هنا تعال الانقباضات: كيفية تحديد وقت العمل المبكر
تمامًا مثل أي رياضي يستعد للأولمبياد ، يحتاج جسمك إلى فرصة للتمدد والاستعداد للولادة. مثل تمارين الإحماء ، تبدأ الانقباضات ببطء وتزداد شدتها ووتيرتها كلما اقتربت من الترحيب بطفلك.
يمكن أن يساعدك فهم سلوك الانقباضات وتوقيتها أثناء المخاض على معرفة الوقت الأفضل للتوجه إلى المستشفى ويساعدك أيضًا على معرفة مدى تقدمك في عملية المخاض. لذا ، كيف تتابعين الانقباضات؟ لقد حصلت على تغطيتها…
كيف تحافظين على الوقت وتتبع الانقباضات؟
عند تتبع الانقباضات ، ستحتاج إلى معرفة أمرين ، وهما: متى تبدأ وتوقف المؤقت ، وماذا تسجل ، وأفضل طريقة لتسجيلها؟
بدء وإيقاف الموقت
اسأل المرأة المخاض! إذا لم يتم تناول الأدوية ، يمكن أن تشعر جميع النساء تقريبًا ببداية ونهاية موجة الانقباض من الشدة. ابدأ الموقت عندما تقول المرأة المتعاقدة إنها تشعر ببداية الموجة وأوقفها عندما يتراجع ألم الموجة.
ما يجب تسجيله
سترغب في ملاحظة متى يبدأ الانكماش ومتى ينتهي الانكماش. لأغراض التتبع ، قد ترغب أيضًا في ملاحظة طول الانكماش (مقدار الوقت من بداية الانكماش إلى وقت انتهائه) وتكرار الانقباضات (مقدار الوقت من بداية الانكماش إلى الانقباض) بداية اليوم التالي).
أفضل الطرق لتسجيل المعلومات
هناك الكثير من تطبيقات الانكماش لهاتفك الذكي والتي يمكنها القيام بكل عمليات التسجيل والحسابات نيابة عنك. إذا كنت تفضل كتابتها ، فستحتاج إلى الالتزام بمخطط تتبع بسيط للغاية.
فيما يلي نموذج لمخطط توقيت الانكماش:
| بدأ الانكماش الزمني | انتهى الانكماش الزمني | طول الانكماش | الوقت بين الانقباضات (التكرار) |
| 9 صباحًا | 9:01 صباحًا | 1 دقيقة. | غير متاح |
| 9:07 صباحًا | 9:08 صباحًا | 1 دقيقة. | 7 دقائق |
| 9:15 صباحًا | 9:21 صباحًا | 1 دقيقة. | 8 دقائق |
متى تذهب إلى المستشفى
يُنصح عادةً بالتوجه إلى المستشفى عندما تكون انقباضاتك مدتها دقيقة تقريبًا ، وتفصل بينها حوالي 5 دقائق ، وقد استمر هذا النمط لمدة ساعة على الأقل.
من المهم مراجعة مقدم الخدمة الخاص بك في الأسابيع الأخيرة من الحمل حول تفضيلاته ومتى يرغب في الاتصال به. قد يطلبون منك الذهاب إلى المستشفى في وقت أقرب إذا كنتِ معرضة لخطر كبير ، أو خضعتِ لعملية ولادة قيصرية سابقًا ، أو إذا كنتِ تعانين من مضاعفات أخرى.
يجب عليك دائمًا التواصل مع طبيبك أو ممرضة التوليد أثناء الحمل إذا كان لديك أي علامات أو تغييرات مقلقة. قد يشمل ذلك اكتشاف / نزيف ، أو ألم شديد غير متوقع ، أو حمى / قشعريرة.
ما هي الانقباضات؟
التقلصات هي انقباضات عضلية تضيق الجزء العلوي من الرحم لدفع الطفل إلى أسفل في قناة الولادة أثناء المخاض. كما أنها تساعد على ترقق عنق الرحم ، بحيث يمكن ولادة الطفل.
غالبًا ما توصف الانقباضات بأنها موجات ، لأنها تصل إلى ذروة ثم تنحسر. غالبًا ما تبدأ تقلصات المخاض من الخلف وتتحرك إلى الأمام. يمكن أن تشعر بضيق في البطن أثناء الانقباض.
إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تلد فيها ، فقد تقلق من أنك تخلط بين انقباضات براكستون هيكس (التي تحدث كثيرًا خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل) مع تقلصات المخاض. تشمل العلامات التي تشير إلى أنكِ تعانين من انقباضات براكستون هيكس ما يلي:
- الألم يأتي ويذهب دون أن يقوى ويقترب من بعضهما البعض
- يزول الألم عند تغيير وضعيتك أو شرب الماء أو الذهاب إلى الحمام
تذكري أن الانقباضات الحقيقية تستمر عادةً من 30 إلى 70 ثانية ، ويجب أن تصبح أكثر اتساقًا وشدة وتكرارًا مع تقدم المخاض.
نصائح
من المهم أن تتذكر أنه على الرغم من أن الانقباضات مؤلمة ، إلا أنها متوقعة ومتقطعة وضرورية لإحضار طفلك إلى هذا العالم. يمكن أن يكون وجود فريق ولادة داعم مساعدة كبيرة في اجتياز المخاض!
قد يكون من المفيد حضور دورة الإعداد للولادة قبل ولادة طفلك. تغطي هذه الدورات أساسيات الولادة وإجراءات التأقلم المختلفة التي قد تجدها مفيدة أثناء المخاض.
قد يتغير الشعور الأفضل أثناء الانقباضات عندما تزداد شدتها ووتيرتها. تجد معظم النساء أنه بإمكانهن تحقيق قدر من الراحة من الانقباضات باستخدام:
- تمارين التنفس / التأمل
- التدليك / الضغط المضاد
- الكمادات الساخنة أو الباردة
- الاستحمام / الحمامات
- اسمع اغاني
- التصور / التنويم المغناطيسي
- الحركة (التمايل ، الرقص ، المشي ، القرفصاء ، التأرجح على كرة الولادة ، إلخ.)
- وحدة التحفيز الكهربائي للعصب عن طريق الجلد (TENS) لتحفيز العضلات إلكترونيًا
- العلاج العطري
يمكن أن تقدم المستشفيات أيضًا مجموعة متنوعة من الخيارات الطبية بما في ذلك: المخدرات الوريدية وأكسيد النيتروز والتخدير فوق الجافية. قد ترغبين في مناقشة الخيارات المختلفة التي ستكون متاحة مع طبيبك قبل الدخول في المخاض.
يبعد
قد يكون من المفيد أن تتذكر أنه عندما يبدأ المخاض ، عادة ما يستغرق بعض الوقت. سيكون لديك على الأرجح بعض الوقت لتعتاد على تتبع الانقباضات قبل أن تكون مستعدًا للمستشفى.
تذكر ، عندما تكون في شك بشأن ما إذا كان عليك التوجه إلى المستشفى أم لا ، يمكنك دائمًا التواصل مع مقدم الرعاية الطبية الخاص بك. يسعدهم مساعدتك في تجنب سيناريو التسليم على جانب الطريق!