العلاقة بين الصدفية والقلب

ما هو مرض الصدفية؟

الصدفية مرض مناعي ذاتي مزمن يؤدي إلى التهاب مناطق من الجلد. تسبب هذه الحالة عدم الراحة والحكة. كما أنه يسبب آفات جلدية مرتفعة بسبب سرعة دوران خلايا الجلد بشكل غير طبيعي.

على الرغم من أن هذه الحالة المزمنة لا يمكن علاجها ، إلا أنه يمكن السيطرة عليها. ومع ذلك ، يمكن أن تكون الصدفية مرتبطة ببعض مشاكل القلب حتى لو كانت أعراض الصدفية تحت السيطرة.

مشاكل القلب والصدفية

تتسبب الصدفية ، مثل أمراض المناعة الذاتية الأخرى ، في أن يبالغ جهاز المناعة في رد فعله تجاه التهديد المتصور. يؤدي رد فعل الجهاز المناعي هذا إلى حدوث التهاب في جسمك.

التهاب وأمراض القلب

يمكن أن يتخذ الالتهاب أشكالًا عديدة. قد تشمل هذه بقع حمراء من الجلد على جسمك والتهاب المفاصل الصدفي. يمكن أن تشمل الأعراض أيضًا التهاب الملتحمة والتهاب بطانة جفونك.

قد تأخذ الصدفية أيضًا أشكالًا مختلفة. بشكل عام ، يتعرض الأشخاص المصابون بأي نوع من أنواع الصدفية لخطر الإصابة بنوبة قلبية أكبر بثلاث مرات تقريبًا من الأشخاص غير المصابين بالصدفية.

يمكن أن تلتهب الأوعية الدموية أيضًا. هذا يمكن أن يسبب تطور تصلب الشرايين. تصلب الشرايين هو تراكم مادة دهنية تسمى البلاك داخل جدران الشرايين. يبطئ البلاك أو يقطع تدفق الدم إلى قلبك. هذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية.

يمكن أن تؤدي بعض علاجات الصدفية إلى مستويات غير منتظمة من الكوليسترول. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تصلب الشرايين وزيادة احتمالية الإصابة بنوبة قلبية. وجد أيضًا أن الأشخاص المصابين بالصدفية لديهم مخاطر متزايدة للإصابة بأمراض القلب التاجية ، وفقًا للمجلة البريطانية للأمراض الجلدية.

التهاب المفاصل الصدفي وعدم انتظام ضربات القلب

ما يصل إلى 30 في المائة من المصابين بالصدفية سيصابون في النهاية بالتهاب المفاصل الصدفي. ربطت إحدى الدراسات الصدفية بزيادة مخاطر عدم انتظام ضربات القلب. هذا مؤشر على مشاكل في القلب. وخلصت الدراسة إلى أن التهاب المفاصل الصدفي ينطوي على مخاطر أعلى من عدم انتظام ضربات القلب.

أظهرت النتائج المنشورة في المجلة الأمريكية لأمراض القلب أن الأشخاص الذين يعانون من أشكال حادة من أمراض الجلد والذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.

يمكن أن تعني الصدفية زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. لكن يمكنك تقوية قلبك من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية وتقليل التوتر.

معالجة عوامل الخطر الخاصة بك

ممارسه الرياضه

يمكن أن يؤدي إجراء تعديلات على نمط الحياة مثل الإقلاع عن التدخين ودمج التمارين اليومية إلى تحسين صحة قلبك. توصي جمعية القلب الأمريكية بممارسة 75 إلى 150 دقيقة أسبوعيًا ، اعتمادًا على مستوى شدة التمرين. فيما يتعلق بنوع التمرين ، كل شيء مباح. تتضمن بعض الاقتراحات ما يلي:

• الرقص
• المشي
• سباحة
• حبل القفز

افعل ما يجعلك سعيدًا - طالما أن قلبك ينبض. تؤدي التدريبات القوية عالية الكثافة إلى رفع معدل ضربات القلب لفترات أطول. استهدف 30 دقيقة من التمارين الهوائية ، لكن لا تقلق إذا لم تتمكن من الوصول إلى هذا الهدف. إن المشي والركض لفترة أقصر يفيد قلبك إذا تم القيام به بانتظام.

إجهاد

يمكن أن يسير الحد من الإجهاد والتمارين جنبًا إلى جنب ويفيدان نظام القلب والأوعية الدموية. يتسبب الإجهاد في توترك وقد يؤدي إلى تفاقم أعراض أمراض القلب والصدفية. يمكن أن يؤدي النشاط البدني إلى إطلاق التوتر البدني والعقلي لدى العديد من الأشخاص. الاسترخاء كممارسة من خلال التنفس العميق والتخيل يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل التوتر.

النظام الغذائي والتغذية

يلعب ما تأكله دورًا في تحسين صحة القلب. قد يكون للنظام الغذائي أيضًا تأثير إيجابي على الصدفية. يشمل النظام الغذائي الصحي للقلب الدهون الصحية والحبوب الكاملة. يتضمن أيضًا تقليل تناولك للدهون المشبعة والدهون المتحولة والصوديوم.

ضع في اعتبارك إجراء هذه التغييرات على نظامك الغذائي لتحسين صحة قلبك:

• اختر المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة والخبز والأرز البني.
• قلل من الأطعمة المقلية والمخبوزات.
• ركز على البروتينات الخالية من الدهون مثل السمك والدجاج والفاصوليا.
• اطبخي بالدهون الصحية التي توجد في زيت الزيتون وزيوت بذور الكتان.

بالإضافة إلى الأكل الصحي ، أظهرت إحدى الدراسات أن فقدان الوزن يقلل من حدة أعراض الصدفية.

ألاحماض الدهنية أوميغا -3

الأحماض الدهنية أوميغا 3 مهمة للأشخاص الذين يعانون من الصدفية ويزيدون من خطر الإصابة بأمراض القلب. لا يستطيع جسمك تكوين هذه العناصر الغذائية الأساسية ، لذلك عليك الحصول عليها من خلال الطعام.

الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي مثال على "الدهون الصحية". قد تخفض مستويات الكوليسترول لديك وتحسن نظام القلب والأوعية الدموية. الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي لبنات بناء في إنتاج الهرمونات التي تساعد في تنظيم سلسلة من وظائف الجسم. قد تؤدي زيادة تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية إلى خفض مستويات الدهون الثلاثية. هذا يعني أن الأوعية الدموية لديك أقل عرضة لتراكم اللويحات التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب.

توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية بشكل أساسي في الأسماك الدهنية مثل:

• سمك السالمون
• سمك الأسقمري البحري
• تونة
• السردين

يحتوي الروبيان والأسقلوب على ما يشار إليه أحيانًا باسم الأوميغا البحرية.

تشمل مصادر الغذاء النباتية لأوميغا 3 ما يلي:

• الخضار الورقية
• بذور الكتان
• بذور الشيا
• فراولة
• توت العليق
• منتجات الصويا مثل التوفو والميسو
• عين الجمل

تعتبر مكملات زيت السمك طريقة أخرى لزيادة تناول أوميغا 3 إذا لم تحصل على ما يكفي من نظامك الغذائي. قد ينصحك طبيبك بتناول مكملات زيت السمك إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب والصدفية.

متى ترى طبيبك

استشر طبيبك إذا كانت لديك أسئلة حول حالة الجلد المزمنة أو صحة القلب والأوعية الدموية. يوصى بإجراء فحوصات سنوية ، خاصة إذا كان عمرك يزيد عن 60 عامًا.

إذا كنت مصابًا بالصدفية ، فكن على دراية بعوامل الخطر وأعراض النوبة القلبية. وتشمل هذه:

• ألم في الصدر أو عدم الراحة
• ألم أو إزعاج في الذراعين أو مناطق أخرى من الجزء العلوي من الجسم
• آلام الظهر والرقبة والفك
• ضيق في التنفس
• تندلع في عرق بارد
• غثيان
• دوار

إذا واجهت هذه الأعراض أو كانت لديك أسباب أخرى للاشتباه في إصابتك بنوبة قلبية ، فاتصل برقم 911 أو خدمات الطوارئ المحلية للحصول على المساعدة الطبية على الفور.

الآفاق

يمكن أن يساعدك فهم الصدفية على فهم مخاطر إصابتك بأمراض القلب. تعامل مع المخاطر بجدية واتبع نمط حياة صحي من خلال تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين اليومية وتقليل التوتر. كن على دراية بعوامل الخطر لمشاكل القلب حتى تتمكن من السيطرة على صحتك.