روتين يومي للعناية بالبشرة الدهنية: 4 خطوات أساسية
تعد البشرة الدهنية من أكثر مشاكل البشرة شيوعًا. يقدم بعض التحديات الفريدة ، مثل بشرة لامعة وظهور حب الشباب.
الاخبار الجيدة؟ مع روتين ومنتجات العناية بالبشرة الصحيحة ، يمكن أن تكون هذه المشكلات أقل خطورة.
للمساعدة في التخلص من التخمين حول كيفية العناية بالبشرة الدهنية ، لجأنا إلى اثنين من خبراء العناية بالبشرة. لقد طلبنا منهم على وجه التحديد مشاركة أهم نصائحهم لتطوير روتين يومي للعناية بالبشرة الدهنية.
النتيجة: روتين بسيط من أربع خطوات يمكنك استخدامه في الصباح والمساء للحفاظ على بشرتك صحية ونقية وخالية من اللمعان.
الخطوة 1: نظف في الصباح وبعد الظهر.
أهم خطوة في أي روتين للعناية بالبشرة هو تنظيف بشرتك.
تقول الدكتورة ساندرا لي ، المعروفة أيضًا باسم دكتور بيمبل بوبر ، مؤسسة SLMD للعناية بالبشرة: "إذا كانت بشرتك دهنية ، فمن المحتمل أن تتحمل المزيد من التنظيف".
يقول لي: "على الرغم من أن معظم الناس يجب أن يغسلوا وجوههم صباحًا ومساءً ، إلا أنه من المهم بشكل خاص لمن لديهم بشرة دهنية تنظيف وجههم بالكامل في الصباح".
على الرغم من أنك قد تشعر أن بشرتك لا تزال نظيفة من الليلة السابقة ، يقول لي إن بشرتك مشغولة خلال الليل بإخراج خلايا الجلد وإنتاج الزيوت.
لهذا السبب يوصى بالغسيل بمنظف مقشر جيد ، في الصباح والمساء.
تحب استخدام منظف أو غسل بحمض الساليسيليك.
ويضيف لي: "سيساعد هذا حقًا في التخلص من الدهون الزائدة والجلد الميت لمنع تراكم المسام".
الخطوة 2: استخدم مسحوق الحبر
بمجرد أن تصبح بشرتك نظيفة وخالية من أي مكياج وأوساخ وزيوت ، يقترح لي أن تتبعها بتونر مقشر يحتوي على إما:
- حمض الصفصاف
- حمض الجليكوليك
- حمض اللاكتيك
الخطوة 3: عالج بشرتك
ستعتمد هذه الخطوة على مخاوف بشرتك المحددة. ولكن بشكل عام ، إذا كنت عرضة لحب الشباب ، يقول لي إنه يجب عليك استخدام البنزويل بيروكسايد أو الكبريت في النهار للمساعدة في الحد من إنتاج الزيت ومنع انتشاره.
في المساء ، يوصي لي بمنتج الريتينول للمساعدة في الحفاظ على نضارة المسام وتوهج البشرة.
بعض منتجات العلاج المفضلة لديها من خط العناية بالبشرة الخاص بها تشمل BP Lotion و Sulphur Lotion و Retinol Serum.
تشمل منتجات الريتينول الشائعة الأخرى التي لا تستلزم وصفة طبية كريم Roc Retinol Correxion الليلي و CeraVe Resurfacing Retinol Serum و Paula’s Choice 1٪ Retinol Booster.
ملاحظة واحدة سريعة للأشخاص ذوي البشرة الدهنية: يحب لي تذكير الأشخاص ذوي البشرة الدهنية بأنهم محظوظون بالفعل.
"إذا كان لديك المزيد من الزيوت في بشرتك ، فمن المحتمل أن تتجنب التجاعيد والخطوط الدقيقة لفترة أطول قليلاً من الأشخاص ذوي البشرة الجافة" ، كما تقول.
المنتجات الموصى بها
- لوشن BP
- غسول الكبريت
- مصل الريتينول
- كريم الليل RoC Retinol Correxion
- اختيار بولا 1٪ Retinol Booster
- سيروم سيروم ريتينول
الخطوة 4: رطبي بشرتك صباحًا ومساءً.
الترطيب خطوة مهمة للغاية إذا كانت بشرتك دهنية.
يقول لي: "هناك اعتقاد بأنه إذا كانت بشرتك دهنية ، فلست بحاجة إلى الترطيب أو لا يجب أن ترطبه". لكن هذا لا يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة.
يقول لي: "تحتاج جميع أنواع البشرة إلى مرطب ، ولكن إذا كانت بشرتك دهنية ، يجب أن تكون أكثر حذرًا بشأن نوع المرطب الذي تستخدمه".
توصيتها؟ ابحث عن مرطب يكون:
- وزن خفيف
- خالي من الزيوت
- ذو أساس مائي
يجب أن يفي أي مرطب مصمم للبشرة المعرضة لحب الشباب بهذه المعايير.
خطوات أخرى للمساعدة في البشرة الدهنية
إن تطوير روتين يومي للعناية بالبشرة يناسبك هو الخطوة الأولى نحو إدارة البشرة الدهنية.
بمجرد أن تجعل هذه العادة ، قد ترغب في التفكير في دمج خطوات أخرى أقل تكرارًا في روتينك ، مثل تلك الموضحة أدناه.
استخدم ورق نشاف
إذا بدت بشرتك تلمع طوال اليوم ، توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) باستخدام أوراق التنشيف للتحكم في فائض الدهون.
للقيام بذلك ، اضغط برفق على الورقة على بشرتك لبضع ثوان. من المفترض أن يساعد ذلك على امتصاص معظم الزيت. كرر طوال اليوم حسب الحاجة.
اغسل بعد التمرين
بالإضافة إلى روتين الصباح والمساء ، توصي AAD بغسل وجهك بعد التمرين. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت لا تخطط للاستحمام قريبًا.
يساعد غسل وجهك على إزالة العرق والزيوت والأوساخ التي قد تتراكم أثناء ممارسة الرياضة.
هذا لا يجب أن يكون عملية معقدة من أربع خطوات. ما عليك سوى غسل وجهك بغسولك المعتاد ووضع طبقة خفيفة من المرطب.
كلما أسرعت في القيام بذلك بعد التمرين ، كان ذلك أفضل.
اختر المنتجات بحكمة
عندما يتعلق الأمر بشراء منتجات العناية بالبشرة ، يقول الدكتور Adarsh Vijay Mudgil ، مؤسس Mudgil Dermatology في مدينة نيويورك ، أن تختار بحكمة.
تجنب أي منتجات تحتوي على الكحول ، حيث يمكن أن تسبب زيادة متناقضة في إفراز الزيت. أيضا ، تجنب أي شيء سميك أو دهني ، مثل زبدة الكاكاو وزبدة الشيا والفازلين ، كما يقول.
بعض من مفضلاته تشمل منظفات الوجه الرغوية من CeraVe و Neutrogena.
المنتجات الموصى بها
- منظف الوجه الرغوي CeraVe
- منظف رغوي منعش من نيوتروجينا
ضع واقٍ من الشمس في الهواء الطلق
عندما تكون في الهواء الطلق ، تأكد من ارتداء كريم واق من الشمس بمعامل حماية 30 على الأقل.
يقترح Mudgil استخدام واقي من الشمس يحتوي على ثاني أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك. يمكن أن تساعد هذه المكونات في منع ظهور حب الشباب.
لتسهيل الأمور ، حاول استخدام مرطب يومي مع واقي من الشمس حتى تكون دائمًا في مأمن.
الخط السفلي
إذا كانت بشرتك دهنية ، فإن اتباع نظام يومي للعناية بالبشرة هو أفضل طريقة لتقليل التشققات والسيطرة على اللمعان.
يعد تنظيف بشرتك وتوحيدها ومعالجتها وترطيبها صباحًا ومساءًا من الخطوات الأساسية في روتين العناية بالبشرة اليومي.
يمكن أن يؤدي اختيار المنتجات المناسبة ، وارتداء واقي الشمس ، واستخدام أوراق التنشيف ، وغسل وجهك بعد التمرين أيضًا إلى تقليل الدهون والمساعدة في الحفاظ على بشرتك صافية وصحية.