نصائح لتخفيف نوبات الإكزيما الناتجة عن غسل اليدين المتكرر

بين الأقنعة ، ونقص ضوء الشمس ، وحالات الإجهاد ، كان الوباء قاسياً على الجلد.

كان رد فعل جسدي الأكثر خطورة على بروتوكولات السلامة الجديدة لـ COVID-19 هو جفاف الجلد والأكزيما الناجمين عن غسل اليدين بانتظام واستخدام معقم اليدين.

إذا كنت تعاني من الإكزيما ، فربما لاحظت أن جلد يديك أصبح جافًا وأحمر اللون ومثير للحكة وحتى متشقق منذ بداية الوباء.

وذلك لأن غسل اليدين في كثير من الأحيان يمكن أن يعطل وظيفة الحاجز الواقي لبشرتك ، مما يؤدي إلى جفاف الجلد المزمن وفي بعض الأحيان إكزيما اليد.

إذا كنت تعاني من جفاف اليدين أو إكزيما اليد ، يمكنك القيام ببعض الأشياء لتقليل الانزعاج والاعتناء ببشرتك.

الرابط بين كثرة غسل اليدين والأكزيما

أظهرت الأبحاث ، بما في ذلك دراسة عام 2020 ، أن إكزيما اليد آخذة في الارتفاع نتيجة لبروتوكولات النظافة الخاصة بـ COVID-19 التي تتضمن غسل اليدين بشكل متكرر واستخدام معقم اليدين.

يعاني المزيد من الأشخاص من جفاف شديد وتهيج في أيديهم. تُظهر دراسة أجريت عام 2020 أن التأثيرات تكون شديدة للغاية بين العاملين الأساسيين ، لكنها تؤثر أيضًا على عامة السكان.

اقترح استطلاع بحثي أجري في عام 2020 أن بروتوكولات إعادة فتح المدارس مثل غسل اليدين بانتظام زادت من خطر إصابة الأطفال بالتهاب الجلد التماسي المهيج ، وهو سبب رئيسي للإكزيما في مرحلة البلوغ.

تقترن آثار التجفيف لغسل اليدين بتأثير الإجهاد. يمكن أن يكون للتوتر تأثير تجفيف على بشرتك حتى بدون استخدام الصابون والمواد الكيميائية القاسية.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من أكزيما اليد ، يمكن لبروتوكولات النظافة أن تزيد الأعراض سوءًا ، وفقًا لمراجعة بحثية لعام 2020. قد يؤدي غسل اليدين المنتظم إلى تهيج الأكزيما الموجودة ، مما يؤدي إلى ألم شديد ونزيف في بعض الأحيان.

وفقًا للخبراء ، يمكنك القيام ببعض الأشياء للمساعدة في تقليل آثار غسل اليدين والمطهر المنتظم على بشرتك.

لتجنب الإصابة بجفاف الجلد والأكزيما أو لمنع تفاقم الأعراض ، يمكنك إلقاء نظرة على المنتجات التي تستخدمها. يشمل ذلك الصابون والمرطبات والقفازات.

يمكنك أيضًا التفكير في نصيحة طبيب الأمراض الجلدية للمساعدة في منع جفاف اليدين والأكزيما.

نصائح لغسل اليدين

عندما تغسل يديك ، احرص على عدم تهيج بشرتك أكثر.

جرب هذه الخطوات:

1. استخدم الماء الفاتر بدلاً من الماء الساخن لغسل يديك.
2. اغسل يديك لمدة 20 ثانية على الأقل.
3. اشطف يديك برفق بعد الغسيل.
4. جفف يديك بعناية بدلًا من فركهما بقوة.
5. استخدم منشفة ورقية بدلاً من مجفف الهواء كلما أمكن ذلك.
6. ضع المرطب بينما لا تزال يديك رطبة.
7. أعد وضع المرطب بانتظام للحفاظ على رطوبة يديك.

اختيار الصابون

لا تعمل كل أنواع الصابون بنفس الطريقة.

لتقليل تأثير غسل اليدين بانتظام على بشرتك ، جرب هذه النصائح:

• كلما أمكن ، استخدم منظفًا خاليًا من الصابون على الصابون القاسي.
• إذا كنت تستخدم الصابون ، فاختر المنتجات الخالية من العطور والمواد الحافظة.
• استخدم معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول بدلاً من غسل اليدين عندما لا تبدو يداك متسخة بشكل واضح.

استخدام مرطب

من الجيد أيضًا التعود على استخدام المرطب بانتظام.

للمساعدة في دعم بشرتك ، استخدم مرطبًا لليدين بعد كل غسلة وكل استخدام لمعقم اليدين.

ضع هذه النصائح في الاعتبار أيضًا:

• الكريمات أو الزيوت السميكة الدهنية أفضل من المستحضرات (مثل الفازلين).
• تجنب استخدام المرطب ذو الأساس المائي.
• اختر منتجات خالية من العطور وخالية من الصبغة ومسببة للحساسية كلما أمكن ذلك لتجنب تهيج بشرتك بشكل أكبر.
• ضع المرطب عندما تكون يداك لا تزال رطبة بعد الغسيل.
• ضع المرطب عندما تجف يديك بعد استخدام معقم اليدين.
• رطبي يديك بعد العمل وضعي طبقة سميكة قبل النوم كل ليلة.
• إذا كنت ترتدي قفازات ، ضع المرطب بمجرد خلعه.

اختيار أفضل مرطب طبيعي

يمكن أن يُحدث الترطيب المنتظم وإعادة التقديم بعد كل غسلة فرقًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بجفاف الجلد وأعراض الإكزيما.

في مقال نُشر عام 2018 ، اقترح الباحثون استخدام زيت طبيعي خالٍ من العطور لترطيب يديك.

يمكن أن يُحدث الترطيب المنتظم وإعادة التقديم بعد كل غسلة فرقًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بجفاف الجلد وأعراض الإكزيما.

في مقال نُشر عام 2018 ، اقترح الباحثون استخدام زيت طبيعي خالٍ من العطور لترطيب يديك. تتضمن بعض الخيارات المقترحة ما يلي:

• زيت الجوجوبا. تعمل زيوت مثل الجوجوبا على إصلاح حاجز بشرتك ولها خصائص مضادة للالتهابات.
• زيت جوز الهند. ثبت أن زيت جوز الهند يقلل من شدة الأكزيما عند الأطفال عند استخدامه مرتين يوميًا.
• زبدة الشيا. زبدة الشيا لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
• زيت البابونج الألماني. خفف هذا الزيت من أعراض التهاب الجلد التأتبي في الدراسات التي أجريت على الحيوانات.
• زيت لسان الثور. زيت لسان الثور يحسن وظيفة حاجز الجلد.

كما ينصح أطباء الجلد باستخدام المطريات أو الإطباق لعلاج أكزيما اليد. سوف تشكرك بشرتك على إضافة المرطب إلى روتين العناية بالبشرة.

ارتداء قفازات

يمكن أن يساعد ارتداء القفازات في حماية يديك. ومع ذلك ، إذا لم يتم استخدامها بشكل صحيح ، فيمكن أن تجعل أكزيما اليد أسوأ.

إليك أفضل نصيحة لارتداء القفازات:

• احرص دائمًا على ارتداء القفازات لأي تنظيف أو تطهير منزلي.
• إذا كنت ترتدي قفازات لأغراض أخرى ، فتأكد من تغييرها بشكل متكرر.
• تأكد من جفاف يديك تمامًا قبل ارتداء القفازات.
• تجنب القفازات المصنوعة من اللاتكس لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الأكزيما.
• إذا كان عليك ارتداء القفازات ، فاختر قفازات النتريل أو النيوبرين.

منع إكزيما اليد

إذا كنت تعاني بالفعل من أكزيما اليد ، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها لتجنب تفاقم الأعراض.

على سبيل المثال ، يمكن أن يكون استخدام معقم اليدين مزعجًا للغاية ومؤلماً للجلد التالف. في هذه الحالة ، يعد غسل اليدين بلطف باستخدام منظف خالٍ من الصابون هو الخيار الأفضل. تجنب استخدام معقم اليدين ما لم تكن هناك خيارات أخرى متاحة.

هناك أيضًا بعض توصيات الخبراء للأشخاص الذين يعانون بالفعل من أكزيما اليد لمنع تفاقم الأعراض. وتشمل هذه:

• تجنب غسل يديك بالصابون بعد استخدام المطهرات التي تحتوي على الكحول.
• استخدم دائمًا مرطب اليدين فورًا بعد الغسيل أو التعقيم.احملها معك كلما غادرت المنزل.
• استخدم المنظفات اللطيفة ومعقمات الأيدي الخالية من الروائح والمكونات المطهرة غير الضرورية.
• لا ترتدي المجوهرات لأنها قد تحبس الصابون والمنظفات وتهيج بشرتك.
• استخدم الأدوية الموضعية المضادة للالتهابات عند الحاجة ، باتباع نصيحة أخصائي.
• الإجهاد يمكن أن يجعل الأعراض أسوأ.حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء واليقظة.
• اطلب مشورة الخبراء إذا زادت حدة الأعراض.

لا تنس أن نظافة اليدين أمر بالغ الأهمية

على الرغم من التهيج والألم الناجم عن أكزيما اليد ، من المهم أن تستمر في ممارسة النظافة الشخصية أثناء الوباء.

يمكن أن يساعد غسل اليدين المتكرر واستخدام معقم اليدين في وقف انتشار فيروس كورونا الجديد. هذه خطوة رئيسية في منع انتشار COVID-19.

بمجرد أن تحصل على الإيقاع ، تساعدك نصائح غسل اليدين هذه في الحفاظ على سلامتك أنت والآخرين مع تخفيف الإكزيما في نفس الوقت.

إليزابيث هاريس كاتبة ومحررة تركز على النباتات والأشخاص وتفاعلاتنا مع العالم الطبيعي. لقد كانت سعيدة بالاتصال بالعديد من الأماكن بالمنزل وسافرت حول العالم ، حيث جمعت الوصفات والعلاجات الإقليمية. تقسم الآن وقتها بين المملكة المتحدة وبودابست ، المجر ، في الكتابة والطبخ والأكل. تعلم المزيد عنها موقع الكتروني .