التهاب القولون التقرحي والصحة العقلية: ما يجب معرفته وأين تحصل على المساعدة
يتطلب التعايش مع التهاب القولون التقرحي (UC) العناية الجيدة بصحتك الجسدية. يمكن أن يؤدي تناول الأدوية وتجنب الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض إلى التخفيف من الإسهال وآلام البطن ، وقد يؤدي أيضًا إلى الهدوء.
لكن إدارة صحتك الجسدية ليست سوى جانب واحد من جوانب التعايش مع جامعة كاليفورنيا. تحتاج أيضًا إلى الاهتمام بصحتك العقلية.
يمكن أن يكون للتحدي اليومي المتمثل في العيش مع جامعة كاليفورنيا تأثير سلبي على حالتك المزاجية وتوقعاتك. سواء تم تشخيصك مؤخرًا بمرض UC أو كنت تعاني من هذه الحالة منذ سنوات ، فقد تواجه نوبات من القلق والاكتئاب.
ومن المثير للاهتمام أن معدلات الاكتئاب أعلى بين الأشخاص الذين يعانون من UC مقارنة بالأمراض الأخرى وعامة السكان. نظرًا لارتفاع مخاطر الإصابة بمشكلات الصحة العقلية ، من المهم معرفة كيفية التعرف على علامات الاكتئاب والقلق.
إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن تتفاقم اضطرابات المزاج وتجعل من الصعب التعامل مع حالتك المزمنة.
تابع القراءة للتعرف على العلاقة بين الصحة العقلية وجامعة كاليفورنيا ، وأين يمكنك الحصول على المساعدة.
كيف يرتبط التهاب القولون التقرحي بالصحة العقلية؟
UC هو مرض لا يمكن التنبؤ به. قد تشعر يومًا ما بالنشاط والحيوية ، ولكنك ستشعر بألم منهك وإسهال بعد بضعة أيام.
يمكن أن تؤدي التقلبات المستمرة في هذه الحالة إلى صعوبة التخطيط المسبق أو إكمال الأنشطة اليومية. قد تواجه مشكلة في مواكبة العمل أو المدرسة ، أو قد يكون من الصعب الحفاظ على حياة اجتماعية نشطة.
UC هي حالة مزمنة طويلة الأمد لا يوجد علاج لها بعد. يعاني معظم الأشخاص الذين يعيشون مع UC من الأعراض داخل وخارج طوال حياتهم. يمكن أن تؤثر الطبيعة غير المتوقعة لهذا المرض بشكل كبير على نوعية الحياة.
اعتمادًا على شدة الأعراض ، يمكن أن تشعر كما لو أنك رهينة من قبل جسدك. لهذه الأسباب ، قد يصاب بعض الأشخاص الذين يعيشون مع جامعة كاليفورنيا بالقلق والاكتئاب.
هل هناك ارتباط بين الالتهاب والاكتئاب؟
يعتقد بعض الباحثين أيضًا أن العلاقة بين جامعة كاليفورنيا والصحة العقلية تمتد إلى ما هو أبعد من الطبيعة المزمنة وغير المتوقعة لهذه الحالة.
UC هو مرض التهاب الأمعاء ، وهناك أدلة تشير إلى وجود صلة بين الالتهاب والاكتئاب.
الالتهاب هو استجابة الجسم الطبيعية للمواد الغريبة والالتهابات. عندما يتعرض جسمك للهجوم ، يحفز جهازك المناعي الاستجابة الالتهابية. هذا يدفع عملية الشفاء.
تحدث المشاكل عندما يظل جسمك في حالة ملتهبة بسبب فرط نشاط جهاز المناعة. يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن المطول إلى تلف المخ والأنسجة. تم ربطه بمجموعة متنوعة من الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان ومرض الزهايمر والاكتئاب.
الاكتئاب ليس اضطرابًا التهابيًا. لكن المسارات الالتهابية في الدماغ يمكن أن تتداخل مع الناقلات العصبية. هذا يقلل من مستوى السيروتونين ، وهي مادة كيميائية تلعب دورًا في السعادة والرفاهية.
نظرًا لأن جامعة كاليفورنيا تتميز بالتهاب مزمن ، فقد يفسر هذا الرابط بين مشاكل الصحة العقلية والتجمع.
في دراسة أجريت عام 2017 ، سعى رجل يبلغ من العمر 56 عامًا مصابًا باضطراب اكتئابي شديد للعلاج بالرعاية النفسية ومضادات الاكتئاب. بعد تلقي العلاج ، لم تتحسن أعراض صحته العقلية.
تم تشخيص حالته لاحقًا بمرض UC وبدأ العلاج التقليدي لتقليل الالتهاب. بعد فترة وجيزة ، تحسنت أعراض الاكتئاب لديه وأصبح لديه أفكار انتحارية أقل.
بناءً على هذه النتيجة ، يعتقد بعض الباحثين أن علاج الالتهاب المزمن قد يساعد في تحسين أعراض الصحة العقلية.
علامات يجب أن تطلب المساعدة من أجل صحتك العقلية
يمر الجميع بفترات حزن في مرحلة ما من حياتهم. ولكن من المهم معرفة متى قد تتطلب مشكلة الصحة العقلية مساعدة متخصص.
تتضمن علامات مشكلة الصحة العقلية وأعراضها ما يلي:
- الحزن المستمر أو الشعور بالفراغ
- مشاعر اليأس أو انعدام القيمة أو الذنب
- فقدان الاهتمام بأنشطتك المفضلة
- التعب الشديد
- صعوبة في التركيز
- فقدان الشهية أو فقدان الوزن غير المبرر
- التهيج
- أفكار انتحارية
- تعاطي الكحول أو المخدرات
- العزلة أو الانسحاب من الأصدقاء
- تغيير في عادات الأكل
يمكن أن تسبب مشاكل الصحة العقلية أيضًا أعراضًا جسدية مثل الصداع وآلام الظهر.
إذا كنت تعاني في بعض الأحيان من واحد أو أكثر من هذه الأعراض ، فهذا لا يعني بالضرورة أنك تعاني من مرض نفسي. لكن يجب عليك مراجعة الطبيب إذا كان لديك العديد من الأعراض المذكورة أعلاه لفترة طويلة من الزمن ، أو إذا كانت لديك أفكار انتحارية.
من أين تحصل على المساعدة
التحدث مع طبيبك هو الخطوة الأولى التي يجب أن تتخذها للحصول على مساعدة في حالة القلق أو الاكتئاب المرتبط بجامعة كاليفورنيا.
قد يشمل العلاج تعديل دوائك للسيطرة على الالتهاب بشكل أفضل. قد يصف طبيبك أيضًا مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق لتحسين حالتك المزاجية.
قد يوصون أيضًا بالعلاج مع أخصائي الصحة العقلية. يمكن أن تزودك هذه الجلسات بأساليب التأقلم ومهارات إدارة الإجهاد. ستتعلم أيضًا كيفية تغيير أنماط تفكيرك وتبديد الأفكار السلبية التي تؤدي إلى تفاقم الاكتئاب.
بالإضافة إلى العلاج التقليدي ، قد تساعد العلاجات المنزلية وتغيير نمط الحياة في تحسين صحتك العقلية.
تتضمن أمثلة التغييرات الصحية في نمط الحياة ما يلي:
- تجنب الكحول أو المخدرات
- ممارسة الرياضة بانتظام
- معرفة حدودك
- قضاء الوقت مع الاصدقاء و العائلة
- الانخراط في أنشطة ممتعة
- إيجاد مجموعة دعم محلية
المساعدة متاحة للاكتئاب والقلق. جنبًا إلى جنب مع التحدث مع طبيبك وأصدقائك وعائلتك ، استفد من بعض هذه الموارد الأخرى المتاحة لك:
- مؤسسة كرون وكولتيس
- المعهد الوطني للصحة العقلية
- موقع MentalHealth.gov
- التحالف الوطني للصحة العقلية
يبعد
قد تظهر أعراض جامعة كاليفورنيا وتختفي طوال حياتك. على الرغم من عدم وجود علاج لـ UC ، إلا أنه من الممكن علاج الاكتئاب والقلق اللذين يمكن أن يصاحبهما.
تحدث مع طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية وناقش ما تشعر به. لن يختفي الاكتئاب والقلق بين عشية وضحاها ، ولكن العلاج والدعم المناسبين يمكن أن يحسن الأعراض ونوعية الحياة.