كيفية منع حدوث اشتعال إذا كنت في حالة مغفرة من جامعة كاليفورنيا

ومع ذلك ، فإن أحد الأخطاء التي يرتكبها الكثير منا هو الخروج عن خطتنا العلاجية عندما نتمتع بفترة مغفرة. تُعرف جامعة كاليفورنيا بأنها حالة غير متوقعة ، مما يعني أن النوبات المرضية يمكن أن تأتي وتختفي دون سابق إنذار.

ومع ذلك ، هناك بعض الإستراتيجيات الأساسية التي يمكن أن تساعدك على منع النوبات الجلدية والبقاء في حالة هدوء على المدى الطويل.

استمر في تناول أدويتك

قد يكون من المغري التخلص من أدوية جامعة كاليفورنيا عندما تكون في حالة هدوء. قد تكون العلاجات الدوائية باهظة الثمن ، وفي بعض الأحيان لا تكون الآثار الجانبية مثالية. لكن تخطي أو رفض تناول الأدوية الموصوفة يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للانتكاس بخمس مرات.

إذن ما هي الأدوية الأفضل بالنسبة لك عندما تكون في حالة هدوء؟ قد يوصي طبيبك بما يلي:

• أمينوساليسيلات.
  هذه هي الأدوية المضادة للالتهابات التي تستخدم لعلاج الخفيف إلى المتوسط
  تفجر جامعة كاليفورنيا.
• مثبطات جهاز المناعة. هذه الأدوية قادرة على تقليل الالتهاب في
  الجسم عن طريق قمع جهاز المناعة.
• علم الأحياء. هؤلاء
  تعمل الأدوية على إيقاف الإنزيمات والبروتينات التي تتطور بشكل طبيعي فيها
  جسمك من التسبب في التهاب.علم الأحياء جديد نسبيًا على جامعة كاليفورنيا
  العلاج ، وقد أثبتت فعاليتها في الحفاظ على الأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي
  مغفرة.

كل جيدا لتعيش بشكل جيد

على الرغم من أن الطعام لا يمكن أن يعالج جامعة كاليفورنيا الخاصة بك ، إلا أن بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة (مثل التوت الأزرق والكرز والطماطم) والخضروات منخفضة الألياف التي يتم هرسها أو طهيها هي عناصر أساسية لكثير من الأشخاص المصابين بهذا المرض. أيضًا ، قد ترغب في محاولة تناول العديد من الوجبات الصغيرة سهلة الهضم على مدار اليوم بدلاً من الوجبات الكبيرة.

حتى عندما تكون في حالة هدوء ، فمن المهم الالتزام باستراتيجيات الأكل هذه. هناك أيضًا بعض الأنظمة الغذائية الإقصائية التي يمكنك تجربتها والتي ساعدت بعض الأشخاص على البقاء في حالة هدوء ، مثل ما يلي:

• يقضي نظام الكربوهيدرات المحدد (SCD) تمامًا على السكريات المكررة والكربوهيدرات المعقدة
  من نظامك الغذائي بما في ذلك جميع الحبوب ومعظم منتجات الألبان.تشتهر SCD بـ
  الأشخاص الذين يعانون من UC لأنه يروج للأطعمة سهلة الهضم التي لا تسبب
  إشعال.هناك العديد من المنتديات والكتب المكتوبة عن هذا النظام الغذائي وحده ،
  لذلك قبل أن تجربها ، كن على علم.
• يهدف النظام الغذائي منخفض الفودماب إلى
  تقليل الانزعاج المعوي للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي
  القضاء على الفودماب - السكريات الموجودة في بعض الكربوهيدرات والكحوليات الصلبة
  لامتصاص الأمعاء.

احصل على فحوصات روتينية

الفحوصات الروتينية مهمة ، خاصة أثناء فترة الهدوء ، حتى يتمكن طبيبك من تقييم ما يحدث داخل جسمك - والذي لا يمكنك رؤيته. يمكن أن تساعدك زيارة الطبيب على الشعور بتحسن حالة الهدوء وتقليل أي مخاوف قد تكون لديك بشأن النوبات المحتملة.

قلل من هذا التوتر

يمكن أن تكون الحياة مرهقة. قد يبدو التعايش مع جامعة كاليفورنيا بالإضافة إلى إدارة الروتين اليومي أمرًا مربكًا في بعض الأحيان. قد تقضي الكثير من الوقت في القلق بشأن اندلاعك القادم ، خاصة إذا كنت تشعر بالذنب لأنك تناولت طعامًا سيئًا في إحدى الليالي أو شربت كثيرًا في عطلة نهاية الأسبوع.

كلما كنت أكثر توتراً ، كان من الصعب على جسمك أن يظل في حالة هدوء في جامعة كاليفورنيا. قد يؤدي الإجهاد إلى قلة النوم ، وزيادة الشرب ، واكتساب العادات السيئة القديمة.

للمساعدة في الحفاظ على مستويات التوتر منخفضة ، جرب:

• ممارسه الرياضه
• الانضمام إلى دعم UC
  مجموعة
• اليوجا
• تأمل
• تقديم المشورة

الوجبات الجاهزة

البقاء في حالة مغفرة من جامعة كاليفورنيا ليس دائمًا شيئًا يمكنك التحكم فيه. يبدو أحيانًا أن جامعة كاليفورنيا لديها عقل خاص بها.

لكن يمكنك زيادة فرصك في البقاء في حالة مغفرة بشكل كبير من خلال الالتزام بعلاجك الدوائي ، وتناول الطعام بشكل جيد ، والتحقق بانتظام مع طبيبك. قد يساعد التمرين والنوم الكافي والاستمتاع بالوقت مع أصدقائك وعائلتك ليس فقط على تشتيت ذهنك عن جامعة كاليفورنيا ، ولكن أيضًا يجعلك تشعر بتحسن ، وفي النهاية ، تستمتع بالحياة أكثر.