تمت مراجعته طبياً بواسطة ديبوراه ويذرسبون ، دكتوراه ، آر إن ، كرنا - بقلم إميلي كرونكليتون - تم التحديث في 18 أبريل 2018تكبير الثدي بشكل طبيعي
يتم تحديد حجم الثدي من خلال مجموعة من العوامل الوراثية ونمط الحياة ووزن الجسم. إذا كنت مهتمًا بزيادة حجم صدرك بدون جراحة ، فإن خياراتك محدودة.
احذر من المكملات والأعشاب والكريمات ومضخات التوسيع والتدليك التي يتم الإعلان عنها كعلاجات طبيعية. لا يوجد دليل على أن هذه فعالة.
يمكن أن تساعد التمارين التي تركز على عضلات الصدر والظهر والكتف في شد عضلات الصدر خلف نسيج الثدي وتحسين وضعيتك.
يمكنك أداء هذه التمارين السبعة في المنزل باستخدام أوزان أو علب طعام أو زجاجة ماء مليئة بالرمل أو الصخور. تأكد من أنك تستخدم الأسلوب المناسب للحصول على أفضل النتائج وتجنب الإصابة.
