11 الآثار طويلة المدى لمرض السكري من النوع 2 وكيفية الوقاية منها

ملخص

يمكن أن يؤثر عليك مرض السكري من رأسك إلى أصابع قدميك. يمكن أن يؤدي ضعف التحكم في سكر الدم إلى مجموعة من المشكلات الصحية بمرور الوقت.

كلما طالت مدة إصابتك بمرض السكري ، زادت مخاطر إصابتك بمضاعفات. من الضروري أن تتعرف على الآثار طويلة المدى المحتملة لمرض السكري من النوع 2 والخطوات التي يمكنك اتخاذها لمنع حدوثها.

1.ارتفاع ضغط الدم

يعاني الكثير من مرضى السكري من النوع 2 من ارتفاع ضغط الدم. إذا لم يتم علاج ذلك ، فقد يزداد خطر إصابتك بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية ومشاكل الرؤية وأمراض الكلى.

يجب مراقبة ضغط الدم بشكل منتظم. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتقليل التوتر إلى الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة. يمكن لطبيبك أيضًا أن يصف أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

2.أمراض القلب والأوعية الدموية

بمرور الوقت ، يمكن أن يتسبب سكر الدم غير المنضبط في تلف الشرايين. يميل مرض السكري أيضًا إلى زيادة الدهون الثلاثية وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة. يمكن لهذا النوع من الكوليسترول أن يسد الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية.

الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب. يمكن أن تمنع معالجة عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب ذلك.

يتضمن ذلك التحكم في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ، والحفاظ على وزن صحي ، واتباع نظام غذائي صحي ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يضاعف التدخين من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى مرضى السكري. إذا كنت تدخن السجائر ، ففكر في الإقلاع عن التدخين.

3.السكتة الدماغية

تحدث معظم السكتات الدماغية عندما تسد جلطة دموية أحد الأوعية الدموية في الدماغ. وفقًا لجمعية السكري الأمريكية ، فإن الأشخاص المصابين بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية بمقدار 1.5 مرة.

تشمل العوامل الأخرى التي تزيد من خطر الإصابة بسكتة دماغية ارتفاع ضغط الدم والتدخين وأمراض القلب وارتفاع الكوليسترول وزيادة الوزن.

4.مشاكل في الرؤية

يمكن أن يتسبب مرض السكري في تلف الأوعية الدموية الدقيقة في عينيك. يزيد هذا من فرص إصابتك بأمراض خطيرة في العين ، مثل:

• الجلوكوما ، وهو عندما يتراكم ضغط السوائل في عينك
• إعتام عدسة العين ، أو غشاوة عدسة عينك
• اعتلال الشبكية السكري ، عندما تتضرر الأوعية الدموية في الجزء الخلفي من عينك (شبكية العين)

يمكن أن تؤدي هذه الحالات إلى فقدان البصر بمرور الوقت.

تأكد من إجراء فحوصات عين منتظمة مع طبيب عيون. يجب أن يؤخذ أي تغيير في رؤيتك على محمل الجد.

الاكتشاف المبكر لاعتلال الشبكية السكري ، على سبيل المثال ، يمكن أن يمنع أو يؤجل العمى في 90 في المائة من مرضى السكري.

5.تقرحات القدم

بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي تلف الأعصاب ومشاكل الدورة الدموية الناجمة عن مرض السكري إلى مشاكل في القدم ، مثل تقرحات القدم.

إذا تشكلت قرحة ، يمكن أن تصاب بالعدوى. قد تعني الإصابة الخطيرة أنك بحاجة إلى بتر القدم أو الساق.

يمكنك منع هذه المشاكل من خلال العناية المناسبة بالقدم. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها:

• حافظ على قدميك نظيفة وجافة ومحمية من الإصابة.
• ارتدِ أحذية مريحة ومناسبة تمامًا مع الجوارب المريحة.
• افحص قدميك وأصابع قدميك بشكل متكرر بحثًا عن أي بقع حمراء أو تقرحات أو بثور.
• اتصل بطبيبك على الفور إذا لاحظت أي مشاكل في القدم.

6.تلف الأعصاب

يزداد خطر تعرضك لتلف الأعصاب والألم ، المعروف باسم اعتلال الأعصاب السكري ، كلما طالت فترة إصابتك بداء السكري من النوع 2. يعد الاعتلال العصبي أحد أكثر مضاعفات مرض السكري شيوعًا.

يمكن أن يؤثر الاعتلال العصبي على يديك وقدميك ، وهو ما يُعرف بالاعتلال العصبي المحيطي. يمكن أن يؤثر أيضًا على الأعصاب التي تتحكم في أعضاء الجسم ، وهو ما يسمى بالاعتلال العصبي اللاإرادي.

اعتمادًا على الأعصاب المتأثرة ، قد تشمل الأعراض ما يلي:

• خدر أو وخز أو حرق في يديك أو قدميك
• آلام الطعن أو إطلاق النار
• مشاكل في الرؤية
• حساسية للمس
• إسهال
• فقدان التوازن
• ضعف
• فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء (سلس البول).
• ضعف الانتصاب عند الرجال
• جفاف المهبل عند النساء

7.تلف الكلى

إذا لم تتم إدارة مستويات السكر في الدم بشكل صحيح ، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بأمراض الكلى. بمرور الوقت ، يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من السكر في الدم إلى إضعاف قدرة كليتك على تصفية الفضلات. من الضروري الحفاظ على مستويات السكر في الدم وضغط الدم تحت السيطرة لمنع ذلك.

قم بزيارة طبيبك مرة واحدة على الأقل كل عام لفحص البول بحثًا عن البروتين. يعتبر وجود البروتين في البول علامة على الإصابة بأمراض الكلى.

8.الاكتئاب

على الرغم من أن العلماء لا يفهمون تمامًا الصلة بين مرض السكري والاكتئاب ، إلا أنهم يعرفون أن مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.

يمكن أن يكون مرض السكري مرهقًا ومستنزفًا عاطفياً. إذا بدأت تشعر بالوحدة أو الحزن بسبب مرض السكري لديك ، فإن التحدث إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي أو مستشار متخصص يمكن أن يساعدك.

اطلب من طبيبك الإحالة إلى أخصائي الصحة العقلية من ذوي الخبرة في العمل مع مرضى السكري. إذا أوصى طبيبك بذلك ، ففكر في تناول دواء مضاد للاكتئاب.

9.خزل المعدة

إذا ظلت مستويات السكر في الدم مرتفعة على مدى فترة طويلة من الزمن ، فقد يحدث تلف في العصب المبهم. العصب المبهم هو العصب الذي يتحكم في حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي.

ينشأ خزل المعدة عندما يتلف العصب المبهم أو يتوقف عن العمل. عندما يحدث هذا ، تستغرق المعدة وقتًا أطول من المعتاد لتفريغ محتوياتها. وهذا ما يسمى بإفراغ المعدة المتأخر.

تشمل أعراض خزل المعدة:

• استفراغ و غثيان
• حرقة من المعدة
• الشعور بالامتلاء
• النفخ
• فقدان الشهية
• فقدان الوزن
• تشنجات في المعدة

يمكن أن يؤدي خزل المعدة أيضًا إلى زيادة صعوبة التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم نظرًا لأن امتصاص الطعام أقل قابلية للتنبؤ به. أفضل طريقة للوقاية من خزل المعدة هي التحكم في مستويات السكر في الدم بمرور الوقت. إذا أصبت بخزل المعدة ، فستحتاج إلى العمل مع طبيبك لتعديل نظام الأنسولين الخاص بك.

يجب أيضًا تجنب تناول الأطعمة الغنية بالألياف والدهون لأنها تستغرق وقتًا أطول للهضم. حاول أيضًا تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم.

10.الخرف

توصل العلماء مؤخرًا إلى وجود صلة بين مرض السكري من النوع 2 ومرض الزهايمر ، وهو أكثر أنواع الخرف شيوعًا. يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تلف الدماغ بمرور الوقت ، لذلك من المهم الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.

11.تسوس الأسنان

غالبًا ما تتضرر الأوعية الدموية الصغيرة في مرض السكري الذي تتم إدارته بشكل سيئ. يشمل ذلك الأوعية الدموية الصغيرة التي تساعد على تغذية أسنانك ولثتك ، مما يزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان والتهابات اللثة.

لتقليل خطر إصابتك بمشاكل الأسنان ، راجع طبيب الأسنان كل ستة أشهر لإجراء فحص طبي. نظف أسنانك بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد ، واستخدم الخيط مرة في اليوم على الأقل.

وقاية

يمكنك منع الآثار طويلة المدى لمرض السكري من النوع 2 من خلال تغييرات نمط الحياة والأدوية واتخاذ إجراءات استباقية بشأن رعاية مرض السكري.

حافظ على مستويات الجلوكوز في الدم ضمن النطاق الموصى به. تحدث إلى طبيبك أو مرشد مرض السكري إذا لم تكن متأكدًا من هدف جلوكوز الدم لديك.

ضع في اعتبارك أيضًا إجراء تغييرات على نظامك الغذائي وروتين التمارين. تجنب السكر والأطعمة المصنعة عالية الكربوهيدرات. وهذا يشمل الحلوى والمشروبات السكرية والخبز الأبيض والأرز والمعكرونة.

اجمع بين التمارين الهوائية وتمارين القوة ، وابحث عن طرق لتقليل مستويات التوتر لديك. كل هذا يمكن أن يساعدك في الحفاظ على وزن صحي.

قم بتجميع فريق رعاية صحية وتحديد مواعيد الفحوصات المنتظمة. قد يشمل فريق الرعاية الصحية الخاص بك معلمًا لمرض السكري ، وأخصائيًا في الغدد الصماء ، وطبيب عيون ، وطبيب قلب ، وطبيب أعصاب ، وأخصائي أقدام ، وأخصائي تغذية ، من بين آخرين. يمكن أن يساعدك طبيب الرعاية الأولية في فهم المتخصصين الذين يجب أن تزورهم بشكل منتظم.

يبعد

لا يزال بإمكانك أن تعيش حياة طويلة خالية من مضاعفات مرض السكري من النوع 2. زيادة الوعي بعوامل الخطر هو المفتاح للحد من تأثير مرض السكري على جسمك.

تأكد من زيارة طبيبك بشكل منتظم لإجراء فحص حتى إذا لم يكن لديك أي أعراض جديدة. يمكن أن يساعد العلاج المبكر في الوقاية من المضاعفات المرتبطة بمرض السكري.