لماذا أستيقظ وأنا ألهث؟
نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
ملخص
يمكن أن يكون الاستيقاظ يلهثًا للهواء أمرًا مزعجًا. يصف بعض الناس أنهم يعانون من ضيق في التنفس والشعور بالاختناق. تشترك العديد من الثقافات في الأسطورة القائلة بأن ذلك حدث لأن نوعًا من الروح الخارقة للطبيعة كانت جالسة على صدر الشخص. تابع القراءة للتعرف على الظروف الصحية التي تفسر هذه الظاهرة.
ما الذي يسبب الاستيقاظ يلهث للحصول على الهواء؟
هناك عدة أسباب مختلفة يمكن أن تدفعك إلى الاستيقاظ وهو يلهث بحثًا عن الهواء. بعضها مؤقت وحميدة ، بينما البعض الآخر أكثر خطورة.
التنقيط الأنفي الخلفي
يمكن أن يتسبب التنقيط الأنفي الخلفي في تحرك إفرازات الأنف إلى أسفل حلقك ليلًا والالتفاف هناك ، خاصة إذا كنت مستلقيًا على ظهرك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى سد مجرى الهواء ، مما يؤدي إلى رد فعل السعال واللهاث.
غالبًا ما يقول الأشخاص الذين يستيقظون وهم يلهثون بحثًا عن الهواء نتيجة التنقيط الأنفي الخلفي أنهم يشعرون بالاختناق. قد يكون لديهم أيضًا أعراض مثل التهاب الحلق أو طعم سيء في أفواههم أو صداع الجيوب الأنفية.
تعرف على المزيد حول التنقيط الأنفي الخلفي.
رعشة Hypnagogic
الهزات Hypnagogic هي حركات لا إرادية للجسم تحدث عندما تنام. كما يطلق عليهم أحيانًا حمقى النوم. يمكن أن تكون تشنجات صغيرة في ذراعك أو تشمل جسمك بالكامل وتجعلك تشعر وكأنك تسقط عند الاستيقاظ.
في بعض الأحيان عندما يحدث هذا ، ستكون عضلاتك متوترة ، مما يجعلك تلهث بحثًا عن الهواء. قد يكون لديك شعور ثقيل في صدرك. قد تشمل الأعراض الأخرى:
- سرعة دقات القلب
- تنفس سريع
- التعرق
يمكن أن تتفاقم الهزات Hypnagogic من خلال:
- التوتر أو القلق
- مادة الكافيين
- الحرمان من النوم
- جدول نوم غير منتظم
توقف التنفس أثناء النوم
يمكن أن يتسبب انقطاع النفس الانسدادي النومي في بدء تنفسك وتوقفه أثناء النوم. يمكن أن يؤدي إلى استرخاء عضلات الحلق لدرجة أنها تسد مجرى الهواء. قد تستيقظ فجأة تلهثًا للهواء أو تختنق.
قد تشمل الأعراض الأخرى المصاحبة لانقطاع التنفس أثناء النوم ما يلي:
- التعب المفرط أثناء النهار
- الشخير بصوت عال
- صداع الصباح
- ضغط دم مرتفع
- تغيرات في المزاج
- صعوبة في التركيز خلال النهار
تعرف على المزيد حول انقطاع النفس الانسدادي النومي.
وذمة رئوية
تحدث الوذمة الرئوية عندما يتجمع السائل الزائد في المساحات الهوائية والأنسجة في الرئتين. هذا يجعل التنفس أكثر صعوبة. بينما يمكن أن تتطور الوذمة الرئوية ببطء بمرور الوقت ، إلا أنها يمكن أن تتطور بشكل مفاجئ أيضًا. يمكن أن تتسبب صعوبة التنفس في استيقاظك وأنت تلهث بحثًا عن الهواء وتشعر وكأنك تختنق أو تغرق. الوذمة الرئوية الحادة هي حالة طبية طارئة.
تشمل الأعراض الأخرى التي قد تواجهها ما يلي:
- صعوبة في التنفس أو ضيق في التنفس يزداد سوءًا عند الاستلقاء
- أزيز
- القلق المفاجئ أو الأرق
- ضربات قلب سريعة وغير منتظمة
- ألم صدر
- السعال الذي قد ينتج عنه بلغم رغوي ، والذي قد يكون مختلطًا بالدم
تعرف على المزيد حول الوذمة الرئوية.
نوبات القلق والذعر
يمكن أن تسبب لك كل من نوبات القلق والذعر الاستيقاظ وهو يلهث بحثًا عن الهواء. يمكن أن تحدث الهجمات أثناء النوم دون أي محفز واضح. كلا الشرطين يمكن أن يؤديا إلى زيادة الهزات المناعية.
تشمل الأعراض الأخرى:
- الشعور بالإغماء أو بالدوار
- التعرق
- قشعريرة
- الشعور بفقدان السيطرة
- ألم صدر
- الشعور بالرعب أو الموت الوشيك
- ضيق في التنفس
تعرف على المزيد حول القلق ونوبات الذعر.
حمض ارتجاع
يمكن أن يتسبب ارتداد الحمض في ارتجاع حمض المعدة إلى المريء. تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم ارتجاع المريء. في بعض الأحيان يتحرك هذا الحمض بعيدًا بدرجة كافية أعلى الحنجرة أو الحلق. يمكن أن يؤدي ذلك إلى استيقاظ الشخص وهو يختنق ويسعل ويلهث من أجل التنفس.
تشمل الأعراض الشائعة الأخرى للارتجاع الحمضي ما يلي:
- حرقة من المعدة
- تآكل مينا الأسنان
- رائحة الفم الكريهة
- التهاب الحلق المزمن
تعرف على المزيد حول ارتداد الحمض.
فشل القلب
يمكن أن يتسبب قصور القلب الاحتقاني في تراكم السوائل الزائدة في الرئتين أو حولهما ، مما يؤدي إلى الازدحام وصعوبة التنفس. في حين تظهر الأعراض غالبًا مع التمارين الشاقة ، يمكن أن تحدث عند الاستلقاء والنوم مع تقدم قصور القلب.
قد تشمل الأعراض الأخرى:
- تورم في الساقين
- التعب الشديد
- ألم صدر
- الخمول
- انتفاخ في البطن
- مشاكل الجهاز الهضمي
تعرف على المزيد حول قصور القلب.
كيف يتم الاستيقاظ يلهث لمعالجة الهواء؟
يعتمد علاج هذا العرض بشكل كبير على الحالة الأساسية.
علاج التنقيط الأنفي الخلفي
إذا كنت تعاني من التنقيط الأنفي الخلفي ، يمكنك استخدام أدوات ري الجيوب الأنفية مثل وعاء نيتي للمساعدة في طرد المخاط الزائد. يمكن أن تساعد بخاخات الأنف المالحة في ترطيب الممرات الأنفية. النوم مع رفع رأسك لتعزيز التصريف المناسب ومنع المخاط من سد مجرى الهواء.
يمكنك أيضًا تناول مضادات الهيستامين التي لا تسبب النعاس. قد يصف لك طبيبك بخاخ الأنف الستيرويد.
تسوق لأواني نيتي.
علاج الهزات المناعية
يمكن علاج الهزات المناعية بتغييرات في نمط الحياة ، بما في ذلك:
- تنظيم جدول نومك
- الحصول على نوم أفضل
- تقليل التوتر
- الامتناع عن تناول الكافيين قبل النوم بست ساعات على الأقل
علاج اضطرابات القلق والذعر
يمكن أن يساعد تقليل التوتر والكافيين أيضًا في تقليل أعراض القلق واضطرابات الهلع. يمكن أن يكون العلاج بالكلام مع المعالج مفيدًا أيضًا للمساعدة في تحديد أسباب ومسببات القلق أو نوبات الهلع وإيجاد طرق للتحكم في الأعراض. الأدوية الموصوفة متاحة أيضًا لكل من اضطرابات القلق والذعر.
علاج انقطاع النفس الانسدادي النومي
يمكن أن يكون انقطاع النفس الانسدادي النومي حالة طبية خطيرة وتتطلب العلاج. قد يوصي طبيبك بفقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن حاليًا ، والإقلاع عن التدخين إذا لم تكن قد فعلت بعد.
قد يصفون أيضًا ضغطًا إيجابيًا لمجرى الهواء. يتضمن ذلك استخدام آلة لتوصيل الأكسجين عند ضغط مجرى هوائي أعلى قليلاً من المعتاد للحفاظ على مجرى الهواء مفتوحًا. قد يصف لك طبيبك أيضًا قطعة فم مصممة لإبقاء مجرى الهواء مفتوحًا عن طريق تحريك فكك للأمام.
علاج الوذمة الرئوية
يجب معالجة الوذمة الرئوية على الفور. قد يصف لك طبيبك:
- مخفضات التحميل المسبق. هذه تقلل الضغط الناجم عن السوائل في قلبك ورئتيك.قد تشمل مدرات البول.
- مخفضات التحميل. توسع الأوعية الدموية لتخفيف الضغط عن البطين الأيسر للقلب.
- أدوية ضغط الدم.
معالجة ارتجاع الحمض
إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء الذي يتسبب في استيقاظك وهو يلهث بحثًا عن الهواء ، فمن المحتمل أن يوصي طبيبك بمزيج من التغييرات في نمط الحياة والأدوية. تشمل التغييرات في نمط الحياة الإقلاع عن التدخين وتجنب الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تسبب ارتجاع المريء. وتشمل هذه:
- الأطعمة الدهنية
- طعام حار
- تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الحمض
- كحول
تجنب تناول الطعام لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل النوم. النوم مع رفع رأسك وجسمك العلوي قليلاً. إذا لزم الأمر ، يمكن لطبيبك أن يصف مضادات الحموضة وحاصرات مستقبلات H2 لتقليل إنتاج الحمض.
معالجة قصور القلب
فشل القلب مرض مزمن وسيحتاج إلى علاج مستمر ومتواصل. قد يصف لك طبيبك أدوية مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، وحاصرات بيتا ، ومدرات البول ، ومضادات التقلص العضلي.
في الحالات الشديدة ، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لعلاج بعض أسباب قصور القلب ، مثل المجازة التاجية للشرايين المسدودة. يمكن أن تشمل الجراحة أيضًا علاج الضرر الناجم عن قصور القلب ، مثل استبدال صمام القلب.
ما هي التوقعات؟
قد يكون الاستيقاظ وهو يلهث بحثًا عن الهواء أمرًا مزعجًا ، ولكنه ليس شيئًا غير مألوف. إذا كنت تشعر بالتحسن أو إذا هدأت الأعراض قريبًا ، يمكنك العودة للنوم. إذا استمرت في الاستيقاظ من النوم وهو يلهث بحثًا عن الهواء بانتظام أو ظهرت عليك أعراض تشير إلى حالة كامنة أكثر خطورة ، فحدد موعدًا لرؤية طبيبك. يمكنهم مساعدتك في العثور على السبب أو تأكيده.
إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض الطارئة ، فاطلب العناية الطبية الفورية:
- استمرار أعراض ضيق التنفس أو ألم الصدر أو كليهما
- فقدان الوعي
- ألم شديد في الصدر