كيف تستعد للتعافي بعد جراحة استبدال الركبة
تعد فترة التعافي بعد جراحة استبدال الركبة بالكامل أمرًا بالغ الأهمية لنجاح الإجراء الخاص بك.
عادةً ما تستمر الإقامة في المستشفى بعد استبدال الركبة بالكامل من يوم إلى أربعة أيام. خلال هذا الوقت ، ستكون مشغولاً بالراحة والعناية بركبتك وبدء العلاج الطبيعي.
لن ترغب في استخدام وقتك في المستشفى لتخطيط جميع تفاصيل الشفاء. بدلاً من ذلك ، من الأفضل تجهيز منزلك للتعافي جيدًا قبل الجراحة.
فيما يلي سبع نصائح لمساعدتك على الاستعداد.
1.ديكلوتر
عندما يتعلق الأمر بالشفاء من جراحة الركبة ، فإن المساحة في منزلك هي مفتاح الأمان.
انظر حول منزلك وتخيل مساحة كافية لملائمة المشاية. قد ترغب أيضًا في استخدام شريط قياس للتأكد من وجود مساحة 3 أقدام على الأقل يمكنك المشي خلالها.
لتوفير مساحة ، ضع في اعتبارك:
- نقل اثاث
- إزالة البسط
- وضع الأسلاك والأسلاك الكهربائية بعيدًا عن الطريق
- تكديس أي شيء لا تحتاجه (مثل الألعاب أو الطاولات الصغيرة)
الوقت الذي يسبق الجراحة هو أيضًا فرصتك لتنظيف منزلك. سيتم حظر الغبار والكنس والمسح لفترة من الوقت بعد استبدال الركبة.
2.قم بتركيب معدات الوقاية من السقوط
على الرغم من أنك لن تمشي كثيرًا بعد إجراء جراحة الركبة مباشرة ، فمن المحتم أنك ستحتاج إلى التحرك في أرجاء منزلك. المشي جزء أساسي من شفائك.
يمكن أن يؤدي فقدان التوازن والحاجة إلى مساحة إلى زيادة خطر السقوط. بصرف النظر عن التخلص من الفوضى ، تشمل التدابير الوقائية الأخرى ما يلي:
- تركيب درابزين في حوض الاستحمام أو الدش وبجوار المرحاض
- وجود سجادة حمام جاهزة لمنع الانزلاق
- باستخدام مقعد مرحاض مرتفع
- تغطية الدرجات الخارجية بالمنحدرات
- إضافة نسيج إلى الأرضيات الزلقة
- ارتداء الجوارب غير القابلة للانزلاق
- باستخدام جهاز المشي حتى تصبح أكثر استقرارًا
- تركيب المصابيح الليلية
3.جهز منطقة التعافي
نظرًا لقيود الحركة ، فمن المحتمل أن تجلس كثيرًا خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد عودتك من المستشفى.
خصص منطقة للتعافي (عادة غرفة المعيشة) مع كرسي قوي للاسترخاء. يجب أن يكون الكرسي مرتفعًا بما يكفي بحيث يسهل الجلوس والنهوض منه. يجب أن يكون له ذراعين وظهر صلب حتى لا تسقط.
الكرسي اختيار جيد لأنه يمكنك رفع ساقيك. ضع مسند أقدام قويًا أمام كرسيك إذا لم يكن لديك كرسي استرخاء. تحتوي بعض الكراسي على جهاز يميلك للأمام قليلاً ، مما يسهل الاستيقاظ.
يجب أن تحتوي منطقة الاستشفاء أيضًا على عناصر في متناول اليد ، في حالة الحاجة إليها بسرعة.
ضع في اعتبارك وجود العناصر التالية بالقرب من مقعدك:
- نظارة طبية
- الهاتف / الهاتف المحمول (والشاحن)
- جهاز التحكم عن بعد في التلفزيون
- لوح
- الكتب
- مناديل
- الأدوية
- زجاجات الماء
- وجبات خفيفة
4.حرك حجرة نومك
النوم ضروري للتعافي من الجراحة ، ولكن قد تحتاج إلى إجراء بعض التعديلات.
قد يكون من الصعب التعامل مع السلالم بعد جراحة الركبة. قد تفكر في تحويل مساحة أرضية رئيسية إلى غرفة نوم مؤقتة للحد من الاضطرار إلى صعود الدرج.
لا تخطط لقضاء كل وقتك في السرير. يعد النهوض والتحرك أمرًا مهمًا للتعافي. سيساعدك أيضًا التمييز بين الليل والنهار في الحفاظ على نمط نوم منتظم.
اكتشف كم من الوقت يستغرق التعافي من جراحة الركبة.
5.اطلب المساعدة
يمكن أن تزيد جراحة الركبة من صعوبة الحركة والقيام بالأنشطة اليومية.
ضع في اعتبارك أن تطلب من صديق أو أحد أفراد أسرتك البقاء معك خلال فترة التعافي الأولية ، أو ترتيب الرعاية في المنزل.
حتى إذا كنت تعيش مع الزوج أو أي فرد آخر من أفراد الأسرة ، فإن وجود زوج إضافي من الأيدي للمساعدة هو دائمًا فكرة جيدة.
رتِّب للحصول على المساعدة في:
- تغيير الضمادات
- مراقبة حالتك بعد الجراحة
- الاستحمام
- أرتدي ملابسي
- واجبات منزلية
- طهي اللحم
- تسوق البقاله
- دفع الفواتير والمهام الأخرى ذات الصلة
- التنقل في السلالم
- رعاية الأشخاص المعالين في أسرتك ، مثل الأطفال أو الزوج أو الوالدين الأكبر سنًا
كلما حصلت على مزيد من المساعدة ، كان من المرجح أن يكون تعافيك أسرع وأكثر نجاحًا.
اطلب المساعدة مقدما. إذا كان هناك شخص ما سيبقى معك ، فتأكد من أنك قد رتبت مكانًا ليقيموا فيه قبل دخولك الجراحة.
نظرًا لأنك لن تكون قادرًا على القيادة لبضعة أشهر بعد جراحة الركبة ، فقد ترغب في أن يكون لديك صديق في متناول يدك إذا احتجت إليه ليقودك إلى مكان ما.
هل سيساعدك أي شخص بعد الجراحة؟ قد يحصلون على بعض النصائح المفيدة من مقالتنا المخصصة.
6.الإمدادات الغذائية
قد لا تشعر برغبة كبيرة في تناول الطعام عندما تكون على وشك الذهاب إلى المستشفى ، ولكن اتخاذ بعض الاستعدادات لموعد العودة إلى المنزل يمكن أن يساعدك في الحفاظ على نظام غذائي صحي خلال فترة التعافي.
إذا كنت تعيش بمفردك ، ففكر في الخيارات التالية:
- قم بتخزين الفريزر بالوجبات الجاهزة.
- تأكد من حصولك على خدمة التوصيل عبر الإنترنت للأطعمة الجاهزة أو البقالة.
- اطلب المساعدة من صديق أو قريب للتسوق والطبخ.
- ادعُ شخصًا ما لمساعدتك في الطهي والانضمام إليك في الأكل.يمكن أن يساعدك هذا في الحفاظ على حياة اجتماعية أثناء التعافي.
- ضع كرسيًا أو كرسيًا في المطبخ يمكنك استخدامه لإعداد طعامك ومشروباتك.
قدر الإمكان ، خطط لقائمة متوازنة تحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة. قد يعزز الطعام المغذي مزاجك ويساعدك على التعافي بسرعة أكبر.
7.البقاء على اتصال
إذا كنت تعيش بمفردك أو كنت مسؤولاً عن أسرتك ، فاحتفظ بقائمة بأرقام الهواتف الأساسية بالقرب من مقعدك وبجانب سريرك ، في حال احتجت إلى طلب المساعدة في أي وقت.
قد ترغب في تضمين تفاصيل الاتصال الخاصة بـ:
- الأصدقاء والعائلة
- مقدم الرعاية الصحية الخاص بك
- مزود التأمين الخاص بك
- خدمات توصيل الطعام
- خدمات المساعدة المنزلية ، إذا كان لديك مساعدة
- رب العمل الخاص بك
- أي أرقام أخرى تستخدمها بشكل متكرر
تأكد من أن هاتفك أو جهازك المحمول في متناول يدك. إذا كنت ستتواصل عبر الإنترنت ، فاحصل على شاحن ومنفذ طاقة في متناول يدك.
إذا كنت ودودًا مع جيرانك ، فأخبرهم بخططك ، حيث قد يسعدهم التحقق من ذلك من وقت لآخر.
لا تخف من الاتصال بمقدم الرعاية الصحية أو صديق أو أحد أفراد أسرتك إذا ظهرت مشكلة أو إذا كانت لديك مخاوف بشأن جرحك أو مشكلات أخرى.
يبعد
كلما كان منزلك ومساحة معيشتك أفضل استعدادًا ، ستتمكن من التعامل بشكل أفضل أثناء فترة التعافي ، وكان من الأسهل التعامل مع المشاكل والمضاعفات ، في حال ظهورها.
إذا لم تقم بإجراء الاستعدادات مسبقًا ، فقد تواجه مضاعفات إضافية عند عودتك. قد يؤدي هذا إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.
تأكد من التحدث مع طبيبك حول جميع احتياجات التعافي بعد العملية للتأكد من أنك لم تفوت أي شيء.
لا يمكنك أبدا أن تعد كثيرا. كلما كان منزلك مرتبًا بشكل أفضل ، زادت احتمالية تعافي جراحة الركبة بشكل سلس.