كيف تستمتع بحمام السباحة دون أن تمرض هذا الصيف

الاسترخاء في كابانا فندق ثم التوجه إلى بار السباحة ، والاستمتاع بالسباحة المنعشة خلال حفلة في الفناء الخلفي ، مما يجعل الأطفال يهدأون في حمام السباحة المجتمعي - كل هذا يبدو لطيفًا ، أليس كذلك؟

حمامات السباحة الخارجية تقليد صيفي. لكن هل تعرف ما الذي تدخل فيه - حرفيًا؟ لسوء الحظ ، يمكن أن تصبح حمامات السباحة إجمالية قليلاً.

ضع في اعتبارك هذه الحالة: حوالي نصف (51 بالمائة) من الأمريكيين يعاملون حمامات السباحة مثل حوض الاستحمام. بعبارة أخرى ، لا يستحم العديد من رواد المسبح قبل القفز ، حتى بعد التمرين أو القذارة في الفناء أو... حسنًا ، يمكنك تخيل الاحتمالات.

كل هذا العرق والأوساخ والزيوت والمنتجات مثل مزيل العرق واللزوجة تقلل من قوة المطهر المحتوي على الكلور ، لذا فهي أقل فعالية في الحفاظ على المياه نظيفة. هذا يجعل السباحين أكثر عرضة للجراثيم التي يمكن أن تسبب العدوى والمرض والتهيج.

لكن ليس عليك أن تستسلم أنت أو أطفالك للجلوس على مناشف الشاطئ طوال الموسم. يمكن أن يكون الصيف بمثابة دفقة كبيرة إذا كنت تأخذ بعض النصائح الأساسية حول النظافة ، واتبعت آداب السباح المناسبة ، وابقَ على اطلاع على مشاكل حمام السباحة غير التقليدية.

احم نفسك والآخرين من جراثيم المسابح

كونك مواطنًا جيدًا في البلياردو ينطوي على أكثر من مجرد إطلاق النار بالقرب من حمامات الشمس. سواء كنت في فندق أو حديقة مائية أو واحة في الفناء الخلفي أو مركز مجتمعي ، فإن مسؤوليتك بصفتك راعي المسبح هي تجنب إدخال الجراثيم أو الأوساخ في الماء. بالإضافة إلى ذلك ، هناك طرق لحماية نفسك من البكتيريا.

قواعد تجمع جيدة

• الاستحمام قبل وبعد دخول حمام السباحة.
• ابق خارج المسبح إذا كنت تعاني من الإسهال.
• لا تتبول أو تتغوط في حمام السباحة.
• استخدم حفاضات السباحة أو السراويل للصغار.
• خذ فترات راحة كل ساعة.
• لا تبتلع ماء البركة.
• افحص الماء بشريط اختبار محمول.

استحم لمدة 60 ثانية على الأقل قبل الدخول في حمام السباحة وادعك بعد ذلك

يستطيع سباح واحد فقط إدخال مليارات الميكروبات ، بما في ذلك جزيئات البراز ، إلى الماء. الخبر السار هو أن الشطف لمدة دقيقة واحدة هو كل ما يتطلبه الأمر لإزالة العديد من الجراثيم والقاذورات التي نريد تجنب نقلها إلى حمام السباحة. والصابون بعد السباحة يمكن أن يساعد في إزالة أي أشياء رديئة على الجلد من حمام السباحة المتسخ.

تخطي السباحة إذا كنت قد مارست الجري في الأسبوعين الماضيين

وفقًا لمسح أجري عام 2017 ، قال 25 بالمائة من البالغين إنهم يسبحون في غضون ساعة واحدة من الإصابة بالإسهال. هذه مشكلة كبيرة لأن جزيئات البراز الموجودة على الجسم تدخل الماء - والأكثر من ذلك إذا كنت تعاني من الإسهال. لذا ، مثل الجراثيمخفية الأبواغ التي تنتشر عن طريق البراز الملوث ، يمكن أن تدخل المياه.

وبمجرد إصابة شخص ما بالعدوى ، يمكنه الاستمرار في التخلص من الطفيل لمدة أسبوعين بعد توقف البراز الرخو. المزعجتشفير يمكن أن يعيش الطفيلي في حمامات سباحة بها مستويات كافية من الكلور لمدة تصل إلى 10 أيام. يمكن أن يساعد إبعاد نفسك وطفلك عن المسبح بعد الإصابة بخلل في المعدة في حماية الآخرين.

لا تتبرز في الماء

قد يحتاج الأطفال إلى بعض المساعدة في هذه القاعدة. من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن الكلور سوف يطهر حمام السباحة. في الواقع ، تؤدي فضلات الجسم إلى تدهور قدرات الكلور في مكافحة الجراثيم. أيضًا ، إنه أمر مقزز وغير مراعي ، خاصة إذا لم تكن طفلاً وتعرف بالضبط ما تفعله. إذا شاهدت حادثة في حمام السباحة ، فأبلغ الموظفين على الفور.

استخدم حفاضات السباحة

يجب على أي شخص يرتدي حفاضات عادية ارتداء حفاضات السباحة أو سروال السباحة في الماء. يجب على مقدمي الرعاية فحص الحفاضات كل ساعة وتغييرها في دورات المياه أو غرف خلع الملابس بعيدًا عن منطقة حمام السباحة.

كل ساعة - الجميع بالخارج!

هذا ما توصي به مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). يمنحك هذا الفرصة لنقل الأطفال إلى دورة المياه للاستراحة من استخدام المرحاض أو فحص الحفاضات. تتضمن النظافة الجيدة للمسبح أيضًا المسح وغسل اليدين بشكل صحيح بعد استخدام المرحاض.

لا تبتلع الماء

حتى لو لم تبتلع الماء عمدًا ، فمن المحتمل أنك ما زلت تتناول أكثر مما تعتقد. في غضون 45 دقيقة فقط من السباحة ، يستهلك الشخص البالغ ملعقة كبيرة من ماء البركة ، ويستهلك الأطفال أكثر من ضعف ذلك.

افعل ما بوسعك لتقليل ما يدخل فمك. علم الأطفال أيضًا أن مياه البركة غير صالحة للشرب وأن عليهم إغلاق أفواههم وسد أنوفهم عند النزول تحت الماء. احتفظي بالكثير من الماء العذب في المتناول للترطيب في فترات الراحة.

قم بتعبئة شريط اختبار محمول

إذا كان مستوى الكلور أو الأس الهيدروجيني في حمام السباحة معطلاً ، فمن المرجح أن تنتشر الجراثيم. إذا لم تكن متأكدًا من مدى نظافة حمام السباحة ، فتحقق من نفسك. يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) باستخدام شرائط اختبار محمولة للتحقق مما إذا كان حمام السباحة يحتوي على مستويات مناسبة قبل الغطس.

يمكنك شراء الشرائط من العديد من المتاجر أو عبر الإنترنت ، أو يمكنك طلب مجموعة اختبار مجانية من Water Quality and Health Council.

لا تقلق. من المحتمل أن تنتهي معظم الأيام التي تقضيها في المسبح بهذا الشعور بالرضا بالاستمتاع ببعض المرح الجيد القديم في الشمس. ولكن في بعض الأحيان قد يحدث اضطراب في المعدة أو ألم في الأذن أو مجرى الهواء أو تهيج الجلد أو مشاكل أخرى.

في حين أنه ليس من الممتع التفكير في جراثيم حمامات السباحة ، إلا أنه يساعد في معرفة كيفية الوقاية من العدوى ، والأعراض التي يجب مراقبتها ، وكيفية الحصول على الراحة إذا أصبت بمرض الماء الترفيهي.

أمراض المياه الترفيهية الشائعة

• أمراض الإسهال
• أذن السباح
• طفح جلدي في حوض الاستحمام الساخن
• عدوى الجهاز التنفسي
• التهاب المسالك البولية

إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة ، فقد تكون مصابًا بمرض الإسهال

يمكن أن يعزى أكثر من 80 في المائة من تفشي المرض في حمام السباحةتشفير . ويمكنك الحصول على الجري أو تجربة الأعراض من يومين إلى 10 أيام بعد التعرض.

تشمل مسببات اضطراب المعدة الأخرى ملامسة مسببات الأمراض مثلالجيارديا والشيغيلا و norovirus وبكتريا قولونية .

الوقاية: تجنب ابتلاع مياه البركة.

أعراض: الإسهال والتشنج والغثيان والقيء والبراز الدموي والحمى والجفاف

ماذا أفعل: إذا كنت تشك في إصابتك أنت أو طفلك بمرض الإسهال ، فمن الجيد مراجعة طبيبك. يتم حل معظم الحالات من تلقاء نفسها ، لكنك ستحتاج إلى تقليل الجفاف الذي قد يؤدي إلى مزيد من المضاعفات. تحدث دائمًا إلى طبيبك إذا كان لديك دم في البراز أو ارتفاع في درجة الحرارة.

قد يكون تهيج الأذن بعد السباحة أذن السباح

أذن السباح هي عدوى في قناة الأذن الخارجية. لا ينتقل من شخص لآخر. بدلاً من ذلك ، يحدث ذلك عندما يبقى الماء في قناة الأذن لفترة طويلة ، مما يترك البكتيريا تنمو ويسبب مشاكل. مياه حمام السباحة جيرمي هي واحدة من أكبر المخالفين.

الوقاية: إذا كنت أنت أو طفلك عرضة لأذن السباح ، فحاول السباحة في سدادات الأذن. يمكن لطبيبك أن يناسبك حسب الطلب. يمكنهم أيضًا تزويدك بقطرات الأذن التي تمنع الإصابة بأذن السباح. بعد السباحة ، قم بإمالة الرأس لتصريف المياه من قناة الأذن ، وجفف الأذنين دائمًا بمنشفة.

أعراض: آذان حمراء أو متورمة أو مؤلمة أو متورمة

ماذا أفعل: اتصل بطبيبك إذا شعرت أنه لا يمكنك إخراج الماء من أذنك أو بدأت في التسبب في الأعراض المذكورة أعلاه. عادة ما يتم علاج أذن السباح بقطرات الأذن بالمضادات الحيوية.

قد يكون تهيج الجلد بعد السباحة بمثابة "طفح جلدي في حوض الاستحمام الساخن"

يطلق على الطفح الجلدي في حوض الاستحمام الساخن أو التهاب الجريبات اسمه لأنه يظهر بشكل شائع بعد أن تكون في حوض استحمام ساخن أو منتجع صحي ملوث ، ولكن يمكن أن يظهر أيضًا بعد السباحة في مسبح ساخن مُعالَج بشكل سيئ. الجرثومةالزائفة الزنجارية يسبب الطفح الجلدي ، وغالبًا ما يظهر على الجلد المغطى بالبدلة. لذا ، فإن الجلوس لساعات في ذلك البيكيني المبلل يمكن أن يزيد الأمر سوءًا.

الوقاية: تجنب الحلاقة أو الشمع قبل الغطس ، واغسل دائمًا بالماء والصابون وجفف نفسك جيدًا في أسرع وقت ممكن بعد التواجد في حوض الاستحمام الساخن أو حمام السباحة.

أعراض: نتوءات حمراء ، مثيرة للحكة أو بثور صغيرة مليئة بالصديد

ماذا أفعل: راجع طبيبك الذي قد يصف لك كريمًا مضادًا للحكة وكريمًا مضادًا للبكتيريا.

قد يكون التبول المؤلم عدوى في المسالك البولية

التهابات المسالك البولية (UTIs) هي السبب الآخر لموسم حمام السباحة. يحدث التهاب المسالك البولية عندما تنتقل البكتيريا عبر مجرى البول وتنتقل عبر البول إلى المثانة. يمكن أن تأتي البكتيريا المخالفة من مياه البركة الرديئة ، وليس الاستحمام بعد الاستحمام ، أو من الجلوس في ملابس السباحة الرطبة.

الوقاية: الاستحمام بعد السباحة وتغيير الملابس أو الملابس المبللة في أسرع وقت ممكن. اشرب الكثير من الماء طوال مغامرتك في المسبح.

أعراض: التبول المؤلم ، التبول الغائم أو الدموي ، آلام الحوض أو المستقيم ، زيادة الحاجة للذهاب

ماذا أفعل: اعتمادًا على سبب التهاب المسالك البولية ، ستكون هناك حاجة إلى مضاد حيوي أو دواء مضاد للفطريات. إذا كنت تشك في وجود عدوى في المسالك البولية ، فتحدث إلى طبيبك.

قد تكون مشكلة الجهاز التنفسي عدوى

مرض Legionnaires هو نوع من الالتهاب الرئوي يسببهالليجيونيلا البكتيريا التي يمكن استنشاقها في رذاذ حمامات السباحة أو بخار أحواض المياه الساخنة. يمكن أن يتطور بعد يومين إلى أسبوعين من التعرض للبكتيريا التي تزدهر في الماء الدافئ.

قد لا تكون مدركًا أنك تتنفس الرذاذ من الهواء حول حمام السباحة الملوث أو حوض الاستحمام الساخن.

عادةً ما يكون التلوث أكثر شيوعًا في حمامات السباحة الداخلية ، ولكن يمكن للبكتيريا أن تعيش في الخارج في بيئة دافئة ورطبة. إنه أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا والمدخنين والذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.

الوقاية: استخدم شرائط الاختبار المحمولة لاختبار حمامات السباحة قبل الدخول. فالمدخنون لديهم مخاطر متزايدة لتطويرها.

أعراض: ألم في الصدر ، ضيق في التنفس ، حمى ، قشعريرة ، سعال مصحوب بالدم

ماذا أفعل: إذا كنت تعاني أنت أو طفلك من مشاكل في الجهاز التنفسي بعد التواجد في المسبح ، فاستشر طبيبك على الفور.

قد تكون مشاكل الجهاز التنفسي بعد السباحة أيضًا علامة على الربو أو الغرق الجاف ، وهو أكثر شيوعًا عند الأطفال. إذا كنت تعاني أنت أو أي شخص آخر من صعوبة في التنفس ، فاتصل برقم 911.

لا ينبغي أن تكون رائحة حمام السباحة أكثر من اللازم مثل رائحة حمام السباحة

لحسن الحظ ، تم تجهيز أجسامنا بجهاز كشف جيد جدًا لحمامات السباحة التي تعرضت للتلف. في الأساس ، إذا كان حمام السباحة متسخًا للغاية ، فسوف يعرف أنفك. ولكن خلافًا للاعتقاد الشائع ، ليست الرائحة القوية للكلور هي التي تشير إلى وجود بركة نظيفة نسبيًا. إنه عكس ذلك.

عندما تتحد الجراثيم والأوساخ وخلايا الجسم مع الكلور الموجود في البرك ، فإن النتيجة تكون الكلورامين اللاذع ، والذي يمكن أيضًا أن يدخل الهواء ويخلق رائحة كيميائية. كثير من الناس يخطئون في أن هذه الرائحة عبارة عن بركة مكلورة بشكل كافٍ. بدلاً من ذلك ، إنها رائحة الكلور المستنفد أو المتحلل.

لذا ، إذا كان المسبح الذي توشك على دخوله به رائحة كيميائية قوية أو كان يزعج عينيك ، فقد يعني ذلك أنه متسخ للغاية. حاول تجنب ذلك أو تحدث إلى المنقذ المناوب حول ممارسات التنظيف. من ناحية أخرى ، إذا كانت رائحته عمومًا مثل يوم صيفي لطيف ، فعندئذٍ cannonbaaaaall!

بعد كل هذا الحديث عن جراثيم حمام السباحة وما يمكن أن تفعله بأجسامنا ، قد تميل إلى تجنب هذا الغطس البارد في المسبح تمامًا. نحن لا نحاول إخافتك ، ولكن يجب أن تلهمك هذه المعلومات غير السارة بالالتزام بنصائح النظافة وأفضل الممارسات الموضحة أعلاه - وتشجيع الآخرين على ذلك أيضًا.

طالما أنك تتبنى آداب البلياردو المناسبة ، فسوف تحافظ على سلامتك أنت والآخرين.