7 كتب تسلط الضوء على الحمل
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
يعتبر الحمل وقتًا مثيرًا في حياة المرأة ، ولكنه قد يكون مخيفًا أيضًا.يمر جسمك بعدد من التغييرات.بالنسبة للأمهات لأول مرة ، قد يكون من المريح معرفة ما يمكن توقعه.قد ترغب الأمهات اللواتي فعلن هذا من قبل في إعادة تنشيط عادات الأكل الصحي وممارسة الرياضة ونصائح الرضاعة الطبيعية.تظهر الأبحاث أن المزيد من النساء ينتظرن حتى الثلاثينيات من العمر لتكوين أسرة ، مما قد يعرضهن لخطر أكبر من حدوث مضاعفات. بغض النظر عن عمرك ، سترغب في معرفة كيفية القيام بكل ما تستطيع للحفاظ على صحتك وصحة طفلك أثناء الحمل.
في بعض الأحيان تريد تفاصيل طبية وفي أحيان أخرى تريد أن يكون شخص ما حقيقيًا. توفر هذه الكتب توازنًا جيدًا. يقدمون كل شيء من المعلومات الطبية العامة إلى النصائح العملية لكل مرحلة من مراحل حملك.
دليل إينا ماي للولادة
تتحدث Ina May Gaskin عن الحمل والولادة مع أكثر من 30 عامًا من الخبرة كقابلة.يركز كتابها على طمأنة النساء بقوة أجسادهن الطبيعية للولادة.إذا كنت تبحث عن طرق لتجربة أكثر طبيعية ، تقدم Ina May نصائح لتقليل الألم وتجنب الأدوية.كما أنها تتناول الاهتمامات المشتركة.قد تقدم نصائح حول كيفية العمل مع الأطباء وكيفية خلق بيئة ولادة مريحة في أي مكان.أحضره هنا !
دليل Mayo Clinic لحمل صحي: من أطباء الآباء أيضًا!
تشتهر Mayo Clinic بخدماتها الطبية ومعلوماتها ونصائحها السريرية الجديرة بالثقة.يتخذ هذا الدليل مقاربة شخصية أكثر.إنه مكتوب من منظور الأطباء الذين هم أيضًا آباء.يحتوي الكتاب على الكثير من المعلومات للآباء الجدد في مكان واحد.يمكنك التعرف على معلومات عن حملك أسبوعًا بعد أسبوع ومعرفة ما هو آمن وصحي لتناول الطعام والقيام به في كل مرحلة.هناك أيضًا أدلة لمساعدتك في الموازنة بين الخيارات المتاحة أمامك أثناء تلك القرارات التي يصعب اتخاذها بشأن الأشياء ، مثل وقت العودة إلى العمل وما إذا كنت تريد الختان أم لا.أحضره هنا !
كتاب العد التنازلي للحمل: تسعة أشهر من النصائح العملية والنصائح المفيدة والحقائق غير الخاضعة للرقابة
اعتمادًا على تجربتك ، يمكن أن يمر الحمل ، ويبدو أنه يستغرق إلى الأبد ، أو كليهما.يساعدك "كتاب العد التنازلي للحمل" على تتبع كل ذلك بمعلومات مفيدة عن كل يوم من أيام الحمل.بالإضافة إلى الأمور العملية ، يقدم الكتاب حكايات من الأطباء والأمهات.من المحتمل أن تضحك من بعض العبارات الفردية اليومية الصريحة ، مثل "توقع عودة موجو الجنس الخاص بك!"أحضره هنا !
دليل ماما الطبيعي أسبوعًا بعد أسبوع للحمل والولادة
بدأت Genevieve Howland كمدونة على YouTube ومدون تحت اسم Mama Natural.وهي الآن تحضر نصائحها المتعلقة بالحمل الطبيعي وتربية الأطفال للطباعة.يقدم كتابها دليلًا أسبوعيًا للنساء المهتمات بتجربة الحمل من منظور طبيعي وليس طبي.هناك نصائح للحصول على العناصر الغذائية الصحيحة وتخفيف الأعراض المزعجة بالعلاجات الطبيعية.الكتاب مليء أيضًا بقصص شخصية من نساء مررن بتجارب إيجابية تسير في الطريق الطبيعي.أحضره هنا !
9 أشهر كاملة: دليل تغذية للحمل أسبوعيًا مع وصفات لبداية صحية
الأكل الصحي هو أحد أهم مكونات الصحة العامة.بل إنها أكثر أهمية أثناء الحمل.قد يكون من الصعب تحديد الأفضل لك ولطفلك.يوفر برنامج "الأشهر التسعة الكاملة" إرشادات غذائية محددة لمراحل الحمل مع معلومات حول العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك لتطويرها وكيفية إضافتها إلى نظامك الغذائي.هناك أيضًا وصفات للعديد من الأنظمة الغذائية المختلفة ، مثل نباتي ونباتي وخالي من الغلوتين.أحضره هنا !
فن الرضاعة الطبيعية للمرأة
تقدم الرضاعة الطبيعية مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية الغذائية والوقائية لطفلك.ولكن يمكن أن تأتي أيضًا مع تحديات ، من الحلمات المؤلمة إلى جداول العمل المزدحمة التي لا تتوافق مع الرضعات.La Leche League International هي منظمة تقدم المعلومات والدعم للنساء المرضعات.يريدون منك الحصول على جميع النصائح والنصائح التي تحتاجينها للرضاعة الطبيعية بنجاح.لقد قاموا بتحديث دليلهم الشامل ليشمل المزيد من المعلومات والنصائح للأم الحديثة المرضعة.ستجد الصور والقصص الشخصية والأدلة العلمية والمزيد في مكان واحد.أحضره هنا !
الحمل والولادة والمولود: الدليل الكامل
يغطي هذا الدليل الحمل والولادة والحياة مع مولودك الجديد.كان الكتاب بائعًا شائعًا وخضع لبعض التحديثات وإعادة التصميم ، بما في ذلك الصور والرسومات والإحصائيات الجديدة.الآن في نسخته الرابعة ، يركز على المعلومات القائمة على البحث حول جميع مراحل الحمل والولادة.لديه تركيز إضافي على اتخاذ القرارات المستنيرة ومزيد من التفاصيل حول الطب التكميلي.أحضره هنا !