علاجاتي البديلة المفضلة لإدارة آلام التهاب المفاصل الروماتويدي

يتناول معظم المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي (RA) أدوية طويلة الأمد ، لكننا ما زلنا بحاجة إلى إدارة الألم.

لقد جربت العشرات من العلاجات البديلة لإدارة الألم على مر السنين.

فيما يلي ستة أشخاص أحدثوا فرقًا كبيرًا في إدارة مضاعفات التهاب المفاصل الروماتويدي المزمنة.

علاج نقطة الزناد

يتضمن علاج نقطة الزناد ، المعروف أيضًا باسم تحرير اللفافة العضلية أو التدليك الذاتي ، الضغط على مناطق التوتر والضيق من أجل تحريرها وتخفيف الألم.

قبل بضع سنوات ، أخذت فصلًا دراسيًا حول نقاط الزناد المختلفة في استوديو Pilates الخاص بي وكنت مدمن مخدرات. استخدمنا كرة نقطة الزناد ، وبكرة فوم ، وحصيرة العلاج بالضغط للعمل على مناطق مختلفة من الجسم.

في نهاية الفصل ، شعرت براحة شديدة في جسدي.

لا يؤدي هذا النوع من العلاج إلى إرخاء العضلات أو بقع التوتر فحسب ، بل يمكنه أيضًا تهدئة آلام المفاصل وتيبسها.

أفضل جزء هو أنه يمكنك القيام بذلك وأنت مرتاح في منزلك.

العلاج بالتدليك

كنت أعتقد أن العلاج بالتدليك كان للاسترخاء فقط. لقد كان شيئًا يبدو أن الجميع يستمتع به ، لكنني لم أعرف أبدًا مدى قوته لألم التهاب المفاصل الروماتويدي.

منذ حوالي 3 سنوات ، ذهبت إلى معالج تدليك مرخص لآلام الظهر. أمضت ساعة في علاج كل الآلام والتوتر ، لكنها أمضت أيضًا وقتًا مع العضلات حول مفاصلي.

تخصصت في تدليك RA وحتى أنها قامت بتدليك اليدين. إذا تمكنت من العثور على شخص يعرف مرض التهاب المفاصل الروماتويدي ، فسوف تندهش من شعورك الرائع بعد التدليك.

الآن بعد أن أصبح لدي طفل صغير ، لا أذهب كثيرًا ، لكنني كنت أذهب مرة واحدة في الشهر لمواكبة الألم.

العلاج بالإبر

أخبرني الكثير من المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي أن أحاول الوخز بالإبر. كنت متشككًا ، لكنني ذهبت لمدة 10 أسابيع من الجلسات في الخريف الماضي ورأيت اختلافات ملحوظة في الألم حول ركبتي.

لقد ساعد على وجه التحديد في آلام الالتهاب المؤلم. لقد وثقت تجربتي الكاملة على مدونتي لأنها لم تكن عملية مباشرة بالنسبة لي. أعتقد أنه من المهم معرفة أنه قد لا يعمل على الفور.

لقد تحدثت مع العديد من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي الذين جعلوا الوخز بالإبر جزءًا من روتين إدارة الألم لأنه يساعدهم كثيرًا.

كريمات تخفيف الآلام الموضعية

هناك العديد من أنواع كريمات تخفيف الآلام في السوق ، لكن لدي بعض الأنواع التي ساعدتني:

• الكريمات التي تحتوي على زيوت أساسية (محلية الصنع أو مشتراة من المتجر)
• كريم CBD ساخن
• جل ديكلوفيناك (فولتارين)

كان جل Voltaren يتطلب وصفة طبية ولكنه متوفر الآن بدون وصفة طبية. وصفه طبيب الروماتيزم الخاص بي منذ سنوات عديدة ، لكنني الآن أحصل عليه من الصيدلية.

أستخدم كل هذه الأشياء لألم المفاصل وتورمها ، وهي تساعد كثيرًا - خاصة أثناء التوهج.

فقط تذكر أن تقوم بأبحاثك على المنتجات التي تحتوي على الكانابيديول والزيوت الأساسية للتأكد من أنك تستخدم إصدارات عالية الجودة. من الجيد أيضًا إجراء اختبار رقعة على بشرتك للتحقق من الحساسية.

علاج بدني

وصف جميع أطباء الروماتيزم الذين ذهبت إليهم على مدار الخمسة عشر عامًا الماضية العلاج الطبيعي في مرحلة ما. أنا سعيد جدًا لأنني اتخذت توصياتهم.

يقوم المعالجون الفيزيائيون عادةً بتشخيص نقاط ضعف العضلات أو مشاكل الحركة ، ثم الانتقال من هناك. إنهم يعملون معك في تمارين خاصة بالمفاصل ، اعتمادًا على قدراتك ، ويعلمونك كيفية القيام بكل حركة.

ذهبت إلى العلاج الطبيعي منذ 11 عامًا لركبتي اليسرى ، وما زلت أرى الفوائد من الذهاب. ما زلت مواكبة التدريبات للحفاظ على العضلات حول المفاصل قوية وتعمل بشكل صحيح.

قد يكون العلاج المهني مفيدًا أيضًا. يمكن أن يساعد المعالجون المهنيون في الرعاية الوقائية لأنشطتك اليومية. يمكن للمعالجين المتخصصين في علاج اليد مساعدتك في إيجاد طرق لتقليل التوتر والإصابة في مفاصلك.

وحدة TENS

ترسل وحدات التحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد (TENS) تيارات كهربائية صغيرة إلى المناطق المستهدفة من الجسم لتخفيف الآلام.

تم تقديمي لأول مرة إلى وحدة التحفيز الكهربائي للعصب عن طريق الجلد كجزء من العلاج الطبيعي لركبتي. لقد اشتريت منذ ذلك الحين واحدًا لاستخدامه في المنزل وقد ثبت أنه أحد أكثر العلاجات فائدة للتحكم في آلام التهاب المفاصل الروماتويدي.

أستخدمه على ركبتي ومرفقي ويدي وحتى المنطقة الخلفية.

الخط السفلي

بالإضافة إلى التشاور المنتظم مع أطباء الروماتيزم وتناول الأدوية المناسبة ، ساعدتني هذه العلاجات البديلة بشكل كبير على مدار الخمسة عشر عامًا الماضية من التعايش مع التهاب المفاصل الروماتويدي.

لقد قاموا بتحسين نوعية حياتي وجعلوا العيش مع ألم التهاب المفاصل الروماتويدي المزمن أكثر سهولة.

أليكسيس روتشستر كيميائي استقصائي ومدون ومؤسس كيمياء كاشيت . تشارك العناية بالبشرة المستندة إلى العلم ، والتنظيف ، والبستنة ، والنصائح الصحية. تم تشخيصها بمرض التهاب المفاصل الروماتويدي في سن العاشرة ، لذلك لديها شغف بنصائح وأبحاث إدارة الألم ، إلى جانب مشاركة رحلتها عبر هذا المرض. تعيش في تكساس مع ابنتها وزوجها وبلدغ. يمكنك أن تجد لها نشر الصور والقصص الممتعة يوميا على انستغرام . ابحث أيضًا عن الكيمياء Cachet على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و بينتيريست و تويتر ، و ينكدين .