بالنسبة للأب الجديد المصاب باكتئاب ما بعد الولادة ، أنت لست وحدك

تعاطف زاك ، مدير شركة صغيرة في ولاية أيوا ، مع زوجته ، التي مرت بعملية قسم قيصري مؤلمة تركتها شديدة التعلق بابنهما فوكس. لكن الطفل كان ينام مع الزوجين ، تاركًا القليل من الاتصال الجسدي بين زاك وإيمي ، فضلاً عن الأرق أثناء ترتيب النوم. يقول زاك: "كنت خائفًا حتى الموت من أن أتدحرج عليه".

عندما عادت إيمي ، 27 سنة ، إلى العمل ، نما شعور زاك بالعزلة. امتدت بين وظيفتها كمعالجة في المدرسة والعناية بفوكس ، كان لدى إيمي لوحة كاملة. احتفظ زاك بمشاعره لنفسه لأنه لم يكن يريد أن يسبب لها أي ضغوط إضافية. أمضى سبعة أشهر لا يعرف أن ما كان يعاني منه هو اكتئاب ما بعد الولادة (PPPD).

يمكن أن يعاني الرجال من اكتئاب ما بعد الولادة أيضًا

وفقًا لدراسة أجرتها المجلة الأمريكية لصحة الرجال ، فإن 13.3 بالمائة من الآباء الحوامل يعانون من مستويات مرتفعة من أعراض الاكتئاب خلال الثلث الثالث من الحمل لشريكهم. بالنسبة لفترة ما بعد الولادة ، فإن تقديرات عدد الرجال الذين يعانون من PPPD في الشهرين الأولين بعد الولادة تتراوح من 4 إلى 25 بالمائة ، وفقًا لدراسة واحدة من عام 2007.

لا تختلف أعراض اكتئاب ما بعد الولادة عن أعراض اكتئاب ما بعد الولادة ، والتي تشمل:

• الإحباط أو التهيج
• تصبح متوترة بسهولة
• الشعور بالإحباط
• إعياء
• عدم وجود الحافز
• العزلة عن العائلة والأصدقاء

هناك بعض الأعراض التي تميل إلى أن تكون أكثر شيوعًا في اكتئاب ما بعد الولادة من الأب.

"قد يعاني الرجال والنساء من أعراض الاكتئاب بشكل مختلف" ، حسب قول شيهان فيشر ، دكتوراه ، أخصائية نفسية إكلينيكية في الفترة المحيطة بالولادة وأستاذة مساعدة في قسم الطب النفسي والعلوم السلوكية في جامعة نورث وسترن. يقول: "هناك بحث حول مفهوم" الاكتئاب الذكوري "يقترح أن الرجال قد يبلغون عن سلوكيات خارجية وينخرطون فيها ، مثل العدوانية ، وفرط النشاط الجنسي ، وتعاطي المخدرات [مثل الكحول] استجابة للاكتئاب".

بالنسبة لزاك ، نما غضبه بداخله ، لكنه لم يعبّر عنه أبدًا. لقد أراد أن يشعر بمزيد من الاندماج في علاقة مع فوكس ، لكنه شعر بالاستبعاد عندما واجه ابنه صعوبة في الارتباط به.

يقول: "لقد جعلني أشعر بالوحدة أكثر". "التزمت الصمت وساعدت بكل ما أستطيع."

بدلا من التعبير عن المشاعر ، قد يغلق الرجال

ليس من غير المألوف أن يتجاهل الرجال مشاعر الحزن أو اليأس أو الذنب ، كما تقول الدكتورة سارة ألين ، عالمة النفس ومديرة تحالف ما بعد الاكتئاب في إلينوي. وتقول: "قد يشعر الرجال أيضًا بالتعارض بين الطريقة التي يعتقدون أن الرجل يجب أن يكون عليها ويشعر بها ، وكيف يشعرون بالفعل".

تضيف كاي ماثيوز ، مؤسسة مشروع Shades of Blue Project ، الذي يهدف إلى مساعدة نساء الأقليات اللائي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة والقلق ، "إنهم يدخلون في وضع الإغلاق". "بدلاً من التعبير عن الإحباط ، يشرعون في شكل من أشكال التمثيل".

من خلال إخفاء مشاعره ، يقول زاك إنه "انهار" في النهاية ، مما أدى إلى جدال حيث ناقش الزوجان الطلاق.

يقول: "كنت وحيدًا للغاية ولم أستطع تحمل ذلك بعد الآن".

تقول إيمي إنها كانت لحظة مضيئة بالنسبة لها. أدركت أن رؤيتها النفقية على ابنهما جعلت من الصعب التركيز على زوجها أو حتى ملاحظة ما كان يمر به.

خلق مساحة لقصة الجميع

بدلاً من الانفصال ، تعهد الزوجان بإعادة الاتصال. يبلغ فوكس الآن عامين ويقول زاك إنه ممتن جدًا لأنه أتيحت له الفرصة للتعبير عن مخاوفه ومقابلته من قبل شريك كان على استعداد للعمل معه.

في الآونة الأخيرة ، تعرضت إيمي لإجهاض لمدة 16 أسبوعًا ، وبينما كان من الصعب على الزوجين ، يقول زاك إن العمل الذي قاموا به للتواصل بشكل أفضل سهّل الاستجابة للاحتياجات العاطفية لبعضهما البعض.

يقول: "لقد وجدنا توازنًا وأنا قريب جدًا من ابننا". "السماح لنفسي بتجربة هذه المشاعر والتحدث من خلالها كان مشكلة كبيرة بالنسبة لي. في الماضي ، كنت على الأرجح أكثر احتفاظًا بالمشاعر ، على أمل السماح بمساحة أكبر لمشاعر إيمي ".

اليوم ، يلتزم Kissingers بالحديث أكثر عن وصمة العار التي تحيط بالصحة العقلية. حتى أن إيمي لديها مدونة تشارك فيها تجاربهم.

يبعد

يقول الخبراء إن علاج اكتئاب ما بعد الولادة يختلف ، لكنهم يشملون العلاج النفسي ووصف مضادات الاكتئاب ، مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية. يؤكد ماثيوز أيضًا أن النظام الغذائي والتمارين الرياضية والتأمل يمكن أن تلعب دورًا في تخفيف أعراض الاكتئاب.

الخطوة الأولى هي الاعتراف بأن المرض العقلي لا يميز. يمكن لأي شخص أن يتأثر بالاكتئاب ، بما في ذلك الآباء.

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من علامات الاكتئاب ، فيمكنك الحصول على المساعدة. تقدم منظمات مثل التحالف الوطني للأمراض العقلية مجموعات الدعم والتعليم والموارد الأخرى للمساعدة في علاج الاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى. يمكنك أيضًا الاتصال بأي من المنظمات التالية للحصول على مساعدة سرية ومجهولة المصدر:

• National Suicide Prevention Lifeline (مفتوح على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع): 1-800-273-8255
• الخط الساخن للأزمات على مدار 24 ساعة من Samaritans (مفتوح 24/7 ، اتصل أو أرسل رسالة نصية): 1-877-870-4673
• خط المساعدة United Way Crisis (يمكن أن يساعدك في العثور على معالج ، أو رعاية صحية ، أو الضروريات الأساسية): 1-800-233-4357

ظهرت كتابات كارولين شانون كاراسيك في العديد من المنشورات ، بما في ذلك: Good Housekeeping و Redbook و Prevention و VegNews ومجلات Kiwi ، بالإضافة إلى مجلات SheKnows و EatClean. إنها تكتب حاليًا مجموعة من المقالات. يمكن العثور على المزيد في كارولين شانون . يمكنك أيضا أن تغرد لها CSKarasik ومتابعتها على انستغرام كارولين شانون كاراسيك .