13 نصيحة سفر آمنة لصيف صحي وسعيد

على الرغم من أن الإجازات الصيفية قد لا تشعر بالراحة كما هو الحال عادةً ، إلا أنه لا يزال من الممكن الاستمتاع بها مع وضع إرشادات السلامة في الاعتبار.

إذا كنت تخطط للهروب في الأشهر المقبلة ، فستساعدك النصائح الواردة أدناه في إعدادك لصيف صحي وسعيد وممتع.

إذا تم تطعيمك ، فاستعد لإثبات ذلك

وفقًا لدراسة جديدة أجرتها شركة health line Media و The Points Guy ، وهو موقع مملوك لشركة Red Ventures الأم لشركة health line ، من المرجح أن يأخذ 50 بالمائة من البالغين في الولايات المتحدة إجازة واحدة هذا الصيف.

أولئك الذين يتم تطعيمهم أو الذين يخططون للتطعيم هم الأكثر عرضة للسفر.

تقول ميلاني ليبرمان ، كبيرة محرري السفر في The Points Guy: "قد لا يكون بعض الأمريكيين قد حصلوا على إجازة صيفية منذ عام 2019 ، ومن الواضح أن هناك الكثير من الطلبات المكبوتة".

إذا كنت قد تلقيت التطعيم وتسافر ، فقد تطلب منك بعض البلدان والمناطق حمل جواز سفر التطعيم.

تأكد من البحث عن إرشادات السفر المحلية أو الدولية الحالية للبقاء على اطلاع ، واحتفظ بوثائقك في متناول اليد أثناء سفرك.

للتعرف على قيود السفر في وجهتك ، تقدم TravelBans قيودًا محدثة بانتظام من بلد إلى آخر.

إذا لم يتم تطعيمك ، فتحقق من وجهتك للتأكد من أن التطعيم ليس شرطًا قبل الوصول. لا تزال معظم البلدان تطلب إثباتًا لاختبار PCR سلبيًا ، وفي بعض الحالات ، الحجر الصحي عند الوصول.

الخط السفلي

• تحقق مما إذا كانت وجهتك تتطلب جواز سفر لقاح ، واختبار PCR سلبيًا ، وحجرًا صحيًا.
• تعرف على القيود المحلية والدولية.
• احتفظ بوثائقك معك في جميع الأوقات.
• ابق على اطلاع على قيود السفر عبر TravelBans.

النظر في ترقية رحلتك

إذا سمحت ميزانيتك بذلك ، فإن الترقية إلى درجة رجال الأعمال أو الدرجة الأولى قد تعني تعرضًا أقل للآخرين. يمكن أن تقلل هذه المساحة الإضافية من خطر الإصابة بفيروس SARS-CoV-2 أو نقله.

"إذا كنت تستطيع تحمل تكلفة مقعد من الدرجة الأولى ، فابحث عنه. ليس لديك مساحة أكبر أثناء الرحلة فحسب ، بل يمكنك أيضًا النزول من الطائرة في وقت أقرب ، مما يقلل من التعرض للآخرين "، كما يقول ستيف سواسي ، نائب رئيس الاتصالات في شركة health line.

إذا لم يكن هذا خيارًا ، فيمكن القيام بالدرجة السياحية بأمان من خلال الالتزام بالإرشادات واتباع هذه النصائح:

• ارتدِ قناعًا أو اثنين ، وقم بتغيير القناع (القناع) كل ساعة.
• حافظ على فتحة التهوية مفتوحة للمساعدة في دوران الهواء.
• استخدم معقم اليدين بعد استلام أي عناصر من المضيفة وعند استخدامك للحمام والعودة منه.

لا تضع هذا المطهر بعيدًا

حتى بعد رحلتك ، ستحتاج إلى إبقاء معقم اليدين قريبًا.

يمكن أن يؤدي استخدام حافلة مكوكية إلى المطار ، أو لمس زر المصعد في الفندق ، أو إمساك الدرابزين في أحد المعالم السياحية ، إلى زيادة مخاطر التعرض.

ليس من المعقول أن يكون المطهر متاحًا في كل مكان تذهب إليه ، لذا احتفظ به في متناول اليد واستخدمه كثيرًا.

تأكد من أن المطهر الذي تختاره فعال ويفي بمعايير السلامة. توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بأن تحتوي جميع معقمات اليدين على 60 بالمائة على الأقل من الكحول.

سواء تم تطعيمك أم لا ، فإن الاحتفاظ بزجاجة صغيرة من معقم اليدين بالقرب منك يمكن أن يحدث فرقًا بين وقف انتشار الفيروس ونقله.

ضع في اعتبارك الإقامة الخاصة

إذا كانت الفنادق أو النزل أو المنتجعات هي عادة مكان الإقامة الذي تختاره ، فقد يكون الوقت الآن هو الوقت المناسب للنظر في شيء مختلف.

يعد حجز منزل كامل أو كوخ ريفي أو شقة مكتفية ذاتيًا خيارًا أكثر أمانًا للمسافرين المحصنين وغير الملقحين.

هناك خيارات كثيرة لأماكن الإقامة الخاصة المدرجة في مواقع السفر ، مثل Airbnb و Vrbo و FlipKey.

إذهب الى الخارج

يمكنك دائمًا اختيار الهواء الطلق أيضًا.

من بين الذين شملهم الاستطلاع ، قال 28 بالمائة إنهم يرغبون في التخييم هذا الصيف. نظرًا لأن المساحات المغلقة تشكل تهديدًا صحيًا أكبر ، فلا يوجد وقت أفضل لاستكشاف الأماكن الخارجية.

استئجار سيارة

لا تترك الحافلات المزدحمة والقطارات المزدحمة والرحلات المحجوزة بالكامل مساحة صغيرة للتباعد الجسدي. حتى أنهم قد يثيرون بعض القلق بعد عام من الاتصال المحدود بالآخرين.

إذا كان هذا خيارًا ، ففكر في استئجار سيارة. إذا كنت تستخدم وسائل النقل العام ، فتحقق من الإرشادات المحلية مسبقًا لمعرفة كيف تضمن كل خدمة التباعد المادي.

يقول ليبرمان: "سواء كنت تقيم في فندق عادي أو تستقل حافلة المطار ، تأكد من اتباع جميع أفضل الممارسات للبقاء آمنًا وحماية الآخرين ، بما في ذلك مضاعفة الأقنعة والحصول على التطعيم في أسرع وقت ممكن".

تجنب الحشود الكبيرة عندما تستطيع

يعد الحفاظ على التباعد الجسدي أمرًا أساسيًا لحماية نفسك والآخرين.

قال خمسون بالمائة من المسافرين المحتملين الذين شملهم الاستطلاع إنهم يعتقدون أن قواعد التباعد الجسدي مهمة.

يعد ترتيب أنشطة مشاهدة المعالم السياحية خارج ساعات الذروة إحدى الطرق لتفادي الازدحام. تشكل الرحلات الخارجية أيضًا مخاطر أقل ، لذا فكر في القيام برحلات إلى أماكن مثل الشواطئ والمتنزهات الوطنية.

شراء تأمين السفر

يعد التأمين على السفر إجازة ضروريًا ، ولكنه مهم بشكل خاص هذا العام. غالبًا ما يكون متاحًا من خلال شركة الطيران عند حجز رحلتك ، أو يمكنك مقارنة خيارات تأمين السفر عبر الإنترنت.

غالبًا ما تكون سياسات الإلغاء لأي سبب أكثر تكلفة ، لكنها قد تمنحك الطمأنينة خلال هذا الوقت من عدم اليقين. تقدم العديد من شركات الطيران حاليًا تذاكر مرنة مقابل رسوم إضافية.

يقول ليبرمان: "بالنسبة لبعض المسافرين ، قد يكون إنفاق المزيد في إجازتهم الصيفية الأولى منذ بداية أزمة فيروس كورونا حول ضمان راحة البال الإضافية".

إذا كان ذلك متاحًا ، فاختر تذكرة مرنة يمكنك إعادة حجزها إذا كنت بحاجة إلى ذلك.

ضع في اعتبارك ما تحتاجه حقًا

لقد كان عامًا صعبًا بالنسبة للعديد من الأشخاص ، ويمكن أن تكون العطلة الصيفية هي فرصتك للانتهاء حقًا. فكر فيما تحتاجه حقًا من عطلتك.

هل هي متعة ومغامرة؟ الراحة والاسترخاء؟ أو كل ما سبق؟

بمجرد أن تكون لديك فكرة عما تحتاجه ، يمكنك التخطيط للأنشطة التي تعيدك.

من بين الذين شملهم الاستطلاع ، يرغب 49 في المائة في القيام برحلة برية ، بينما سيختار 39 في المائة حدائق الولاية أو الحدائق الوطنية. سيكون الشاطئ الوجهة الصيفية لـ 38 بالمائة من المشاركين ، بينما سيحضر 28 بالمائة حدثًا في الهواء الطلق ، مثل مهرجان أو مباراة رياضية.

اختر ما يناسبك بناءً على احتياطات السلامة المطلوبة ومستوى راحتك في الاختلاط بالآخرين.

لا تضع نفسك تحت ضغوط مالية

أدت تسريحات الوظائف والظروف المتغيرة طوال العام الماضي إلى زيادة الضغط المالي على الكثيرين.

عندما يتعلق الأمر بالعطلات الصيفية ، فإن بعض الناس ينفقون مبالغ طائلة ، بينما لا يستطيع الآخرون إنفاق أي شيء إضافي في الإجازات على الإطلاق.

وفقًا للاستطلاع ، توقع 43 بالمائة من المستجيبين إنفاق أكثر من 1000 دولار ، بينما يعتقد 20 بالمائة أنهم سينفقون أكثر من 2000 دولار.

يقول ليبرمان: "ما يقرب من نصف المسافرين المحتملين يخططون لإنفاق أكثر من 1000 دولار في إجازاتهم الصيفية ، مما يشير إلى أنهم مستعدون لتعويض الوقت الضائع من خلال إنفاق المزيد لرحلات أكبر".

ووجدت الدراسة أيضًا أن السبب الأكثر شيوعًا لعدم السفر هذا الصيف هو القيود المالية ، حيث قال 41 بالمائة من المشاركين إنهم ببساطة لا يستطيعون تحمل تكاليفها.

إذا كان الإنفاق الكبير يسبب لك مزيدًا من التوتر ، ففكر في طرق أكثر ملائمة للميزانية للاستفادة من شعور العطلة هذا.

يمكن أن تساعدك الرحلات البرية وعطلات نهاية الأسبوع القصيرة والوجهات القريبة من المنزل في خفض التكاليف. وهناك دائمًا أماكن إقامة أو خلوات شخصية.

احجز مقدما

غالبًا ما تكون عطلات الصيف وقتًا للعفوية ، ولكن قد يكون من الحكمة التخطيط مسبقًا هذا العام.

سواء كنت متجهاً إلى الشاطئ أو متنزهًا أو مطعمًا ، فمن المحتمل أن تتطلب منك بعض مناطق الجذب حجز مكان قبل الذهاب.

قد يكون من المفيد إجراء بعض الأبحاث أولاً. قم بعمل قائمة بالمعالم السياحية التي ترغب في زيارتها ، واكتشف ما إذا كان لديها نظام حجز في المكان. بهذه الطريقة ، لن تكون هناك مفاجآت عند وصولك.

وإذا كنت قلقًا بشأن السلامة ، فاتصل مسبقًا لتتأكد من ذلك.

يشعر العديد من المشاركين في الاستطلاع (48 في المائة) بالقلق إزاء بروتوكولات التنظيف الصارمة في مناطق الجذب ، مثل مسح وتنظيف المقاعد وركوب الخيل والطاولات.

إذا كان هذا يريح عقلك ، فتحقق من البروتوكولات الموجودة في وجهتك.

ابحث عن غطاء للوجه يناسبك

ستحتاج إلى حزم الكثير من أقنعة الوجه للحفاظ على سلامتك والآخرين. غيّر قناعك بشكل متكرر واحتفظ بملحقاته في متناول اليد في حالة فقدها أو إتلافها.

ارتداء قناع الوجه لا يحميك فقط. يساعد في إراحة الآخرين - حيث أفاد 48 بالمائة من المشاركين في الاستطلاع أن أقنعة الوجه الإلزامية هي إجراء أمان مهم بالنسبة لهم.

إذا وجدت صعوبة في ارتداء قناع الوجه لفترات طويلة ، ففكر في العثور على قناع يناسبك أكثر.

إذا شعرت أن قناع القماش ثقيلًا أو قمعيًا ، ففكر في غطاء أنحف وأخف وزنا للوجه يمكن التخلص منه. إذا كانت حلقات الأذن تزعجك ، فابحث عن غطاء للوجه يربط خلف رأسك.

هناك خيار آخر لمن لديهم حساسية من القماش على وجوههم وهو واقي الوجه البلاستيكي ، والذي لا يتلامس مع الوجه على الإطلاق.

من المهم ملاحظة أن مركز السيطرة على الأمراض لا ينصح باستخدام واقيات الوجه. ومع ذلك ، قد تكون الخيار الوحيد لبعض الأفراد ، مثل أولئك الذين يعانون من زيادة الحساسية بسبب التوحد أو صعوبات المعالجة الحسية.

أيًا كان نوع القناع الذي تختاره ، خذ الوقت الكافي لتكسيره قبل السفر. سيساعدك ذلك على التعود على القناع والتأكد من أنك تستطيع تحمله لفترات طويلة من الزمن.

حتى لو تم تطعيمك ، فإن ارتداء غطاء للوجه يساعد في الحفاظ على سلامة الآخرين والشعور بالأمان. إذا كنت معفيًا من ارتداء قناع الوجه ، فتأكد من أنك تحمل دليلًا طبيًا.

الخط السفلي

• جرب خيارات القناع المختلفة التي يمكنك ارتداؤها لفترات طويلة من الزمن.
• احزم عدة أقنعة وقم بتغييرها بشكل متكرر.
• بينما قد تكون واقيات الوجه هي الخيار الوحيد للأفراد الذين يعانون من الحساسيات ، إلا أنها لا توصي بها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
• إذا كان لديك إعفاء طبي من ارتداء الكمامة ، فاحمل معك دليلًا.

التحضير هو المفتاح

أينما كنت مسافرًا ، فمن المحتمل أن تواجه بروتوكولات COVID-19 مختلفة.

سواء كنت ترتدي قناعًا للوجه ، أو تحافظ على مسافات جسدية ، أو تعقم يديك ، فإن التحضير المسبق يمكن أن يساعد في ضمان أن تدابير السلامة هذه لا تفسد الوقت الذي تقضيه بعيدًا.

ضع في اعتبارك تنظيم كل ما تحتاجه مسبقًا. قم بتخزين أقنعة الوجه الإضافية قبل أن تذهب ، وخذ معك بضع زجاجات من المطهر بحجم السفر.

احتفظ بوثائق اختبارات تفاعل البوليميراز المتسلسل واللقاحات والحالات الطبية الخاصة بك في متناول اليد. يمكنك الاحتفاظ بها في مجلد ليسهل الوصول إليها عند الحاجة.

بينما تقدم العديد من البلدان ، مثل المملكة المتحدة وفرنسا ، تطبيقات تتبع جهات الاتصال COVID-19 ، فإنها لا تعتبر فعالة ما لم يستخدمها عدد كبير من الناس. ومع ذلك ، لا يضر البحث عن التطبيق الخاص بالبلد الذي تسافر إليه وتنزيله.

تأكد من مراجعة الإرشادات الحالية لوسائل النقل الخاصة بك وتلك الموجودة في وجهتك.

لمزيد من الاستعداد ، قم بتدوين جميع الإرشادات واحتفظ بها معك أثناء غيابك. هذا يمكن أن يساعدك على راحة البال.

الخط السفلي

• كن على استعداد مع جميع لوازم السلامة الخاصة بك في متناول اليد.
• احمل ملفًا به أوراقك الطبية ونتائج اختبار تفاعل البوليميراز المتسلسل وإثبات التطعيم.
• قم بتنزيل تطبيق تتبع جهات الاتصال للبلد الذي تسافر إليه.

يبعد

بعد مرور عام ، قد تشعر أنك بحاجة إلى إجازة صيفية الآن أكثر من أي وقت مضى.

"أهم جانب في السفر هو البقاء دائمًا آمنًا وصحيًا. يقول لوري ديوان ، نائب رئيس العلامة التجارية ، والرؤى ، والاتصالات في شركة هيلث لاين: "لا أحد يريد أن يفسد إجازته بالمرض".

وبغض النظر عن حالة التطعيم الخاصة بك ، حافظ على احتياطات السلامة هذه.

"حتى لو تم تطعيمك ، فلا يزال من الجيد ارتداء قناع ، والابتعاد مسافة 6 أقدام عن الآخرين ، وتجنب الازدحام ، وغسل يديك بشكل متكرر. هذه نصيحة جيدة للبقاء بصحة جيدة ، حتى لو لم نكن في جائحة.

إذا كنت تخطط للهروب ، فقد يكون القيام ببعض التحضير والتخطيط الإضافي هو المفتاح لصيف صحي وسعيد.

فيكتوريا ستوكس كاتبة من المملكة المتحدة. عندما لا تكتب عن موضوعاتها المفضلة ، وتطورها الشخصي ، ورفاهيتها ، فإنها عادة ما تعلق في أنفها في كتاب جيد. تسرد فيكتوريا القهوة والكوكتيلات واللون الوردي من بين بعض الأشياء المفضلة لديها. تجدها علىانستغرام .