ماذا تتوقع من الجنس بعد الولادة
كم من الوقت عليك الانتظار؟
يغير الحمل والولادة الكثير عن جسمك ، وكذلك حياتك الجنسية.
قد تؤدي التغيرات الهرمونية بعد الولادة إلى جعل أنسجة المهبل أرق وأكثر حساسية. يجب أن "يعود" المهبل والرحم وعنق الرحم إلى الحجم الطبيعي أيضًا. وإذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فقد يؤدي ذلك إلى خفض الرغبة الجنسية.
باختصار ، يحتاج جسمك لبعض الوقت بعد الولادة.
لا يوجد جدول زمني محدد يوضح المدة التي يجب أن تنتظرها لممارسة الجنس بعد الولادة. ومع ذلك ، يوصي معظم الأطباء النساء بالانتظار من أربعة إلى ستة أسابيع بعد الولادة المهبلية.
بعد أن يمنحك طبيبك كل الوضوح لاستئناف الأنشطة الجنسية ، قد لا تزال بحاجة إلى أخذ الأمور ببطء. تذكر: بالإضافة إلى التعافي الجسدي ، سوف تتكيف أيضًا مع فرد جديد من العائلة ، ونوم أقل ، وتغيير في روتينك المعتاد.
قد تحتاج أيضًا إلى الانتظار لفترة أطول إذا كان لديك تمزق في منطقة العجان أو بضع الفرج. بضع الفرج هو قطع جراحي لتوسيع القناة المهبلية. قد تؤدي العودة إلى ممارسة الجنس في وقت مبكر جدًا إلى زيادة خطر حدوث مضاعفات ، مثل نزيف ما بعد الولادة وعدوى الرحم.
تابع القراءة لاكتشاف المزيد حول آثار الحمل والولادة على الجنس ، وكيفية التمتع بحياة جنسية صحية ومرضية بعد الولادة.
كيف تؤثر الولادة على الجنس؟
سوف يشعر الجنس بعد الولادة بشكل مختلف. وجدت دراسة صغيرة واحدة من عام 2005 أن 83 في المائة من الإناث عانين من مشاكل جنسية في الأشهر الثلاثة الأولى بعد ولادتهن الأولى.
ومع ذلك ، يستمر هذا الرقم في الانخفاض مع زيادة أشهر ما بعد الحمل.
تشمل المشكلات الأكثر شيوعًا المتعلقة بالجنس بعد الولادة ما يلي:
- جفاف المهبل
- الأنسجة المهبلية الرقيقة
- فقدان المرونة في الأنسجة المهبلية
- تمزق العجان أو بضع الفرج
- نزيف
- الم
- عضلات "فضفاضة"
- وجع
- إعياء
- انخفاض الرغبة الجنسية
تلعب الهرمونات دورًا كبيرًا في التعافي بعد الولادة والعودة إلى النشاط الجنسي الطبيعي.
في الأيام التي تلي الولادة مباشرة ، ينخفض الإستروجين إلى مستويات ما قبل الحمل. في حالة الرضاعة الطبيعية ، قد تنخفض مستويات هرمون الاستروجين إلى ما دون مستويات ما قبل الحمل. يساعد الإستروجين على توفير التزليق المهبلي الطبيعي ، لذا فإن المستويات المنخفضة من الهرمون تزيد من احتمالية الإصابة بجفاف المهبل.
يمكن أن تؤدي الأنسجة الجافة إلى تهيج ، وحتى نزيف ، أثناء ممارسة الجنس. هذا يزيد من خطر إصابتك بالعدوى.
يمكن أن تؤدي الولادة المهبلية إلى شد عضلات القناة المهبلية مؤقتًا. تحتاج هذه العضلات إلى وقت لاستعادة قوتها واستقرارها.
إذا كان لديك تمزق في منطقة العجان أو بضع الفرج أثناء الولادة المهبلية ، فقد تستغرق فترة نقاهة أطول. قد تؤدي ممارسة الجنس في وقت مبكر جدًا إلى زيادة خطر الإصابة بعدوى.
يمكن أن تؤثر الولادة القيصرية أيضًا على الإحساس المهبلي. يمكن أن تؤدي المشكلات الهرمونية نفسها إلى جعل أنسجة المهبل جافة ورقيقة ، مما قد يؤدي إلى ألم أثناء الجماع.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تتعافى من جراحة البطن ، لذا ستحتاج إلى التأكد من شفاء موقع الجرح بشكل صحيح قبل استئناف ممارسة الجنس.
متى يمكنك الحمل؟
يمكنك الحمل بسرعة مفاجئة بعد ولادة الطفل. وجدت إحدى الدراسات أن الإباضة الأولى للنساء اللواتي لم يرضعن هي حوالي ستة أسابيع. بعض النساء أباضت حتى قبل ذلك.
إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، يمكن أن تكون الفوائد الهرمونية للرضاعة بمثابة شكل "طبيعي" لتحديد النسل خلال الأشهر الأربعة إلى الستة الأولى بعد الولادة. قد تكون الرضاعة الطبيعية فعالة بنسبة 98٪ كشكل من أشكال تحديد النسل لدى النساء اللاتي:
- أقل من ستة أشهر بعد الولادة
- لا يزالون يرضعون أطفالهم رضاعة طبيعية فقط
- لم يبدأ الحيض
ومع ذلك ، فإن حوالي 1 من كل 4 نساء يستخدمن طريقة انقطاع الطمث الإرضاع (LAM) ، أو الرضاعة الطبيعية كوسيلة لمنع الحمل ، يفعلن ذلك بشكل صحيح. هذا يزيد من مخاطر الحمل.
إذا كنت ستمارس الجنس بعد الحمل ولكنك لا تريد المخاطرة بطفل آخر قريبًا ، فخطط لاستخدام طريقة موثوقة لتحديد النسل.
قد تكون طريقة الحاجز ، مثل الواقي الذكري ، جيدة للاستخدام في البداية. يمكن أيضًا استخدام الغرسة أو اللولب. ومع ذلك ، قد تؤثر الخيارات الهرمونية على الرضاعة الطبيعية ويمكن أن تأتي أيضًا مع بعض المخاطر ، مثل زيادة خطر الإصابة بجلطات الدم.
تحدث مع طبيبك حول الخيار المناسب لك.
هل من الآمن الحمل مرة أخرى في السنة الأولى؟
يمكن أن يؤدي الحمل بسرعة كبيرة بعد حمل واحد إلى زيادة خطر الإصابة بالولادة المبكرة أو العيوب الخلقية.
يشجع أخصائيو الرعاية الصحية النساء على المباعدة بين فترات الحمل. يوصي مكتب صحة المرأة بالانتظار 12 شهرًا على الأقل بين كل حمل. وتوصي "مسيرة الدايمز" بالانتظار 18 شهرًا.
إذا كنت تفكر في طفل آخر ، فتحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك. سيكونون أكثر دراية بتاريخك الصحي ويقدمون توصيات أكثر تخصيصًا.
هل النزيف أثناء الجماع طبيعي بعد الولادة؟
في الأسابيع التي تلي الولادة مباشرة ، من المحتمل أن تعانين من بعض النزيف المنتظم أثناء تعافي الرحم. قد يتسبب الجنس في فقدان المزيد من الدم.
وبالمثل ، قد يكون المهبل أكثر جفافاً وحساسية في الأسابيع الأولى بعد الولادة. وهذا يجعل العضلات أرق مما قد يؤدي إلى الإصابة بالتمزق أو الإصابة. قد يصبح المهبل ملتهبًا ومتورمًا. في هذه الحالات ، يكون النزيف شائعًا.
إذا لم يتوقف النزيف أثناء الجماع في غضون أربعة إلى ستة أسابيع أو ساء ، فاستشر طبيبك. قد يكون لديك تمزق أو تهيج يحتاج إلى علاج قبل أن تبدأ الجماع مرة أخرى.
آثار الحمل والولادة على الرغبة الجنسية
تعتبر هرمونات الاستروجين والبروجسترون ضرورية لنمو طفلك الصحي أثناء الحمل. كما أنها تلعب دورًا حيويًا في الدافع الجنسي لديك.
تكون مستويات هذه الهرمونات مرتفعة بشكل لا يصدق أثناء الحمل. بمجرد ولادة الطفل ، تنخفض بشكل كبير ، وتعود إلى مستويات ما قبل الحمل.
هذا يعني أنك قد لا تشعر بأي رغبة جنسية لبضعة أسابيع. لكن يجب أن تنتظر من أربعة إلى ستة أسابيع على أي حال ، حتى يتعافى جسمك.
بعد أن يمنحك طبيبك كل الوضوح لاستئناف الأنشطة الجنسية ، قد تقرر الانتظار لفترة أطول قبل إعادة إشعال حياتك الجنسية. وجدت إحدى الدراسات أن 89 في المائة من النساء استأنفن النشاط الجنسي في غضون ستة أشهر من الولادة.
إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول لعودة الرغبة الجنسية لديك مقارنة بالنساء اللواتي لا يرضعن. وذلك لأن الرضاعة الطبيعية تحافظ على مستويات هرمون الاستروجين منخفضة.
لا ينصح بتناول مكملات الإستروجين إذا كنت ترضعين من الثدي لأنها قد تؤثر على إنتاج الحليب.
عندما تقرن التغيرات في الهرمونات بالإرهاق من كونك أبًا لطفل حديث الولادة ، فقد لا تشعر أنت وشريكك بأن العلاقة الحميمة موجودة حتى في الكتب.
عندما يتكيف جسمك مع وضعه الطبيعي الجديد أو بمجرد التوقف عن الرضاعة الطبيعية ، ستبدأ الهرمونات في العمل مرة أخرى ، ويجب أن تعود الرغبة الجنسية لديك.
نصائح لحياة جنسية صحية مع شريكك بعد الحمل
يمكنك التمتع بحياة جنسية صحية ومرضية بعد الحمل. قد تساعدك هذه النصائح:
- على مهلك. في الأسابيع الأولى بعد السماح لك بممارسة الجنس ، قد لا يكون جسمك مستعدًا للعودة إلى أنشطة ما قبل الحمل.خذ الأشياء يومًا واحدًا في كل مرة.جرب الأنشطة الحميمة للإحماء لممارسة الجنس مرة أخرى ، مثل التدليك.
- زيادة المداعبة. امنح مهبلك الوقت الكافي لإنتاج التزليق الطبيعي الخاص به.قم بمد المداعبة ، جرب الاستمناء المتبادل ، أو انخرط في أنشطة أخرى قبل ممارسة الجنس.
- استخدم مادة تزليق. قد تحتاج إلى القليل من المساعدة في التزليق بينما تتكيف هرموناتك.ابحث عن خيار يعتمد على الماء.يمكن أن تتسبب المزلقات التي تحتوي على الزيت في إتلاف الواقي الذكري وتهيج الأنسجة الحساسة.
- ممارسة كيجل. تساعد تمارين كيجل على إعادة بناء عضلات قاع الحوض.يمكن أن يساعد ذلك في حل مشكلات ما بعد التسليم الشائعة ، مثل سلس البول.يمكن أن يساعدك تمرين العضلات أيضًا على استعادة القوة والإحساس في المهبل.قم ببناء قدرتك على التحمل عن طريق القيام بحجز أطول.
- خصص وقتًا لممارسة الجنس. مع وجود طفل جديد في المنزل ، قد لا يكون لديك أنت وشريكك الكثير من الوقت للعفوية.ضع وقتًا في التقويمات لتكون معًا.بهذه الطريقة ، لن تكون متسرعًا أو قلقًا.
- تحدث مع شريكك. الجنس بعد الولادة مختلف ، وليس سيئًا.يمكن أن يكون الاختلاف ممتعًا ومثيرًا ، ولكن يجب أن تحافظ على حوار مفتوح مع شريكك حول ما هو جيد وما هو غير ذلك.سيساعدك هذا على الاستمتاع بالجنس مرة أخرى والتأكد من أنك لا تعاني من أي ألم غير ضروري.
الوجبات الجاهزة
يؤدي الحمل إلى الكثير من التغييرات الجسدية في جسمك. لهذا السبب من المهم أن تمنح نفسك أربعة إلى ستة أسابيع بعد الولادة قبل ممارسة الجنس مرة أخرى.
خلال فترة التعافي ، يتقلص الرحم ، وتعود الهرمونات إلى مستوياتها قبل الحمل ، وتستعيد العضلات قوتها وثباتها.
بعد أن يمنحك طبيبك الضوء الأخضر ، تأكد من قضاء وقتك في العودة إلى الجماع.
إذا كنت تعاني من أي ألم أو أعراض مستمرة ، فتحدث مع طبيبك. قد يكون الجنس المؤلم علامة على حالات أخرى لا علاقة لها بتعافي الحمل.