6 أسباب تشققات صوتك
يمكن أن تحدث الشقوق الصوتية بغض النظر عن عمرك ، أو جنسك ، أو ما إذا كنت مراهقًا في الفصل ، أو مديرًا تنفيذيًا في الخمسين من عمره في العمل ، أو مغنيًا محترفًا على خشبة المسرح. يتمتع جميع البشر بأصوات - مع استثناءات نادرة - وبالتالي يمكن لجميع البشر تجربة تشققات الصوت.
لماذا على الرغم من؟ إليك بعض المعلومات الأساسية التي قد تساعدك.
تشريح الصوت
تنتج نبرة صوتك ومستوى الصوت عن مزيج من:
- اندفاع الهواء من رئتيك
- اهتزازات قطعتين متوازيتين من الأنسجة تسمى الطيات الصوتية أو الحبال الصوتية
- حركات عضلية في حنجرتك وحولها ، وتسمى عادةً صندوق الصوت
عندما تتحدث أو تغني وتغير طبقة الصوت والحجم ، فإن عضلات الحنجرة تفتح وتغلق وكذلك تشد وترخي الطيات الصوتية.
عندما يرتفع صوتك ، يتم دفع الطيات بالقرب من بعضها البعض وتشديدها. عندما ينخفض صوتك ، يتم تشتيتهما وتفككهما.
تحدث تشققات الصوت عندما تتمدد هذه العضلات أو تقصر أو تتقلص فجأة. يمكن أن تكون العديد من الأسباب مسؤولة عن الكراك ، لذلك دعنا نساعدك في معرفة أي منها يصف حالتك ، وما الذي يمكنك فعله حيال ذلك.
الأسباب
إليك نظرة عامة على بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لحدوث تشققات في الصوت.
1.البلوغ
هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لحدوث تشققات في الصوت.
هذا النوع من طقطقة الصوت طبيعي تمامًا أيضًا. عندما يمر الأولاد (والفتيات ، بدرجة أقل) بمرحلة البلوغ ، يزداد إنتاج الهرمونات بشكل كبير للمساعدة في نمو وتطور سمات جديدة ، تُعرف بالخصائص الجنسية الثانوية.
يتضمن ذلك نمو الشعر في أماكن مثل الإبطين والفخذين بالإضافة إلى نمو الثديين والخصيتين.
تحدث بعض الأشياء لصندوق صوتك خلال هذا الوقت أيضًا:
- تتحرك الحنجرة لأسفل في حلقك
- تصبح الطيات الصوتية أكبر وأكثر سمكًا
- تنمو العضلات والأربطة حول الحنجرة
- تنقسم الأغشية المخاطية حول الطيات الصوتية إلى طبقات جديدة
يمكن أن يؤدي هذا التغيير المفاجئ في الحجم والشكل والسمك إلى زعزعة حركات الأحبال الصوتية عند التحدث. يؤدي ذلك إلى زيادة احتمالية شد العضلات فجأة أو فقدان السيطرة عليها ، مما يؤدي إلى حدوث صدع أو صرير ، حيث تتعلم التعود على الترتيب التشريحي الجديد في حلقك.
2.رفع صوتك أو خفضه
تنتج نبرة صوتك عن حركة عضلة الغدة الدرقية (CT). كما هو الحال مع أي عضلة أخرى ، من الأفضل استخدام العضلة المقطعية ببطء وحذر ومع التدريب. إذا كنت تستخدمه بشكل مفاجئ أو بدون تدفئة ، يمكن أن تتقلص العضلة ويصبح من الصعب تحريكها.
مع عضلة التصوير المقطعي المحوسب على وجه الخصوص ، إذا حاولت زيادة أو تقليل حدة صوتك بقوة ، أو حتى رفع أو خفض حجم الصوت دون القيام ببعض التمارين الصوتية ، يمكن أن تتقلص عضلات الحنجرة أو تنفخ أو تتوسع أو تتقلص بسرعة كبيرة.
هذا يجعل صوتك يتشقق بينما تتحرك عضلة التصوير المقطعي المحوسب بسرعة في محاولة للانتقال بين النغمة أو الصوت المرتفع والمنخفض.
3.آفات الحبال الصوتية
يمكن أن يؤدي التحدث أو الغناء أو الصراخ لفترات طويلة إلى تهيج الطيات الصوتية ، بل وقد يؤدي إلى تلف هذا النسيج ، مما يؤدي إلى حدوث إصابات تُعرف باسم الآفات.
عندما تلتئم هذه الآفات ، تتصلب الأنسجة الصوتية ، تاركة مناطق صلبة تعرف بالعقيدات. يمكن أن تحدث الآفات أيضًا بسبب ارتداد الحمض أو الحساسية أو التهابات الجيوب الأنفية.
يمكن أن تؤثر العقيدات على مرونة الطيات الصوتية وحجمها. يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث صرير وتشققات حيث تواجه الطيات الصوتية صعوبة في إصدار الأصوات الطبيعية.
4.الجفاف
هذا واضح جدًا: يجب أن تكون الطيات الصوتية رطبة حتى تتحرك بشكل صحيح.
إذا لم يكن لديك أي ماء أو سوائل أخرى منذ فترة ، فلن تتمكن الطيات الصوتية من التحرك بسلاسة وقد يتغير حجمها أو شكلها بشكل غير منتظم أثناء التحدث أو الغناء.
يمكن أيضًا أن تصاب بالجفاف من شرب الكافيين والكحول ، وكلاهما من مدرات البول التي تجعلك تضطر إلى التبول أكثر ، أو عن طريق التعرق بكثرة دون البقاء رطبًا. يمكن أن يؤدي كل هذا إلى تشقق الصوت أو بحة في الصوت أو خشن.
5.التهاب الحنجرة
التهاب الحنجرة هو التهاب في الطيات الصوتية أو عضلات الحنجرة. يحدث هذا عادةً بسبب عدوى فيروسية ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا إذا كنت تستخدم صوتك كثيرًا.
عادة ما يستمر التهاب الحنجرة لفترة قصيرة فقط إذا كان بسبب الإفراط في الاستخدام أو العدوى. لكن الالتهاب الناجم عن أسباب طويلة الأمد ، مثل تلوث الهواء أو التدخين أو ارتجاع الحمض ، يمكن أن يسبب التهاب الحنجرة المزمن الذي قد يؤدي إلى إصابة لا رجعة فيها للطيات الصوتية والحنجرة.
6.الأعصاب
يتسبب التوتر أو القلق في توتر العضلات في جميع أنحاء جسمك.
يمكن أن يشمل ذلك عضلاتك الحنجرية. عندما تشد العضلات أو تتوتر ، فإنها لا تتحرك بحرية. هذا يقيد حركة الطيات الصوتية. يمكن أن يؤدي هذا إلى إجهاد أو تشققات عندما تتحدث حيث تكافح الطيات للتحرك مع تغير درجة الصوت والحجم.
ما تستطيع فعله
إذا كانت التشققات بسبب سن البلوغ ، فلا داعي للقلق. من المحتمل أن تتوقف عن الانكسار عندما تصل إلى أوائل العشرينات من العمر ، إن لم يكن قبل ذلك. يختلف تطور كل شخص - فقد يستقر البعض على صوت البالغين في سن 17 أو 18 عامًا ، في حين أن البعض الآخر قد يستمر حتى منتصف العشرينات من العمر.
إذا كانت تشققات صوتك ناتجة عن أسباب أخرى ، فإليك بعض النصائح لتقليلها أو إيقافها:
- اشرب الكثير من الماء. اشرب ما لا يقل عن 64 أونصة يوميًا للحفاظ على رطوبة حلقك ورطوبتك ، خاصة إذا كنت تعيش في مناخ جاف مثل الصحراء.إذا كنت تغني أو تتحدث كثيرًا ، اشرب ماء بدرجة حرارة الغرفة ، لأن الماء البارد يمكن أن يحد من حركة عضلات الحنجرة.
- تجنب تغيير حجم الصوت الخاص بك فجأة .قد يكون هذا من "صوت داخلي" إلى صراخ أو صراخ.
- قم بتدفئة صوتك بالتمارين الصوتية .سيساعدك هذا إذا كنت تخطط للغناء أو التحدث في الأماكن العامة أو التحدث لفترات طويلة من الوقت.
- جرب تمارين التنفس .يمكن أن تساعدك هذه في الحفاظ على التحكم في حجمك وتدفق الهواء وسعة الرئة.
- استخدم قطرات السعال أو المستحلبات أو أدوية السعال .هذا مفيد ، خاصةً إذا كان السعال المستمر أو التهاب الحنجرة يؤديان إلى إجهاد حلقك بسبب الإفراط في الاستخدام أو التعب.
الوقاية
قد يتطلب منع حدوث تشققات الصوت بعض التغييرات في نمط الحياة. فيما يلي بعض الأساليب التي يمكنك تجربتها لتقليل تشققات الصوت:
- الإقلاع عن التدخين أو الإقلاع عنه. المواد الكيميائية الموجودة في التبغ أو منتجات النيكوتين بالإضافة إلى الحرارة الناتجة عن العديد من منتجات التبغ يمكن أن تؤذي حلقك أيضًا.
- تقليل التوتر والقلق. أعصاب تتسبب في تكسر صوتك؟ افعل ما يجعلك تشعر بالهدوء والاسترخاء قبل أن تتحدث أو تغني ، مثل التأمل أو الاستماع إلى الموسيقى أو ممارسة اليوجا.
- قم بزيارة أخصائي التخاطب. قد يكون منع التشققات مجرد مسألة تعلم أفضل طريقة لاستخدام صوتك.يمكن لمتخصص مثل أخصائي أمراض النطق واللغة تحديد أي مشكلات سريرية أو عادات سيئة تواجهك عند التحدث ، ويعلمك كيفية استخدام صوتك بطريقة آمنة ومتعمدة.
- تدرب مع مدرب صوت. يمكن لمدرب الصوت مساعدتك على تعلم الغناء أو التحدث في الأماكن العامة باستخدام تقنيات احترافية لضبط طبقة الصوت ومستوى الصوت والعرض الذي يحمي الطيات الصوتية وعضلات الحنجرة.
متى ترى الطبيب
لا ينبغي أن يقلقك الصوت المتقطع بين الحين والآخر ، خاصة إذا كنت شابًا وتتمتع بصحة جيدة بشكل عام.
إذا كان صوتك يتشقق باستمرار ، حتى إذا اتخذت تدابير وقائية للحفاظ على أحبالك الصوتية صحية ورطبة ، فاستشر طبيبك لتشخيص أي مشاكل أساسية قد تؤثر على أحبالك الصوتية. يمكن أن تمنعك مشكلات مثل العقيدات أو الاضطرابات العصبية مثل بحة الصوت الصوتية من التحدث أو الغناء بشكل صحيح.
في بعض الحالات ، يمكن أن تصبح العقيدات كبيرة جدًا لدرجة أنها تسد مجرى الهواء ، مما يجعل التنفس صعبًا.
فيما يلي بعض الأعراض الأخرى التي يجب مراقبتها والتي يجب أن تستدعي زيارة الطبيب:
- ألم أو توتر عند الكلام أو الغناء
- السعال المستمر
- تشعر وكأنك بحاجة إلى تطهير حلقك طوال الوقت
- سعال مصحوب بالدم أو بلغم ملون بشكل غير طبيعي
- بحة في الصوت تستمر لأسابيع أو أكثر
- الشعور المستمر بكتلة في حلقك
- صعوبة في البلع
- إعياء
- فقدان القدرة على الكلام أو الغناء في النطاق الطبيعي
الخط السفلي
يمكن أن يتشقق صوتك لعدة أسباب. ولكن لا داعي للقلق ، خاصة إذا كنت تمر بمرحلة البلوغ أو كنت تتحدث كثيرًا.
راجع طبيبك إذا لاحظت أي تغيرات طويلة المدى في صوتك أو في صحتك العامة نتج عنها طقطقة صوتية مستمرة. يمكنهم تشخيص السبب ، إذا لزم الأمر ، وتزويدك بخيارات العلاج.