كل ما تحتاج لمعرفته حول الاعتماد النفسي
قد تسمع أيضًا أنه يشار إليه باسم "الإدمان النفسي". غالبًا ما يتم استخدام المصطلحين "التبعية" و "الإدمان" بالتبادل ، لكنهما ليسا نفس الشيء تمامًا:
- الاعتماد يشير إلى العملية التي يعتمد بها عقلك وجسمك على مادة ما ، لذا تظل تشعر بطريقة معينة.يميل هذا إلى ظهور أعراض الانسحاب عند التوقف عن استخدام المادة.
- مدمن هو اضطراب دماغي ينطوي على تعاطي مادة قهرية على الرغم من النتائج السلبية.إنها حالة معقدة بها عناصر نفسية وجسدية يصعب (إن لم يكن من المستحيل) الفصل بينهما.
عندما يستخدم الناس مصطلح الإدمان النفسي ، فإنهم يتحدثون غالبًا عن الاعتماد النفسي ، وليس الإدمان.
ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أنه لا تزال هناك اختلافات كبيرة في طريقة استخدام الأطباء لهذه المصطلحات.
في الواقع ، أزال الإصدار الأخير من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) تشخيصي "الاعتماد على المخدرات" و "تعاطي المخدرات" (المعروف أيضًا باسم الإدمان) نظرًا لوجود الكثير من الالتباس. (الآن يتم دمج كلاهما في تشخيص واحد - اضطراب تعاطي المخدرات - ويتم قياسهما من خفيف إلى شديد.)
ما هي الاعراض؟
يمكن أن تختلف أعراض الاعتماد النفسي من شخص لآخر ، ولكنها عادة ما تشمل مزيجًا مما يلي:
- الاعتقاد بأنك بحاجة إلى الجوهر للقيام بأشياء معينة ، سواء كان ذلك أثناء النوم ، أو التنشئة الاجتماعية ، أو مجرد العمل بشكل عام
- شهوة عاطفية قوية للمادة
- فقدان الاهتمام بأنشطتك المعتادة
- قضاء الكثير من الوقت في استخدام المادة أو التفكير فيها
كيف تقارن بالاعتماد الجسدي؟
يحدث الاعتماد الجسدي عندما يبدأ جسمك في الاعتماد على مادة ما للعمل. عندما تتوقف عن استخدام المادة ، فإنك تعاني من أعراض الانسحاب الجسدية. يمكن أن يحدث هذا مع أو بدون الاعتماد النفسي.
هذا ليس دائمًا شيئًا "سلبيًا" ، على الرغم من ذلك. على سبيل المثال ، يعتمد بعض الأشخاص على أدوية ضغط الدم.
لتوضيح ذلك بشكل أفضل ، إليك كيف سيبدو الاثنان بمفردهما ومعًا في سياق الكافيين.
الاعتماد الجسدي فقط
إذا كنت تشرب القهوة كل صباح لإيقاظ نفسك ، فقد يعتمد جسمك عليها لتكون في حالة تأهب واستقامة.
إذا قررت تخطي القهوة ذات صباح ، فمن المحتمل أنك ستعاني من صداع شديد وتشعر بالإرهاق بشكل عام في وقت لاحق من اليوم. هذا هو الاعتماد الجسدي في اللعب.
الاعتماد الجسدي والنفسي
ولكن ربما تقضي هذا الصباح كله أيضًا في التفكير في طريقة مذاق القهوة ورائحتها ، أو التوق إلى طقوسك المعتادة المتمثلة في إخراج الحبوب وطحنها أثناء انتظار الماء حتى يسخن.
من المحتمل أنك تتعامل مع تبعية جسدية ونفسية في هذه الحالة.
الاعتماد النفسي فقط
أو ربما تفضل مشروبات الطاقة ، ولكن فقط عندما يكون لديك يوم عظيم قادم. في صباح أحد تلك الأيام الكبيرة ، تفقد إحساسك بالوقت وتفوتك فرصة التقاط علبة في طريقك إلى المكتب.
تشعر بنوبة ذعر مفاجئة لأنك على وشك تقديم عرض تقديمي ضخم. ينتابك الخوف من أن تتعثر في كلماتك أو تفسد الشرائح لأنك لم تحصل على الكافيين.
هل يمكن أن يؤدي إلى الانسحاب؟
عندما يتعلق الأمر بالانسحاب ، يفكر الكثير من الناس في الأعراض الكلاسيكية المرتبطة بالانسحاب من أشياء مثل الكحول أو المواد الأفيونية.
إذا تُرك الانسحاب من بعض المواد دون إدارة ، فقد يكون شديدًا وقد يهدد الحياة في بعض الحالات. أعراض الانسحاب الأخرى ، مثل تلك المذكورة في مثال القهوة ، غير مريحة.
ولكن يمكنك أيضًا تجربة الانسحاب النفسي. فكر في الذعر والخوف في المثال الثالث أعلاه.
يمكنك أيضًا تجربة أعراض الانسحاب الجسدي والنفسي.
متلازمة ما بعد الانسحاب الحاد (PAWS) هي مثال آخر على الانسحاب النفسي. إنها حالة تظهر أحيانًا بعد أن تهدأ أعراض الانسحاب الجسدي.
تشير بعض التقديرات إلى أن ما يقرب من 90 في المائة من الأشخاص الذين يتعافون من إدمان المواد الأفيونية وأن 75 في المائة من الأشخاص الذين يتعافون من إدمان الكحول أو إدمان المواد الأخرى سوف يعانون من أعراض متلازمة متلازمة داون.
تشمل الأعراض عادة:
- الأرق ومشاكل النوم الأخرى
- تقلب المزاج
- مشكلة في السيطرة على العواطف
- المشكلات المعرفية ، بما في ذلك مشاكل الذاكرة أو اتخاذ القرار أو التركيز
- القلق
- اكتئاب
- انخفاض الطاقة أو اللامبالاة
- صعوبة في إدارة التوتر
- مشكلة في العلاقات الشخصية
يمكن أن تستمر هذه الحالة لأسابيع ، أو حتى شهور ، ويمكن أن تتراوح الأعراض من خفيفة إلى شديدة.
قد تتقلب الأعراض أيضًا وتتحسن لفترة من الوقت وتشتد عندما تكون تحت ضغط كبير.
كيف يتم علاجها؟
يعتبر علاج الاعتماد الجسدي البحت أمرًا بسيطًا جدًا. يتضمن أفضل نهج عادةً العمل مع محترف إما لتقليص الاستخدام تدريجيًا أو التوقف عن الاستخدام تمامًا أثناء الإشراف لإدارة أعراض الانسحاب.
علاج الاعتماد النفسي أكثر تعقيدًا بعض الشيء. بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يتعاملون مع التبعية الجسدية والنفسية ، فإن الجانب النفسي للأشياء يتحلل في بعض الأحيان من تلقاء نفسه بمجرد معالجة الاعتماد الجسدي.
ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يعد العمل مع المعالج هو أفضل مسار لمعالجة الاعتماد النفسي ، سواء حدث بمفرده أو جنبًا إلى جنب مع الاعتماد الجسدي.
في العلاج ، ستستكشف عادةً الأنماط التي تحفز استخدامك وتعمل على إنشاء أنماط جديدة من التفكير والسلوك.
الخط السفلي
قد يكون الحديث عن اضطراب تعاطي المخدرات أمرًا صعبًا ، وليس فقط لأنه موضوع حساس. هناك الكثير من المصطلحات المتضمنة والتي ، على الرغم من ارتباطها ، تعني أشياء مختلفة.
يشير الاعتماد النفسي فقط إلى الطريقة التي يعتمد بها بعض الناس عاطفياً أو عقلياً على مادة ما.
عمل Crystal Raypole سابقًا ككاتب ومحرر في GoodTherapy. تشمل مجالات اهتمامها اللغات الآسيوية والأدب والترجمة اليابانية والطبخ والعلوم الطبيعية والإيجابية الجنسية والصحة العقلية. على وجه الخصوص ، إنها ملتزمة بالمساعدة في تقليل وصمة العار المتعلقة بمشاكل الصحة العقلية.