول ، لكن لا يجب أن يكون على هذا النحو

تشارك أم لطفلين كيف يمكن أن تشعر حالات الحمل باختلاف كبير - اعتمادًا على طريقة تفكيرك.

كان هذا حملًا مطلوبًا جدًا. كنا نحاول بنشاط إنجاب طفل عندما حملت. لكن بدلاً من القفز من أجل الفرح ، جلست أقوم بفحص الاختبار ، والتدقيق فيه للتأكد من دقته. كان هذا أول مؤشر لي على أن القلق سوف يلون تجربة الحمل الخاصة بي.

عندما أخبرت والديّ أنني حامل ، قمت بتأهيل ذلك بسرعة. "أنا حامل - لكن لا تتحمس كثيرًا بعد. إن متلازمة تكيس المبايض (PCOS) تعرضني لخطر أكبر للإجهاض ". كنت أخشى أن أشعر بالسعادة حيال ذلك ، كما لو أن ذلك قد يضر بالحمل.

لقد عشت مع القلق والوسواس القهري منذ الطفولة ، وكلاهما يميل للمفارقة إلى الزيادة عندما تحدث أشياء جيدة لي. كان الحمل أعظم أمنياتي ، وكنت خائفًا من الاعتراف بنفسي أنه أصبح حقيقة خوفًا من أن ينتزع مني.

في انتظار حدوث خطأ ما

لقد اتخذت كل احتياطات الحمل على أنها خطيرة للغاية. تعرضني متلازمة تكيس المبايض (متلازمة المبيض المتعدد الكيسات) لخطر أكبر للإصابة بسكري الحمل ، لذلك قمت بتقطيع جميع أنواع السكر والأطعمة السريعة من نظامي الغذائي. لقد أكلت بصحة جيدة لدرجة أنه بعد ولادة طفلي مباشرة ، كان وزني أقل بمقدار 15 رطلاً مما كان عليه عندما حملت.

استحممت بماء فاتر حتى لا أفرط في سخونة الطفل. طلبت من الناس في المتجر الفرعي استخدام سكين جديد لتقطيع فرعي الخضار في حالة وجود بقايا لحوم الغداء في الأول. اتصلت بالخط الساخن الخاص بالحمل لأسأل عما إذا كانت الشموع المعطرة يمكن أن تؤذي طفلي ، ثم لم أشعلها بعد أن أخبروني أنها آمنة تمامًا للقيام بذلك.

إذا ذهبت لأكثر من ساعتين بدون ماء ، كنت متأكدًا من أنني سأصاب بالجفاف وأخاطر بالولادة المبكرة. كنت قلقة من أن تخطي وجبة أو وجبة خفيفة أو فيتامين ما قبل الولادة سيمنع طفلي من الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية. استيقظت ذات مرة مستلقية على ظهري وأصبت بالذعر لأنني قطعت الأكسجين عن طفلي. حتى أنني توقفت عن مداعبة قطتي في حال امتد تحذير النساء الحوامل بعدم تنظيف صناديق القمامة إلى القطة نفسها.

تركت وظيفتي وقضيت أيامي في الهوس ، "هل هذا طبيعي؟" لقد عشت في مجتمعات الحمل عبر الإنترنت ، وأتأكد من أنني على دراية كاملة بكل المعلومات ومتابعتها بشكل صريح. أرسل لي أي وخز في جسدي رسائل إلى كل شخص أعرفه كان حاملاً في أي وقت مضى لأسأله عما إذا كان يجب أن أشعر بالقلق.

كان ينبغي أن يكون حملي سهلاً. لم يكن لدي غثيان الصباح. لم أشعر بالراحة حتى في الأسابيع الأخيرة. جسديا شعرت بشعور عظيم. من الناحية الموضوعية ، كان حملي نسيمًا. حتى طبيبي أخبرني أن الحمل يتفق مع جسدي وأن الحمل كان أفضل من معظم النساء.

لكن ما زلت لا أستطيع الاستمتاع بها. بتعبير أدق ، رفضت السماح لنفسي بالاستمتاع بها.

لقد رفضت شراء أي شيء للرضيع ، أو السماح بأي هدايا من أي شخص ، حتى تجاوزت الثلاثين أسبوعًا. رفضت الاستحمام قبل ولادة الطفل لنفس السبب. لم أستطع السماح لنفسي بالاعتراف بأن هذا الطفل قادم وأنه سيكون بخير. لم أستطع الاسترخاء.

لقد حدث ذلك أخيرًا

قبل يومين من موعد ولادتي ، أنجبت طفلاً يتمتع بصحة جيدة يبلغ وزنه 8 أرطال. فقط بعد أن كان هنا وآمنًا ، أدركت أن القلق قد سلبني من الاستمتاع بمعجزة الحمل.

تمنيت لو استحممت طفلي. تمنيت لو قضيت وقتًا أقل في الهوس بالاحتياطات ووقتًا أطول في التنمر في بطني المتنامي. أردت أن أعود بالزمن إلى الوراء وأؤكد لنفسي أن كل شيء سيكون على ما يرام وأنه من الجيد أن أكون سعيدًا.

عندما اكتشفت أنني حامل مرة أخرى بعد 4 سنوات ، كان كل شيء مختلفًا.

ما زلت أتناول طعامًا صحيًا ، وتجنب لحم الغداء والجبن الطري ، واتخذت الاحتياطات العادية - لكن إذا أردت دونات عرضية ، فقد أكلت واحدة. عملت حتى نهاية فترة ولايتي وشاركت في كل نشاط تقريبًا قبل الحمل. كنت أعرف أن الوخزات الصغيرة هنا كانت طبيعية أثناء الحمل ولم أتركها تصيبني بالذعر.

لن أتظاهر بأنني ما زلت أشعر بقلق متزايد مع حملي الثاني. ما زلت قلقة ، وهوس في كثير من الأحيان. لكن على الرغم من قلقي ، سمحت لنفسي بالاستمتاع بحملتي.

لم أنتظر حتى بعد 20 أسبوعًا لأخبر الناس. لقد أعلنت ذلك بفخر بعد إجراء الموجات فوق الصوتية لمدة 12 أسبوعًا ، وتحدثت عن ذلك بسرور بانتظام. أحببت أن أكون حاملًا ، وأتذكر باعتزاز حملي الثاني. أنجبت طفلاً آخر يتمتع بصحة جيدة يبلغ وزنه 8 أرطال.

علمني حملي الثاني أنه من الممكن أن أعاني من اضطراب القلق وما زلت أستمتع بالحمل. في حين أن بعض القلق أمر طبيعي أثناء الحمل - إنه شيء كبير يحدث داخل جسمك! - القلق المفرط إلى درجة التطفل أو منعك من الاستمتاع بالحمل يمثل مشكلة.

إذا وجدت نفسك مرتبطًا بحملي الأول ، فيرجى التحدث إلى طبيبك. لستِ وحدك في هذه التجربة ويمكن لطبيبك مساعدتك في إيجاد استراتيجيات لإدارة قلقك تكون آمنة للحمل.

إدارة قلق الحمل

إذا وجدت نفسك قلقًا بشأن شيء لا يمثل حالة طوارئ ، فقم بتدوينه. احتفظي بقائمة من الأسئلة لطرحها على طبيبك أو ممرضة التوليد في موعدك التالي - ثم اتركها. قبل موعدك التالي ، انظر إلى القائمة ولاحظ ما إذا كنت لا تزال قلقًا بشأن هذه الأشياء ، وإذا كان الأمر كذلك ، فاسأل عنها. أعدك أن الأطباء والقابلات معتادون على سماع كل مخاوف الحمل في الكتاب. أنا متأكد تمامًا من أنني سألتهم جميعًا شخصيًا.

حاول تذكير نفسك أنه لا بأس في الاستمتاع بهذا الوقت في حياتك. سواء كنت سعيدة أم لا ، ليس له تأثير على نتيجة الحمل. إن حرمان نفسك من فرحة الحمل لا يجعل الحمل أفضل والعكس صحيح. هذا صعب لأن القلق غالبًا ما يكون غير منطقي. ولكن إذا تمكنت من طمأنة نفسك من هذا ، فسيحدث فرقًا كبيرًا.

ثق بشعورك. إذا شعرت أن هناك شيئًا خاطئًا ، فلا داعي لأن تتجاهله على أنه مجرد قلق. قم بتقييم ما إذا كان شيئًا يجب معالجته على الفور. إذا شعرت أن الأمر بحاجة إلى المعالجة الآن ، مثل نقص حركة الجنين أو أي شيء آخر لا تشعر أنه على ما يرام ، فاتصل بطبيبك أو ممرضة التوليد أو اذهب إلى المستشفى للتحقق. لا بأس أن تريح عقلك ، حتى لو كنت تشعر بجنون العظمة حيال ذلك. ولكن بمجرد أن تعرف أن كل شيء على ما يرام ، حاول العودة إلى التركيز على ما تحبه في كونك حامل.

يمكن أن يكون الحمل تجربة رائعة ، حتى عندما تشعرين بالقلق. في حين أن القلق يمكن أن يخفف بعض توهج الحمل هذا ، فمن الممكن تمامًا تجربة كل من القلق والإثارة للحياة التي تنمو بداخلك في نفس الوقت.

هيذر إم جونز كاتبة في تورونتو. تكتب عن الأبوة والأمومة والإعاقة وصورة الجسد والصحة العقلية والعدالة الاجتماعية. يمكن العثور على المزيد من أعمالها على موقعها على الإنترنت.