كيفية التعرف على الانقباضات
كيف تشعر الانقباضات؟
تقلصات المخاض هي الطريقة الجسدية التي يشد بها الرحم لتعزيز ولادة طفلك. تتقلص (تنقبض) جميع عضلات الجسم عند استخدامها. والرحم من أقوى عضلات الجسم.
غالبًا ما توصف انقباضات المخاض على أنها شعور مثل الموجة ، لأن شدتها ترتفع ببطء وتصل إلى ذروتها ثم تنخفض ببطء.
غالبًا ما تكون انقباضات المخاض:
- تشع من ظهرك إلى مقدمة قلبك
- اجعل بطنك كله صلبًا
- يشعر وكأنه تقلصات
- بما في ذلك ضغط الحوض
- تشمل آلام الظهر الباهتة
الكلمة التي ترتبط بشكل شائع بالانقباضات هي "الألم" ، ولكن يمكنك إعادة توجيه عقلك للتفكير فيها على أنها منتجة ومتطلبة ومكثفة فقط.
تابع القراءة لمعرفة المزيد حول ما يمكن توقعه من الانقباضات وما يجب عليك فعله بمجرد بدء الانقباضات.
كيف تعمل التقلصات؟
تساعد التقلصات في تحريك الطفل إلى أسفل عن طريق شد الجزء العلوي من الرحم والضغط على عنق الرحم. يؤدي هذا الضغط إلى فتح عنق الرحم أو تمدده.
يمكن أن تستمر التقلصات في أي مكان من بضع ثوانٍ إلى بضع دقائق.
يحفز هرمون الأوكسيتوسين تقلصات المخاض وسيبقيها تحدث طوال فترة المخاض. مع تقدم المخاض ، عادة ما تكون الانقباضات:
- تزداد حدة
- تستمر لفترة أطول
- اقتربوا من بعضهم البعض
في بعض الأحيان ، تقل تواتر الانقباضات بمجرد إخراج الطفل أخيرًا ، لكنها ستظل قوية جدًا في العمل معك لإخراج الطفل.
متى تبدأ الانقباضات؟
بالنسبة للطفل كامل المدة ، لن تبدأ تقلصات المخاض الحقيقية حتى يبلغ طفلك 37 أسبوعًا على الأقل.
إذا كنت تعانين من تقلصات قبل 37 أسبوعًا ، فاطلبي رعاية طبية فورية. تُعرف هذه باسم الانقباضات المبكرة ، وقد تكون علامة على دخولك في المخاض قبل أن يكتمل نمو طفلك.
قد تشعرين أيضًا بانقباضات براكستون هيكس Braxton-Hicks في وقت مبكر من الثلث الثاني من الحمل.
تسمى انقباضات براكستون هيكس أحيانًا انقباضات الممارسة. يُعتقد أنها تساعد في تحضير جسمك للولادة. لا تدوم هذه الأعراض لفترة طويلة ولا تكون مؤلمة بشكل عام.
لا تعني الانقباضات دائمًا أنك في حالة مخاض نشط أيضًا.
تعاني بعض النساء من تقلصات متقطعة لبضعة أيام قبل أن يبدأ المخاض أخيرًا. يُعرف هذا بالمخاض البادري.
ما هي أعراض المخاض؟ | علامات العمل
اتصلي بطبيبك أو ممرضة التوليد إذا كنت تعانين من تقلصات ، سواء كانت تأتي بانتظام أو متباعدة بشكل غير منتظم.
إذا كنتِ تعانين من تقلصات بنمط منتظم - بمعنى أنهما متباعدتان عن بعضهما البعض - ولديك العلامات التالية ، فمن المحتمل أنكِ في مرحلة المخاض:
- شد ، أو الشعور وكأن الطفل سقط في الحوض
- إسهال
- إفرازات دموية أو مخاطية من المهبل
- كسر الماء ، يظهر في تدفق أو تسرب مستمر
- استفراغ و غثيان
يُعد نضج عنق الرحم أو ترققه علامة أخرى ، لكنك لن تتمكني من تشخيص هذه الأعراض بنفسك. يمكن فقط للطبيب المدرب أو القابلة أو القابلة إخبارك ما إذا كان عنق رحمك يتسم بالضعف والانفتاح استعدادًا لولادة الطفل.
كيف تعرفين أن تقلصاتك هي علامة على المخاض وليست شيئًا آخر؟
قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت تعانين من تقلصات أو ألم في الرباط الدائري أو عسر الهضم - خاصة إذا كنتِ أماً لأول مرة.
يتحدث الناس عن "الانقباضات الحقيقية" و "المخاض الكاذب" ولكن بدلاً من استخدام مثل هذه المصطلحات ، انتبه لما تشعر به حتى تتمكن من التحدث مع طبيبك حول هذا الموضوع.
في كثير من الأحيان ، فإن الراحة وتغيير وضعك وإعادة الترطيب سيوقفان الانقباضات غير المنتظمة قبل المخاض الحقيقي. لن تتعطل العمالة الحقيقية بسبب هذه الإجراءات.
إذا كانت الانقباضات تأتي في نمط منتظم ولديك علامات أخرى على المخاض ، فاتصلي بطبيبك على الفور.
كيفية تحديد وقت الانقباضات
يعد توقيت الانقباضات جزءًا أساسيًا من تقييم ما إذا كنتِ في مرحلة المخاض. ستأتي تقلصات المخاض بنمط زمني منتظم يزداد ببطء في التردد.
في وقت مبكر من الثلث الثالث من الحمل ، يجب أن يبدأ طبيبك أو ممرضة التوليد في إخبارك بما يمكن توقعه وكيفية التواصل بشأن علامات المخاض.
اسألهم متى يريدون منك التوجه إلى المستشفى أو الاتصال بهم بناءً على توقيت الانقباض.
احسب وقت الانقباضات من الوقت الذي تبدأ فيه الانقباضات حتى تبدأ الانقباضات التالية.
لتقلصات الوقت:
- عندما تشعر بشد في بطنك ، لاحظ الوقت على الفور.
- حاولي ملاحظة ما إذا وصل الانكماش إلى ذروته.
- بمجرد أن يتوقف التضييق تمامًا ، لاحظ المدة التي استمر فيها ، ولكن لا تتوقف عن توقيت الانكماش.
- انتظر لتشعر بالشد التالي قبل إعادة تشغيل ساعة الإيقاف.
الساعة التناظرية هي الأكثر دقة لتوقيت الانقباضات. يمكنك أيضًا تنزيل تطبيق الهاتف باستخدام زر مؤقت سهل حتى لا تضطر إلى التفكير فيه على الإطلاق. يمكن أن يكون التطبيق أكثر استرخاءً إذا كنت قلقًا.
من القواعد العامة الشائعة للأمهات لأول مرة3-1-1 : الانقباضات تأتي كل 3 دقائق وتستمر لمدة دقيقة وتتكرر لمدة ساعة.
إذا كنت ستلدين في المستشفى ، فقد يطلب منك طبيبك الاتصال به قبل التوجه إلى المستشفى. إذا لم يذكروا ما يفضلونه ، اسأل خلال أحد المواعيد في الثلث الثالث من الحمل.
أيضًا ، اعتمادًا على الولادات السابقة أو الظروف الموجودة مسبقًا ، قد يطلب منك طبيبك أن تكون على اتصال حتى إذا كانت تقلصاتك تأتي كل 5 إلى 10 دقائق.
فيما يلي الجدول الزمني المعتاد للانقباضات:
| مرحلة المخاض | المدة بين الانقباضات | طول الانكماش |
| المخاض المبكر | من 5 إلى 30 دقيقة | 30 إلى 45 ثانية |
| العمل النشط | من 3 إلى 5 دقائق | 45 إلى 60 ثانية |
| الانتقال (المرحلة النهائية قبل الدفع) | 30 ثانية إلى دقيقتين | 60 إلى 90 ثانية |
ما هي أنواع الانقباضات المختلفة
في أي مرحلة من الحمل ، قد تشعرين بانقباض الرحم.
فيما يلي بعض الأنواع الشائعة من الانقباضات التي قد تواجهينها أثناء الحمل:
تقلصات مبكرة
هذه الانقباضات هي عمل حقيقي يحدث قبل أن يكون طفلك مستعدًا للولادة. ستعانين من أعراض تتوافق مع المخاض النشط.
مخاض كاذب
هذه انقباضات "ممارسة" لا تكون مؤلمة في العادة ولا يجب أن تشعر بها في ظهرك. يمكن أن يؤدي الجفاف أو الجنس أو المثانة الكاملة إلى تحفيز هذه الانقباضات.
عودة العمل
هذا هو نوع من الألم الأكثر تركيزًا الذي تشعر به بعض النساء أثناء الانقباضات. أكثر من آلام الظهر المعتادة التي قد تواجهها أثناء الحمل ، فإن المخاض الخلفي هو الأكثر شيوعًا - وإن لم يكن دائمًا - بسبب وضع الطفل داخل الرحم.
يمكن أن تشمل المخاض الخلفي تقلصات غير منتظمة ودفع لوقت أطول.
ماذا تفعل إذا كنت تعانين من تقلصات مبكرة؟
ليس هناك من تخمين متى يولد الطفل.
يعتبر الطفل مكتمل المدة بمجرد أن تصل إلى 37 أسبوعًا من الحمل. غالبًا ما يحدث المخاض بين الأسبوعين 37 و 40 من الحمل.
تسمى الانقباضات قبل 37 أسبوعًا قبل الأوان وتعرض الطفل للخطر.
إذا لم تكن مدته كاملة وتعاني من تقلصات لا تزول بالراحة والترطيب ، فاتصل بطبيبك على الفور. معظم المكاتب لديها خدمة رد بعد ساعات العمل ، لذلك اتصل في أي وقت ، ليلاً أو نهاراً.
ماذا يجب ان تقول الامهات الحقيقيات
طلبنا من بعض الأمهات وصف تقلصاتهن ، وإليك ما قالته:
"زيادة ضغط تقربك من مقابلة طفلك." - كايتلين.
"تشديد شديد وإحساس بالضغط الذي يتشكل ببطء ويبلغ ذروته ثم يتحرر." - لورين.
"نوعا ما مثل الإصدارات الأقوى من تقلصات الدورة الشهرية. كنت في المخاض لمدة يومين ، وطوال ذلك الوقت لم أشعر في الواقع أن الانقباضات كانت مؤلمة حتى تسببوا لي في الانفجار! تقلصات مؤلمة ". - ماري
الخطوات التالية
إذا كنت على وشك الانتهاء وتعاني من تقلصات ، فقد حان الوقت للتركيز والاستعداد ليوم D (يوم التسليم).
ضع في اعتبارك أنه قد يكون يومًا طويلًا جدًا ، وبالنسبة لبعض النساء ، قد يمتد على مدار عدة أيام.
أولا وقبل كل شيء ، استرخ. لا تريدين إهدار أي طاقة خاصة في المخاض المبكر ، ليلاً أو نهاراً.
استحم أو اجلس واقرأ.
أثناء انتظارك:
- احتفظي بسجل مكتوب لتوقيت الانكماش.
- تناول وجبات خفيفة لا تزعج معدتك.
- اتصل بطبيبك أو ممرضة التوليد وفريق الرعاية (Doula أو الشريك أو جليسة الأطفال للأطفال الأكبر سنًا).
- افعل شيئًا ممتعًا أو مريحًا لتمضية الوقت.
- حافظ على رطوبتك.
- احزمي حقيبتك وضعي الرسالة بعيدًا على بريدك الإلكتروني لأنه حان وقت الإنجاب.
إذا كنت في سن مبكرة ، فاتصلي بطبيبك أو ممرضة التوليد على الفور ، أو توجه مباشرة إلى المستشفى. إذا كنتِ في حالة مخاض مبكر ، يجب أن يتم تقييمك في أقرب وقت ممكن.
إذا لم تكن قد حزمت حقيبتك في المستشفى بعد ، فاحصل على بعض الضروريات واطلب من صديق أو أحد أفراد الأسرة حزم أشياء إضافية لإحضارها إليك في المستشفى.