واقي الشمس: هل يهم عامل الحماية من الشمس وأي واحد يجب أن أختاره؟

ملخص

إذا كنت تقضي أي وقت بالخارج ، فمن المحتمل أنك سمعت تحذيرًا أو اثنين حول مدى أهمية ارتداء واقي الشمس.

في حين أن ارتداء واقي الشمس أفضل من عدم وضعه ، إذا كان لديك خيار ، فمن الأفضل اختيار واقي من الشمس مع حماية واسعة النطاق من الأشعة فوق البنفسجية بدرجة SPF 30 على الأقل. تنطبق هذه التوصيات على الأشخاص من جميع ألوان البشرة. من الناحية المثالية ، يجب أيضًا وضع واقي الشمس على بشرتك قبل 30 دقيقة من الخروج في الشمس.

تابع القراءة لمعرفة المزيد عن SPF وكيفية حماية بشرتك من الشمس.

هل عامل الحماية من الشمس (SPF) مهم؟

يعتبر عامل الحماية من الشمس (SPF) قصيرًا لعامل الحماية من أشعة الشمس. في الواقي من الشمس ، يساعد عامل الحماية من أشعة الشمس على حماية بشرتك من أشعة الشمس.

تنبعث من الشمس نوعان من الإشعاع: أشعة UVA و UVB. تساهم أشعة UVA في ظهور علامات الشيخوخة في الجلد ، مثل التجاعيد والترهلات. تعتبر أشعة UVB مسببة للسرطان وغالبًا ما تكون مسؤولة عن حروق الشمس. تجعل أشعة UVA أيضًا أشعة UVB أكثر تفاعلًا ، لذا يمكن أن يكون الاثنان مميتين معًا.

تتعرض للإشعاع الضار من الشمس تقريبًا في أي وقت تكون فيه بالخارج أو بالقرب من نافذة مشمسة. هذا الإشعاع له تأثير على بشرتك حتى لو لم تكن عرضة لحروق الشمس.

يعمل عامل الحماية من أشعة الشمس SPF عن طريق توسيع دفاعات بشرتك الطبيعية ضد أشعة الشمس. على سبيل المثال ، يوفر عامل حماية من الشمس SPF 15 حماية أكثر بحوالي 15 مرة من بشرتك العادية بدون واقي من الشمس. إذن ، فإن عامل الحماية من الشمس SPF البالغ 50 يوفر حماية أكثر 50 مرة من البشرة التي لا تحتوي على واقي من الشمس. يعني اختيار واقي من الشمس واسع الطيف أنه نوع من واقي الشمس الذي يحجب الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.

هل ما زلت بحاجة إلى عامل حماية عالي من الشمس إذا كانت بشرتي داكنة؟

يعتقد الكثير من الناس خطأً أن الأفراد ذوي البشرة الداكنة لا يحتاجون إلى واقي من الشمس ، ولكن وجدت إحدى الدراسات أن معدلات الإصابة بسرطان الجلد القاتل كانت أعلى بين المشاركين السود.

واقي من الشمس للرضع والأطفال الصغار

يجب تجنب استخدام واقي الشمس للأطفال دون سن 6 أشهر. هذا لا يعني أنهم غير معرضين لخطر التلف من الشمس. يمكن أن يكون الواقي من الشمس ضارًا على الأطفال الصغار لأنهم قد يكونون أكثر عرضة لخطر الآثار الجانبية من المواد الكيميائية الموجودة في الواقي من الشمس. من الأفضل إبقاء الأطفال دون سن 6 أشهر في الظل ولبسهم ملابس واقية لمنع التعرض لأشعة الشمس.

عند اختيار واقي من الشمس لطفلك ، اختر واحدًا على الأقل من SPF 30. معظم واقيات الشمس للأطفال هي SPF 50. ليس عليك استخدام واقي من الشمس خاص بالأطفال ، لكن الكثير من واقيات الشمس للأطفال تحتوي على مكونات خاصة للمساعدة في منع حساسية الطفل. الجلد من تكسر أو تهيج بسبب واقي الشمس.

هل يؤثر عامل الحماية من الشمس (SPF) على مدة حماية الواقي من الشمس لبشرتك؟

الواقي من الشمس يستمر لمدة ساعتين في المتوسط. هذا يعني أنه يجب عليك التخطيط لإعادة التقديم كل ساعتين. إذا كنت تتعرق كثيرًا ، أو لاحظت أن جلدك يحترق ، أو تقضي وقتًا في الماء ، فسترغب في إعادة التقديم بشكل متكرر.

اختيار واقي الشمس

للتعرّض المنخفض لأشعة الشمس ، يكفي استخدام المرطب أو المكياج الذي يحتوي على أساس SPF 15. ومع ذلك ، في المواقف الأخرى ، قد ترغب في التفكير في نشاطك الخارجي لتحديد نوع واقي الشمس الذي يجب أن تستخدمه. هناك العديد من أنواع واقيات الشمس المختلفة التي يمكنك الاختيار من بينها. اقرأ المزيد حول ما يجب مراعاته عند اختيار واقي الشمس.

واقي من الشمس مقاوم للماء

يمكن أن يوفر واقي الشمس المقاوم للماء حماية جيدة للأنشطة المائية ، ولكن قد لا يكون مناسبًا إذا كنت تمارس رياضة تتسبب في تقطير عامل الحماية من الشمس في عينيك. من المهم أيضًا ملاحظة أنه لا يوجد واقٍ من الشمس مقاوم للماء حقًا.

رش واقي الشمس

يحظى هذا النوع من الواقي من الشمس بشعبية كبيرة ، خاصةً بين آباء الأطفال الذين يهزون ويركضون. ومع ذلك ، أصبح رذاذ الواقي من الشمس مصدر قلق لبعض الخبراء الذين يوصون الآباء باختيار كريم واق من الشمس أولاً ، بدلاً من الرش. قد يطلق رذاذ الواقي من الشمس مواد كيميائية ضارة يمكن لطفلك أن يستنشقها.

طيف واسع

الواقي من الشمس واسع الطيف يعني أن الواقي من الشمس يحجب أشعة UVA و UVB. إنها لفكرة رائعة أن تختار دائمًا واقيًا من الشمس واسع الطيف.

واقي من الشمس طبيعي بالكامل

وجدت تقارير المستهلك أن معظم واقيات الشمس ذات الأساس المعدني لا تعمل مثل واقيات الشمس التي تحتوي على مواد كيميائية للمكونات النشطة. واقيات الشمس المصنفة على أنها "طبيعية" عادة ما تكون ذات أساس معدني. إذا كنت تبحث عن واقي شمسي طبيعي بالكامل ، فقد وجدت إحدى الدراسات أن اختيار واقي من الشمس بقاعدة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند سيساعد في توفير أكبر قدر من الحماية. يتمتع كل من زيت الزيتون وزيت جوز الهند بحماية طبيعية بمعامل حماية من الشمس SPF 8 ، لذا فإن واقيات الشمس التي تستخدمهما كقاعدة لها أساس طبيعي جيد SPF.

منخفض مقابل عالي SPF

وجدت تقارير المستهلك أيضًا أن العديد من واقيات الشمس لا تعمل بالشكل الذي تم الإعلان عنه ، لذا كن حذرًا عند اختيار عامل حماية من الشمس منخفض جدًا. ليس هناك المزيد من الحماية بعد SPF 50 ، ولكن هناك احتمال أن تكون الزجاجة التي تحتوي على 50 أقل في الواقع من SPF. عندما تكون في شك ، اذهب مع 50.

هل يمكنك الحصول على تان أثناء ارتداء واقي الشمس؟

لا يزال بإمكانك الحصول على تان أثناء ارتداء واقي الشمس. يجب وضع واقي الشمس باستمرار ويمكن فركه أو تعرقه أو غسله بعيدًا إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في حمام السباحة أو الماء.

يبعد

يعد استخدام كريم الوقاية من أشعة الشمس طريقة مهمة لتقليل الآثار الجانبية السلبية الناتجة عن أشعة الشمس الضارة من الأشعة فوق البنفسجية فئة أ (أ) و (ب). يجب على البالغين من جميع الأعمار ولون البشرة استخدام عامل حماية من الشمس بدرجة 30 على الأقل خلال جميع الأنشطة الخارجية. يجب أن يرتدي الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر كريمًا واقٍ من الشمس بمعامل حماية 30 على الأقل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا تعتمد فقط على واقي الشمس كطريقة لتجنب أشعة الشمس. يمكن أن تساعد الملابس الواقية والظل أيضًا في حمايتك من أشعة الشمس.