استخدامات زيت الزعتر للصحة
ربما تكون على دراية باستخدام الزعتر كأعشاب وتوابل للطعام. بالإضافة إلى إضفاء الحيوية على نكهة الطعام ، فإن نبات الزعتر (الغدة الصعترية الشائع ) هو أيضًا مصدر زيت الزعتر الأساسي.
يحتوي زيت الزعتر على خصائص مضادة للفطريات ومضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا. يشيع استخدامه كمادة حافظة في الأطعمة ومستحضرات التجميل وأدوات النظافة. يمكن العثور عليها أيضًا كمكون في غسول الفم.
استخدامات زيت الزعتر وفوائده
هناك العديد من الدراسات التي تدعم قدرة زيت الزعتر الأساسي على تقليل البكتيريا المنقولة بالغذاء أو القضاء عليها ، ودعم صحة القلب ، وتخفيف الالتهابات في الجسم ، من بين فوائد أخرى.
قبل أن تخرج وتشتري زجاجة ، من المهم أن تدرك أنه لا يوجد ما يشير إلى أن زيت الزعتر المستخدم بمفرده سيعالج أي مرض معين.
بينما هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، يُعتقد حاليًا أن زيت الزعتر مفيد عند استخدامه كجزء من البرامج العلاجية الشاملة ، وليس كعلاج منفرد أو علاج.
يحتوي زيت الزعتر على عدة مركبات لها فوائد صحية. تشمل هذه المركبات:
- كارفاكرول
- الثيمول
- لينالول
- سينول
- كافور
- بورنيول
بعد ذلك ، دعونا نلقي نظرة على مدى فائدة هذه المركبات في الاستخدامات المختلفة لزيت الزعتر.
1.حب الشباب
هناك بعض الأدلة على أن زيت الزعتر فعال في تقليل البكتيريا المسببة لحب الشباب على الجلد. وجدت دراسة أجريت على الحيوانات قارنت زيت الزعتر بزيت الأوريجانو أن كليهما كان قادرًا على القضاء على البكتيريا ، لكن زيت الأوريجانو كان أكثر فعالية.
2.داء الثعلبة
يمكن استخدام زيت الزعتر الممزوج بزيوت عطرية أخرى وزيت ناقل إلى جانب التدليك كعلاج لمنع تساقط الشعر.
حاليًا ، هناك القليل من البيانات التي تشير إلى ما إذا كان زيت الزعتر فعالًا أم لا ، على الرغم من أن الأدلة القصصية تشير إلى أن مزيجًا من الزيوت الأساسية التي تحتوي على زيت الزعتر قد يكون علاجًا فعالاً.
3.سرطان الثدي
وجدت إحدى الدراسات الأولية أن مستخلص الزعتر البري قد يبشر في النهاية بمكافحة سرطان الثدي.
4.السعال والتهابات الجهاز التنفسي
يعتقد أن محتوى الثيمول في زيت الزعتر له خصائص مضادة للتشنج. عند مزجه مع زهرة الربيع ، ثبت أن زيت الزعتر الأساسي فعال في تقليل السعال وتقليل مدة التهابات الجهاز التنفسي ، مثل نزلات البرد.
5.مادة حافظة غذائية
في دراسة نشرت في مجلة الطب والحياة ، وجد أن زيت الزعتر فعال في القضاء على البكتيريا والفطريات المرتبطة بالغذاء.
تم العثور على الزعتر والثيمول لتأثيرات مضادة للجراثيم ضد البكتيريا ، بما في ذلكالسالمونيلا والمكورات العنقودية الذهبية ، وهيليكوباكتر بيلوري .
6.أمراض القلب
وجدت دراسة مخبرية عام 2010 نُشرت في مجلة Lipid Research أن الكارفاكرول الموجود في زيت الزعتر كان عاملًا فعالًا مضادًا للالتهابات مع قدرات حماية القلب ، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.
7.صحة الفم
تم توثيق تأثيرات الثيمول المضادة للالتهابات في العديد من الدراسات. يعتبر الثيمول الموجود في زيت الزعتر فعالاً في تقليل الالتهابات والعدوى.
وفقًا لبحث حديث ، فإن خصائص الثيمول المضادة للالتهابات والبكتيريا تجعله مفيدًا لصحة الفم. المركب مكون في العديد من منتجات طب الأسنان ، بما في ذلك غسول الفم ليسترين كول مينت.
تسوق لشراء غسول الفم ليسترين عبر الإنترنت.
الآثار الجانبية لزيت الزعتر
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه النعناع ، فقد يكون لديك أيضًا حساسية من زيت الزعتر والزعتر.
تضمنت التفاعلات العكسية لزيت الزعتر ما يلي:
- ردود الفعل التحسسية ، تتراوح من التهاب الجلد التماسي إلى أعراض حمى القش
- دوخة
- التهاب الملتحمة
- صداع الراس
- أزمة
- ضعف العضلات
- تهيج الجهاز الهضمي والضيق
لا ينبغي ابتلاع زيت الزعتر أو استخدامه غير مخفف على بشرتك. تحدث إلى طبيبك قبل استخدام زيت الزعتر ، خاصة إذا كنت حاملاً أو مرضعة.
يجب عدم إعطاء الأطفال زيت الزعتر. عند نشر الزيوت العطرية ، ضع في اعتبارك الأطفال والحيوانات الأليفة الذين قد يتفاعلون مع الزيت.
كيفية استخدام زيت الزعتر لعلاج داء الثعلبة
أظهرت تجربة صغيرة للعلاج بالروائح عام 1998 نتائج جيدة لبعض الأشخاص المصابين بالثعلبة البقعية ، ولكن لم يتم إجراء أي بحث قوي منذ ذلك الحين.
نظرًا لأنه من غير المحتمل أن يسبب زيت الزعتر ضررًا ، فقد ترغب في تجربته ومعرفة كيفية عمله. إذا كنت ترغب في تجربة علاج فروة الرأس بالزيوت العطرية في المنزل ، فإليك ما يجب القيام به:
- اختر زيتًا نباتيًا ، مثل زيت الجوجوبا أو زيت بذور العنب ، ليكون بمثابة الزيت الناقل.
- امزج 2 إلى 3 أكواب من الزيت الحامل مع 3 إلى 5 قطرات من كل من زيوت الزعتر والخزامى وإكليل الجبل والزيوت الأساسية.كل من هذه الزيوت لها خصائص قد تجعلها مفيدة لنمو الشعر أو صحة فروة الرأس.
- قم بتدليك كمية صغيرة في فروة الرأس يوميا لمدة 10 دقائق.
- اتركيه لمدة ساعة أو بين عشية وضحاها.
- اشطفيه بشامبو وبلسم معتدل.
- قد يستغرق هذا العلاج عدة أشهر حتى يعمل.توقف إذا كنت تعاني من أي تهيج في فروة الرأس.
قبل تجربة هذا العلاج ، قم بإجراء اختبار رقعة مع كل زيت للتأكد من أنه لا يسبب تهيجًا لجلدك أو عينيك أو ممراتك الأنفية.
يجب دائمًا خلط الزيوت الأساسية مع زيت ناقل قبل الاختبار. لا تستخدم زيتًا عطريًا غير مخفف على فروة رأسك أو على أي منطقة من الجلد.
كيف يتم صنعها
عادة ما يتم الحصول على زيت الزعتر من أوراق وأزهارالغدة الصعترية الشائع عن طريق عملية التقطير بالبخار. ينتج عن عملية التقطير الأولى زيت الزعتر الأحمر الأساسي ، وهو زيت داكن ورائع برائحة التوابل. غالبًا ما يستخدم زيت الزعتر الأحمر كنوتة وسطى في صناعة العطور.
إذا مر زيت الزعتر الأحمر بعملية تقطير ثانية ، ينتج عن ذلك زيت من الذهب إلى زيت أصفر باهت. هذا هو الشكل الأكثر استخدامًا من زيت الزعتر. يشار إليه ببساطة بزيت الزعتر أو زيت الزعتر الأبيض.
الوجبات الجاهزة
ثبت أن زيت الزعتر له فوائد للعديد من الحالات ، كما أنه يدعم صحة القلب والفم. لا يُقصد استخدامه كعلاج وحيد لأي مرض ، ولكن قد يكون له تطبيقات مفيدة عند دمجه مع علاجات أخرى.
بخلاف الزيت العطري ، يمكن أيضًا العثور على زيت الزعتر في المنتجات التجارية ، بما في ذلك مستحضرات التجميل وأدوات النظافة والأطعمة. غالبًا ما يستخدم لصفاته الحافظة ومضادات الميكروبات.