إدارة الربو عندما تعيش بمفردك
باعتبارك شخصًا مصابًا بالربو ، فمن المحتمل أنك تتخذ بالفعل احتياطات إضافية لمنع حدوث نوبات الربو. قد يشمل ذلك تجنب المحفزات وتناول الأدوية الخاصة بك حسب التوجيهات. يمكن أن يؤثر الربو الحاد بشكل كبير على أنشطتك اليومية ، حيث تتداخل الأعراض المزمنة مع روتينك.
تشمل هذه الأعراض:
- أزيز
- يسعل
- ضيق في التنفس
- ضيق الصدر
قد يعرضك الربو الحاد لخطر أكبر للإصابة بنوبة الربو. يمكن أن تؤدي نوبات الربو إلى صعوبة التنفس ، وقد تتطلب حتى عناية طبية طارئة.
إذا كنت تعيش بمفردك ، فقد تتعرض للتوتر بشأن احتمال حدوث نوبة ربو بمساعدة قليلة تحت تصرفك.
يمكن أن يؤدي اتخاذ احتياطات إضافية إلى قطع شوط طويل في إدارة الربو الحاد الذي تعاني منه. يمكنك تجربة عدد أقل من حالات التفجر وتحقيق نوعية حياة أفضل بشكل عام.
ابق محفزاتك بعيدًا
واحدة من أفضل الطرق للوقاية من نوبات الربو الحادة هي تجنب مسبباتك قدر الإمكان.
من بين الاحتمالات ما يلي:
- حبوب لقاح الشجر والعشب والرجيد (الحساسية الموسمية)
- قالب
- وبر الحيوانات
- عث الغبار
- العطور والروائح القوية الأخرى
- تلوث الهواء
- دخان السجائر
- ممارسه الرياضه
- الطقس البارد والجاف
- فيروسات البرد والانفلونزا
في بعض الأحيان يكون من المستحيل تجنب كل المحفزات المذكورة أعلاه. ولكن ما يمكنك فعله هو الحفاظ على نظافة منزلك ومساحة عملك الشخصية.
اغسل يديك بشكل متكرر لمنع الإصابة بالمرض. أيضًا ، تجنب الخروج في الهواء الطلق أثناء ذروة حبوب اللقاح والعفن وتلوث الهواء. يمكنك التحقق من الطقس في منطقتك للحصول على هذه التنبيهات.
احتفظ بمجموعة أدوات الطوارئ الخاصة بالربو في متناول يدك
في بعض الأحيان ، قد يكون الربو الحاد غير متوقع. أنت لا تريد أن تترك على حين غرة عندما تتطور النوبة.
من المهم أن يكون لديك مجموعة أدوات طوارئ في متناول اليد في حالة حدوث نوبة ربو. يجب أن تتضمن هذه العناصر أي أدوية تسكين سريع ، مثل بخاخ الإنقاذ والفواصل ، بالإضافة إلى الأدوية الأخرى التي يوصي بها طبيبك.
كما أنه ليس من غير المألوف أن يتفاقم الربو الحاد خلال مواسم الطقس البارد أو الجاف. عندما تمرض ، فإن آخر شيء تريد القيام به هو الخروج والحصول على الإمدادات من الصيدلية. احتفظ بأشياء مثل الحساء وقطرات السعال والمناديل والشاي في المنزل في جميع الأوقات.
اطلب المساعدة من أحبائك واقبلها
عندما تعيش بمفردك ، من المهم أن تحافظ على الاتصال بأحبائك بشكل منتظم. يمكن أن يساعدهم ذلك في معرفة وقت الاتصال بك إذا اشتبهوا في أنك قد لا تكون على ما يرام.
في الوقت نفسه ، لا تتردد في السماح لأصدقائك وأحبائك بمعرفة أنك تواجه نوبة قلبية. إن إبقائها على اطلاع دائم على حالتك سيفيدك على المدى القصير والمدى الطويل. إذا ظهرت أي مضاعفات واحتجت إلى مساعدة ، يمكنك إخبارهم بذلك.
من المهم أيضًا قبول المساعدة عندما يقدمها الأصدقاء والعائلة. حتى الإيماءات التي تبدو صغيرة ، مثل التقاط الإمدادات ، أو تمشية كلبك ، أو إعطائك جولات في مواعيدك الطبية يمكن أن تضيف الكثير.
كلما قلت الطاقة التي يجب عليك إنفاقها في المهام ، يمكنك التركيز بشكل أكبر على التغلب على نوبة الربو.
احتفظ بالأرقام الطبية المهمة في متناول اليد
في حالة الطوارئ المتعلقة بالربو ، لا تريد أن تجد نفسك تحاول البحث عن رقم طبيبك عبر الإنترنت أو مدفونًا في هاتفك الذكي. احتفظ بالأرقام الطبية المهمة على الاتصال السريع ، بالإضافة إلى قائمة في منطقة بارزة من منزلك ، مثل باب الثلاجة.
بصرف النظر عن طبيبك الأساسي ، من المهم أيضًا أن يكون لديك أرقام هواتف في متناول اليد للمختصين والمرافق الطبية التالية:
- أخصائي الحساسية أو أخصائي الرئة
- مرافق الرعاية العاجلة في منطقتك
- غرفة الطوارئ
- الصيدلي الخاص بك
- طبيب افتراضي موصى به من قبل طبيب الرعاية الأولية الخاص بك ، حسب الحاجة
تحدث إلى طبيبك عن العلاجات الجديدة
بشكل عام ، يتم "التحكم جيدًا" في حالة الربو لديك إذا كنت تعاني من الأعراض يومين في الأسبوع أو أقل ، وإذا كنت تستخدم أدوية تخفيف سريعة بنفس التكرار.
يمكن أن يكون الاحتفاظ بدفتر يوميات خاص بالربو مفيدًا لتتبع مدى جودة أدائك. يمكنك تدوين الأعراض وتكرار الأدوية والتأثير العام على أنشطتك اليومية.
الأعراض المزمنة التي تتطلب جهاز الاستنشاق عدة مرات في الأسبوع تحتاج إلى تقييم إضافي من قبل طبيبك. قد يوصون بنوع آخر من أدوية التحكم طويلة المدى. هناك خيار آخر وهو استخدام الستيرويد المستنشق بجرعة أعلى ، والذي يمكن تناوله على المدى القصير.
قد ترغب أيضًا في التحدث مع طبيبك حول أنواع مختلفة من الربو. من الممكن أن تكون مصابًا بالربو اليوزيني أو الربو التحسسي ، والذي يكون غالبًا أكثر حدة. يمكن لطبيبك إجراء هذه التشخيصات من خلال اختبارات الدم والحساسية.
يمكن أن تساعد علاجات محددة تسمى الأدوية البيولوجية في علاج هذه الأشكال من الربو. تحدث إلى طبيبك حول هذه العلاجات حتى تتمكن من إدارة الربو لديك ومنع حدوث نوبات احتدام في المستقبل عندما تكون بمفردك في المنزل.
إذا كانت العلاجات الدوائية التقليدية لا تفعل ما يكفي للتحكم في الأعراض ، ففكر في التحدث إلى طبيبك حول إجراء عملية تقويم الشعب الهوائية بالحرارة. هذا إجراء للمرضى الخارجيين يعمل باستخدام موجات التردد اللاسلكي التي يتم توصيلها عبر القسطرة لفتح عضلات مجرى الهواء. ومع ذلك ، لا تُستخدم الجراحة الحرارية للقصبات الهوائية إلا في حالات الربو الحاد التي لا يمكن السيطرة عليها بأدوية بجرعات عالية.
الوجبات الجاهزة
في حين أن الربو هو حالة تستمر مدى الحياة ، إلا أن الربو الحاد يشكل أكبر قدر من القلق بسبب ارتفاع مخاطر النوبات والنوبات. يمكن أيضًا اعتبار بعض أشكال الربو الحاد مقاومة للعلاج.
بغض النظر عن وضعك المعيشي ، من المهم اتخاذ أكبر عدد ممكن من الإجراءات الوقائية ضد تفجر المرض. سلح نفسك بالأدوات والإمدادات التي تحتاجها في المنزل ، وتحدث إلى طبيبك إذا كانت هذه العناصر لا تفعل ما يكفي لتوفير الراحة على المدى الطويل.