8 أساطير عن الدورة الشهرية نحتاج إلى ضبطها
لقد حصلنا عليها.يمكن أن تجعل تفاصيل الدم كل شخص خجولًا بعض الشيء ، لذلك اعتقدنا أنه قد يكون من المفيد محاولة توضيح بعض الأشياء حول الدورة الشهرية.
هل تتذكر عندما حصلنا على حديث سيئ السمعة عن الجنس والشعر والرائحة والتغيرات الجسدية الأخرى التي تشير إلى اقتراب سن البلوغ؟
كنت في المدرسة الإعدادية عندما تحول الحديث إلى السيدات ودورات الحيض لديهن. بطريقة ما ، اعتقد أحد الأولاد في مجموعتنا أن النساء كذلكدائما في فتراتهم. كما هو الحال في ، نزفنا إلى الأبد. نعم لا.
فيما يلي ثمانية خرافات يحتاج الناس إلى تصحيحها - كما هو الحال في ، انسَ.
الخرافة الأولى: نحن دائمًا في "ذلك الوقت من الشهر"
بادئ ذي بدء ، من المهم أن نفهم أن الدورة الشهرية للمرأة تختلف عن دورتها الشهرية.يُعرف الوقت الفعلي الذي ينزف فيه دم المرأة بالحيض ، لكن دورتها الشهرية هي المدة الكاملة من دورة شهرية تبدأ إلى التي تليها.على الرغم من أنه منتشر على نطاق واسع أن الدورة الشهرية للمرأة تستمر 28 يومًا ، فهذا مجرد رقم متوسط.
تكون دورات بعض النساء أطول بكثير ، من 29 إلى 35 يومًا ، في حين أن البعض الآخر قد يكون أقصر. يمكن أن تؤثر المواقف مثل السفر وتقلبات الوزن والعواطف والأدوية جميعها على وقت حدوث الدورة الشهرية للمرأة أيضًا.
لذا ، فإن التعليقات حول كيف تكون النساء "دائمًا في أوقاتهن من الشهر" لا تحظى بالتقدير.
كل فترة هي مثل كل امرأة - فريدة من نوعها للفرد.
تعرف على الفرق بين الإكتشاف والدورة الشهرية.
الخرافة الثانية: ألم الدورة الشهرية يشبه تمامًا أي شيء مررت به
الألم الذي نشعر به خلال فترة ما حقيقي.نحن لا نتحدث عن الصداع أو الاصطدام بزوايا حادة.يضطر البعض منا إلى خلع العمل والاستلقاء في السرير ، على أمل أن تهدأ تقلصات الضغط لأنها بهذا السوء.هذه الحالة لها اسم طبي: عسر الطمث.
في الواقع ، حوالي 20 في المائة من النساء يعانين من عسر الطمث وهو شديد بما يكفي للتدخل في أنشطتهن اليومية. تؤثر هذه الحالة على قدرتنا على التركيز ، وتجعلنا أكثر قلقًا ، ويمكن أن تجعلنا غير سعداء تمامًا. إنه أيضًا ليس أي شيء اختبرته من قبل.
جربي هذه العلاجات المنزلية لتقلصات الدورة الشهرية.
الخرافة الثالثة: لا بأس أن نتجاهل مشاعرنا عندما نكون في دورتنا الشهرية
هناك تغيير جسدي حقيقي للغاية في جسد المرأة خلال هذا الوقت.في الأيام التي سبقت بداية الدورة الشهرية للمرأة - عندما تكون "الدورة الشهرية" - تنخفض مستويات هرمون الاستروجين لديها ، بينما تزداد مستويات هرمون البروجسترون لديها بشكل حاد.يرتبط الإستروجين بالسيروتونين ، "هرمون السعادة" ، ويرتبط البروجسترون بجزء من الدماغ يسبب الخوف والقلق والاكتئاب. إن تأثيرات الهرمونات على الحالة المزاجية معقدة ، وبينما قد يثبط البروجسترون بعض المشاعر ، فإن له تأثير موازنة للمزاج.
قد يكون من المغري شطب التغييرات الجذرية في الحالة المزاجية على أنها "مجرد هرمونات" ، لكن التغيرات المزاجية التي تسببها الهرمونات لا تزال حقيقية. قد يحدث ذلك على أساس شهري أكثر بالنسبة لنا ، لكنه لا يبطل مشاعرنا.
الخرافة الرابعة: الهرمونات تحدد المرأة
عند الحديث عن الهرمونات ، اتهمت النساء لكونهن "هرمونات" لفترة طويلة.حتى أن بعض الرجال قد شبهوا مشاعرنا بالهستيريا ، كما لو كان مرضًا ، لشرح السلوك الأنثوي ، لكن الأخبار العاجلة: كل شخص لديه هرمونات ، ولا أحد يحب أن يتم العبث بها.حتى الرجال.ما عليك سوى إلقاء نظرة على هذه الدراسة حول وسائل منع الحمل للذكور ، والتي تم إيقافها لأن المشاركين لم يتمكنوا من التعامل مع الآثار الجانبية لوسائل منع الحمل مثل حب الشباب وآلام الحقن والاضطرابات العاطفية.
تقبل النساء هذه الآثار الجانبية نفسها من خلال وسائل منع الحمل ، حتى لو كانت تؤثر سلبًا على رفاهيتنا بشكل عام.
الأسطورة الخامسة: دم الدورة الشهرية هو دم ملوث
لا يتم رفض الدورة الدموية لسوائل الجسم أو طريقة الجسم في التخلص من السموم.فكر في الأمر على أنه إفراز مهبلي متطور - هناك القليل من الدم وأنسجة الرحم وبطانة المخاط والبكتيريا.لكنه لا يغير ما إذا كان بإمكاننا ممارسة الجنس أم لا ، ولا يعني أن الظروف أقل من مثالية هناك.
يختلف دم الحيض كثيرًا عن الدم الذي يتحرك باستمرار عبر الأوردة. في الواقع ، إنه دم أقل تركيزًا. يحتوي على خلايا دم أقل من الدم العادي.
الخرافة السادسة: النساء فقط يحصلن على فترات
لا تحصل كل امرأة على فترة حيضها ولا تعتبر كل امرأة تحصل على دورة شهرية نفسها امرأة.قد يستمر الرجال المتحولين جنسيًا في الحصول على فتراتهم ، تمامًا كما قد لا تمر النساء المتحولات جنسيًا بفترات.لا يعتبر الحيض دائمًا مسألة "نسائية". إنها قضية إنسانية.
الأسطورة 7: الدورة الشهرية هي قضية شخصية
الفترات هي أزمة إنسانية.في عام 2014 ، أعلنت الأمم المتحدة أن نظافة الدورة الشهرية هي قضية صحية عامة.كثير من الناس لا يستطيعون الوصول إلى النظافة المناسبة والموارد والدعم الذي يحتاجون إليه في فتراتهم الشهرية. في الهند ، تتغيب الفتيات عن المدرسة من يوم إلى يومين كل شهر بسبب فتراتهن ، مما قد يؤثر بشكل كبير على تعليمهن ومستقبلهن.
الأسطورة الثامنة: فترات الحيض مخزية
إذا توقفنا عن التفكير في أن الفترات الزمنية فظيعة ومخزية وقذرة ، فربما لن تكون أزمة إنسانية.لكن الحقيقة هي أن لدينا تاريخ طويل من الإحراج علينا التغلب عليه.إنه متأصل في سلوكنا لدرجة أن التعرض للانفجار بسبب الدورة الشهرية لا يساعد.لا ينبغي أن نشعر بالحاجة إلى الهمس بشأن الحاجة إلى سدادة قطنية أو إخفاء سدادة قطنية في جعبتنا. الفترات ليست شيئًا غير عادي ، ولا يتحدث عنها أيضًا.
دعونا نقوم بدورنا لتغيير هذه الحلقة والتخلي عن وصمة العار. بعد كل شيء ، الدورات الشهرية وتوازن الهرمونات هي التي تساعدنا على البقاء صغارًا!
على محمل الجد ، تعتبر الدورات الشهرية جزءًا من استجابة أجسامنا لإبطاء الشيخوخة وحتى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
اقرأ الآن عن سبعة أشياء تحتاج إلى معرفتها عن الدورة الشهرية.
تشوني بروسي ، BSN ، هي ممرضة مسجلة لديها خبرة في العمل والولادة والرعاية الحرجة وتمريض الرعاية طويلة الأمد.تعيش في ميشيغان مع زوجها وأربعة أطفال صغار ، وهي مؤلفة كتاب "Tiny Blue Lines".