الحفاظ على رطوبة بشرتك مع تقدم الصدفية
إذا كنت تعاني من الصدفية لفترة طويلة ، فمن المحتمل أنك تعلم أن العناية ببشرتك جزء مهم من إدارة حالتك. يمكن أن يقلل الحفاظ على رطوبة بشرتك جيدًا من الحكة ويساعد على منع اندلاع الصدفية.
إذا كانت الصدفية لديك خفيفة ، فقد يكون استخدام المرطبات والعلاجات الموضعية المتاحة دون وصفة طبية كافياً للتحكم في الأعراض. إذا كنت تعاني من الصدفية المتوسطة إلى الشديدة ، فستظل تستفيد من روتين الترطيب جنبًا إلى جنب مع البقاء على المسار الصحيح مع أي علاج يصفه طبيبك.
استمر في العلاج
إذا كنت تعيش مع الصدفية المتقدمة ، فمن المهم أن تظل على المسار الصحيح مع الأدوية التي يصفها طبيبك. يمكن أن يساعدك روتين الترطيب الجيد أيضًا في التحكم في الأعراض.
لا تتوقف عن تناول الدواء الذي تتناوله ما لم يخبرك طبيبك بذلك. هناك العديد من الأدوية المتاحة لعلاج الصدفية. يشملوا:
- العلاجات الموضعية المقررة بوصفة طبية
- الأدوية عن طريق الفم
- الأدوية البيولوجية المحقونة أو المحقونة
- العلاج بالضوء
إذا كنت تتناول أحد هذه العلاجات ولكن الصدفية التي تعاني منها لا تزال غير تحت السيطرة ، فتحدث إلى طبيبك. قد تحتاج إلى التحول إلى علاج مختلف للصدفية.
متى يجب الترطيب
من الجيد ترطيب البشرة طوال اليوم. في حين أنه قد يكون جزءًا من روتين ترطيب جسمك بعد الاستحمام ، يجب أن تفكر أيضًا في ترطيب يديك بعد غسلهما.
يساعد استخدام مرطب في غضون 5 دقائق من الاستحمام أو الاستحمام على حبس الرطوبة. عندما يفقد الجلد الرطوبة بعد الاستحمام ، فإنه يميل إلى جعل الجلد مشدودًا وجافًا. تأكد أيضًا من الغسل بالماء الدافئ أو الساخن فقط (ولكن ليس شديد السخونة!) وجفف بشرتك (لا تفركها).
يكون الطقس البارد والجاف قاسياً للغاية على جلد الصدفية. خلال هذه الأشهر ، احرصي على ترطيب بشرتك كثيرًا ، خاصة بعد العودة للداخل من البرد.
من الطبيعي أن ترغب في حك بشرتك عندما تشعر بالحكة. قد يؤدي القيام بذلك إلى تفاقم أعراض الصدفية لديك. حاول أن تكون على دراية عندما تشعر بالحكة واستخدم المرطب بدلاً من ذلك لمنع المزيد من الضرر. أيضًا ، قد يكون الحفاظ على تقليم أظافرك مفيدًا أيضًا للمساعدة في منع أي خدوش عرضية.
ماذا تستخدم
عند البحث عن مرطب جيد ، ابحث عن شيء مصمم للبشرة شديدة الجفاف والحساسة. ابحث عن مكونات مثل اليوريا أو حمض اللاكتيك للمساعدة في جذب الرطوبة إلى بشرتك. تساعد الزيوت المضافة أو اللانولين على تنعيم البشرة وإنشاء حاجز لمنع فقدان الرطوبة.
من المهم أيضًا توخي الحذر بشأن ما ترتديه على بشرتك. يمكنك تقليل التهيج عن طريق ارتداء ملابس مصنوعة من مواد ناعمة وتجنب أي أقمشة أو بطاقات بها خدوش.
من أين تحصل على المشورة
عندما تعيش مع حالة مزمنة ، فمن الطبيعي أن تشعر أحيانًا أنك لا تريد الوصول إلى المساعدة أو النصيحة. قد يكون التعايش مع الصدفية أمرًا صعبًا للغاية - فهناك أشخاص لمساعدتك.
سيكون طبيبك قادرًا على تقديم النصح لك بشأن الأدوية والعلاجات التي قد تكون مناسبة لك. يمكنهم أيضًا مساعدتك في إنشاء روتين ترطيب يتناسب مع العلاج الذي تستخدمه. إذا كانت لديك أسئلة حول المكونات المستخدمة في المرطب ، فإن الصيدلي الخاص بك هو خبير.
مجموعات الدعم مليئة بالمعرفة والخبرة الواقعية. إنها فرصة للتعلم من الآخرين ومشاركة قصتك أيضًا. قد تتمكن من العثور على مجموعة دعم شخصية بالقرب منك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، يمكنك الانضمام إلى مجموعة عبر الإنترنت من خلال مؤسسة الصدفية الوطنية (NPF).
يبعد
يمكن أن تكون إدارة مرض مزمن مثل الصدفية بمثابة ركوب قطار الملاهي. عندما تتطور الصدفية لديك ، قد يكون من الصعب العثور على العلاج المناسب.
هناك شيء ما للسيطرة على أعراضك. استمر في العمل مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك - فهم موجودون لمساعدتك على الشعور بأفضل ما لديك.