فيتامين د لعلاج حب الشباب
ملخص
يقوم الباحثون بإنشاء رابط أقوى بين مستويات فيتامين (د) وحب الشباب. فيتامين د هو هرمون قابل للذوبان في الدهون يوجد في الأسماك الدهنية ومنتجات الألبان والأطعمة المدعمة. فيتامين د يسمى أيضا "فيتامين أشعة الشمس" لأنه يمكنك الحصول على فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس.
حب الشباب (المعروف سريريًا باسم حب الشباب الشائع) هو حالة جلدية تتسبب في انسداد مسامك أو انسدادها ، مما يتسبب في تكون نتوءات حمراء أو رؤوس سوداء على بشرتك. يمكن أن يحدث حب الشباب بسبب التغيرات في مستويات الهرمونات والبكتيريا والزيوت وغير ذلك. إذا كنت تعانين من حب الشباب ، فقد يكون نقص فيتامين د جزءًا مما يسبب الأعراض أو يزيدها سوءًا.
هل نقص فيتامين د عامل خطورة للإصابة بحب الشباب؟
في عام 2006 ، قدر الباحثون أن أكثر من 41 في المائة من سكان الولايات المتحدة يعانون من نقص في هرمون يسمى فيتامين د. فيتامين د غير مدرج كعامل خطر رسمي لحب الشباب ، وفقًا لمايو كلينك. لكن الباحثين بدأوا في استكشاف كيفية تنظيم فيتامين (د) لجهاز المناعة. قد يفسر ارتباط الجهاز المناعي العلاقة بين مستويات فيتامين د وصحة الجلد.
في دراسة أجريت عام 2014 ، كان الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب العقدي الكيسي معرضين لخطر الإصابة بأعراض أكثر حدة إذا كان لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د.
فوائد استخدام فيتامين د لحب الشباب
يحتوي فيتامين د على خصائص مضادة للميكروبات. إذا كان سبب حب الشباب هو فرط نمو البكتيريا ، فقد يؤدي استخدام فيتامين د الموضعي إلى تهدئة الأعراض. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد كيف يمكن أن يعمل هذا.
يحتوي فيتامين د أيضًا على خاصية مضادة للالتهابات. قد يساعد وجود مستويات كافية من فيتامين د في نظامك في معالجة الأعراض الالتهابية لحب الشباب. يمكن أن يكون تناول مكملات فيتامين (د) أيضًا طريقة بديلة لعلاج حب الشباب المتكرر الذي يظهر باللون الأحمر والملتهب.
كيفية استخدام فيتامين د لحب الشباب
إذا كنت تعاني من نقص فيتامين د ، فلن يعالج الجلوس في الشمس حب الشباب. يتفق الأطباء على أن التعرض الطويل لأشعة الشمس ليس أفضل طريقة للحصول على فيتامين د. يعتبر تناول المكملات الغذائية وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د أفضل الطرق لزيادة مستويات فيتامين د للمساعدة في علاج حب الشباب.
هناك عدد قليل من الأطعمة الغنية بفيتامين د بشكل طبيعي. تعتبر منتجات الألبان ، مثل الحليب والجبن ، مصدرًا رائعًا للفيتامين ، ولكن تم العثور عليها في بعض الدراسات لتفاقم أعراض حب الشباب. إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فربما تفكر بالفعل في تناول مكمل فيتامين د. الأشخاص الذين لا يستهلكون الحليب بانتظام يكونون أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د.
إذا كنت تستخدم مكمل فيتامين د عن طريق الفم ، فراقب الجرعة. تأكدي من أن المكملات الأخرى التي تتناولينها ، مثل مكمل الكالسيوم أو فيتامين ما قبل الولادة ، لا تزيد من الكمية الموصى بها وهي 100 ميكروغرام من فيتامين د يوميًا. وبما أن فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، فيمكن أن يتراكم في نظامك. من الأفضل تناول مكملات فيتامين د مع الوجبة.
تم العثور على التطبيق الموضعي لفيتامين D3 ليكون وسيلة فعالة لرفع مستويات فيتامين د مع آثار جانبية أقل من المكملات الغذائية عن طريق الفم ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
الآثار الجانبية والمخاطر المحتملة
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين د إلى آثار جانبية خطيرة. حدد المعهد الوطني للصحة (NIH) حدًا قدره 100 ميكروغرام يوميًا من فيتامين د للرجال والنساء غير الحوامل أو المرضعات.
التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا لسمية فيتامين (د) هو تراكم الكالسيوم في الدم ، والذي يسمى فرط كالسيوم الدم. يمكن أن يسبب فرط تجلط الدم في الغثيان والقيء. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين (د) بمرور الوقت إلى عدم انتظام ضربات القلب وتكلس الأنسجة وحصى الكلى وتلف الأعضاء.
يمكن أيضًا تقليل مستويات فيتامين د عند تناول أدوية الكورتيكوستيرويد.
يبعد
إذا كنت تعانين من حب الشباب المتكرر ولم يتم علاجه بالأنواع الأخرى من العلاج ، فقد تكونين مصابة بنقص فيتامين د. تحدث إلى طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية حول إجراء فحص دمك لمستويات فيتامين د. نظرًا لأن نقص فيتامين (د) يمكن أن يعرضك لخطر الإصابة بحالات صحية أخرى ، فإن معرفة ما إذا كنت واحدًا من 4 من كل 10 أمريكيين يعانون من نقص فيتامين (د) يمكن أن يكون خطوة مهمة للعناية بجسمك.