الثلث الأول من الحمل
ما هو الثلث الأول من الحمل؟
يستمر الحمل حوالي 40 أسبوعًا. يتم تجميع الأسابيع في ثلاثة فصول. الأشهر الثلاثة الأولى هي الفترة الواقعة بين إخصاب البويضة بالحيوان المنوي (الحمل) والأسبوع الثاني عشر من الحمل.
يمر جسم المرأة بالعديد من التغييرات خلال الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل. غالبًا ما تبدأ النساء في القلق بشأن:
- ما الذي تريد أن تأكله
- ما هي أنواع اختبارات ما قبل الولادة التي يجب عليهم مراعاتها
- مقدار الوزن الذي قد يكتسبونه
- كيف يمكنهم التأكد من بقاء أطفالهم بصحة جيدة
يمكن أن يساعدك فهم الحمل أسبوعًا بعد أسبوع على اتخاذ قرارات مستنيرة والاستعداد للتغييرات الكبيرة التي تنتظرك.
ماذا يحدث لجسم المرأة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يمر جسم المرأة بالعديد من التغييرات. يفرز الجسم هرمونات تؤثر على كل عضو في الجسم تقريبًا. العلامة الأولى التي قد تكونين حاملاً هي فقدان الدورة الشهرية. مع مرور الأسابيع القليلة الأولى ، تعاني بعض النساء مما يلي:
- تعب
- معده مضطربه
- يتقيأ
- تقلب المزاج
- رقة الثدي
- حرقة من المعدة
- زيادة الوزن
- الصداع
- الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة
- النفور من بعض الأطعمة
- إمساك
قد تحتاج إلى الراحة أكثر أو تناول وجبات أصغر خلال هذا الوقت. ومع ذلك ، لا تشعر بعض النساء بأي من هذه الأعراض على الإطلاق.
ماذا يحدث للجنين خلال الأشهر الثلاثة الأولى؟
اليوم الأول من الحمل هو أيضًا اليوم الأول من آخر دورة شهرية لك. بعد حوالي 10 إلى 14 يومًا ، يتم إطلاق البويضة ، وتندمج مع الحيوانات المنوية ، ويحدث الحمل. يتطور الطفل بسرعة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يبدأ الجنين في تكوين دماغ وحبل شوكي ، وتبدأ الأعضاء في التكون. سيبدأ قلب الطفل أيضًا في النبض خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
تبدأ الذراعين والساقين في التبرعم في الأسابيع القليلة الأولى ، وبحلول نهاية ثمانية أسابيع ، تبدأ أصابع اليدين والقدمين في التكون. بحلول نهاية الثلث الأول من الحمل ، تكونت الأعضاء التناسلية للطفل. وفقًا لمكتب صحة المرأة ، يبلغ طول الطفل الآن حوالي 3 بوصات ويزن أونصة واحدة تقريبًا.
ما الذي يمكن توقعه من الطبيب؟
عندما تعرفين أنك حامل لأول مرة ، حددي موعدًا مع طبيبك لبدء رعاية الطفل النامي. إذا لم تتناولي فيتامينات ما قبل الولادة بالفعل ، فابدئي بتناولها على الفور. من الناحية المثالية ، تتناول النساء حمض الفوليك (في فيتامينات ما قبل الولادة) لمدة عام قبل الحمل. تزور النساء عادةً الطبيب مرة واحدة شهريًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
خلال زيارتك الأولى ، سيأخذ الطبيب تاريخًا صحيًا كاملاً ويقوم بإجراء فحص جسدي وحوضي كامل. يجوز للطبيب أيضًا:
- إجراء الموجات فوق الصوتية لتأكيد الحمل
- إجراء اختبار مسحة عنق الرحم
- قم بقياس ضغط الدم
- اختبار للأمراض المنقولة جنسيا وفيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد
- قدّر تاريخ التسليم أو "تاريخ الاستحقاق" ، وهو حوالي 266 يومًا من اليوم الأول من آخر فترة
- فحص عوامل الخطر مثل فقر الدم
- تحقق من مستويات الغدة الدرقية
- تحقق من وزنك
في حوالي 11 أسبوعًا ، سيقوم الطبيب بإجراء اختبار يسمى فحص الشفافية القفوية (NT). يستخدم الاختبار الموجات فوق الصوتية لقياس رأس الطفل وسمك رقبة الطفل. يمكن أن تساعد القياسات في تحديد فرصة ولادة طفلك باضطراب وراثي يعرف باسم متلازمة داون.
اسألي طبيبك عما إذا كان الفحص الجيني موصى به لحملك أم لا. الفحص الجيني هو اختبار يستخدم لمعرفة مخاطر إصابة طفلك بأمراض وراثية معينة.
كيف يمكنني البقاء بصحة جيدة خلال الأشهر الثلاثة الأولى؟
من المهم أن تكون المرأة على دراية بما يجب أن تفعله وما يجب تجنبه أثناء الحمل من أجل رعاية نفسها وطفلها النامي.
ما يجب القيام به
فيما يلي بعض التدابير الصحية الشخصية الجيدة التي يجب اتخاذها خلال الأشهر الثلاثة الأولى:
- تناولي فيتامينات ما قبل الولادة.
- اتمرن بانتظام.
- تمرن على قاع حوضك عن طريق أداء تمارين كيجل.
- تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات وأشكال البروتين قليلة الدسم والألياف.
- اشرب الكثير من الماء.
- تناولي سعرات حرارية كافية (حوالي 300 سعرة حرارية أكثر من المعتاد).
ما يجب تجنبه
يجب تجنب هذه الأشياء خلال الأشهر الثلاثة الأولى:
- التمارين الشاقة أو تدريبات القوة التي يمكن أن تسبب إصابة في معدتك
- كحول
- الكافيين (ليس أكثر من كوب واحد من القهوة أو الشاي في اليوم)
- التدخين
- المخدرات غير المشروعة
- الأسماك النيئة أو المأكولات البحرية المدخنة (لا يوجد سوشي)
- سمك القرش أو أبو سيف أو الماكريل أو سمك النهاش الأبيض (لديهم مستويات عالية من الزئبق)
- براعم نيئة
- فضلات القطط ، والتي يمكن أن تحمل مرضًا طفيليًا يسمى داء المقوسات
- الحليب غير المبستر أو منتجات الألبان الأخرى
- اللحوم الباردة أو النقانق
ما الأشياء الأخرى التي يجب مراعاتها خلال الأشهر الثلاثة الأولى؟
توفر تغييرات الجسم الكثير للتفكير فيه خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، لكن إنجاب طفل سيؤثر على أجزاء أخرى من حياتك أيضًا. هناك العديد من الأشياء التي يجب التفكير فيها خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل حتى تتمكني من الاستعداد للمستقبل.
متى تخبر أصدقائك وعائلتك وصاحب العمل
الأشهر الثلاثة الأولى هي الفترة الأكثر شيوعًا لفقدان الحمل (الإجهاض) ، لذلك قد ترغبين في الانتظار حتى يستقر الحمل في الثلث الثاني من الحمل.
قد ترغب أيضًا في التفكير فيما إذا كنت ستستمر في العمل أم لا أو ستترك وظيفتك مع تقدم الحمل ، وما إذا كان صاحب العمل يوفر إجازة أمومة غير مدفوعة الأجر لولادة طفلك حديث الولادة ورعايته.
أين تريد أن تلد
قد ترغبين في البدء في التفكير في المكان الذي ترغبين في ولادة طفلك عندما يحين وقت الولادة. يمكن للمرأة أن تختار الولادة في المستشفى أو مركز الولادة أو في منزلها. يجب أن تزن إيجابيات وسلبيات كل موقع ومناقشتها مع طبيبك.
يعتقد الكونجرس الأمريكي لأطباء التوليد وأمراض النساء (ACOG) أن المستشفيات ومراكز الولادة هي المكان الأكثر أمانًا لولادة الطفل. إذا كانت هناك حالة طارئة ، فإن المستشفى مجهزة تجهيزًا كاملاً للتعامل مع الموقف.
إذا كان لديك حمل شديد الخطورة
يعني الحمل عالي الخطورة أن هناك فرصة أكبر لحدوث مضاعفات. تتضمن العوامل التي قد تجعل الحمل شديد الخطورة ما يلي:
- أن تكون شابا
- أن تكون أكبر من 35 عامًا
- زيادة الوزن
- النحافة
- الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو فيروس نقص المناعة البشرية أو السرطان أو اضطرابات المناعة الذاتية الأخرى
- الحمل بتوأم أو أكثر
قد تحتاج النساء المصابات بحمل شديد الخطورة إلى زيارة الطبيب في كثير من الأحيان ، وقد يحتجن أحيانًا إلى طبيب مدرب بشكل خاص. لا يعني حدوث حمل شديد الخطورة بالضرورة أنكِ ستعانين من أي مشاكل.
دفع مقابل الرعاية
تشعر العديد من النساء بالقلق من تكاليف الفواتير الطبية أثناء الحمل. الخبر السار هو أن هناك خيارات متاحة في كل ولاية في الولايات المتحدة للمساعدة في دفع تكاليف الرعاية. بمجرد أن تكتشف أنك حامل ، يجب عليك تحديد موعد لرؤية مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أو قابلة أو طبيب (في بعض الممارسات الطبية ، كلاهما في نفس المكتب). تغيرت خيارات التأمين الصحي بمرور الوقت ، ويقدم معظمها للحوامل المزيد من الخيارات. تتعلم شركات التأمين أنه من المهم توفير رعاية ما قبل الولادة لمنع الرعاية الطبية الأكثر تكلفة لاحقًا. تتوفر المستشفيات والعيادات المحلية والبرامج الحكومية الأخرى للمساعدة في:
- غذاء
- تغذية
- تقديم المشورة
- الوصول المجاني إلى الخدمات الصحية للحوامل