الواقي من الشمس مقابل الواقي من الشمس: أيهما يجب أن أستخدمه؟
على الرغم من أنه ليس من غير المعتاد سماع الكلمات الواقية من الشمس والواقي من الشمس بالتبادل ، إلا أنهما في الواقع نوعان مختلفان جدًا من الحماية من أشعة الشمس.
كريم واقي من الشمس
الواقي من الشمس هو دفاع كيميائي ، يخترق الجلد ويمتص الأشعة فوق البنفسجية قبل أن تصل إلى طبقات الجلد وتتلفها.
تشمل بعض واقيات الشمس أفوبينزون وأوكسي بنزون وحمض شبه أمينوبنزويك (PABA) ، وهي مكونات تستخدم لامتصاص أشعة الشمس.
كريم واقي شمس
الواقي من الشمس هو وسيلة فيزيائية للدفاع ضد الأشعة فوق البنفسجية. يجلس فوق الجلد ويعمل كحاجز. يشتمل الواقي من الشمس عادةً على أكسيد الزنك أو أكسيد التيتانيوم. غالبًا ما يكون الواقي من الشمس معتمًا وملاحظًا عند وضعه على الجلد.
تقدم العديد من ماركات الحماية من أشعة الشمس مزيجًا من واقي الشمس والواقي من أشعة الشمس.
هل يجب أن أستخدم واقي الشمس أو واقي الشمس؟
يوفر كل من الواقي من الشمس والواقي الشمسي الحماية من أشعة الشمس.
وفقًا لمؤسسة Skin Cancer Foundation ، يجب مراعاة نوع البشرة عند اختيار المنتج المناسب لك.
بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة ، فإن الواقي من الشمس الذي يحتوي على أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم أفضل تحملاً. توجد هذه المكونات أيضًا بشكل نموذجي في منتجات الأطفال ، الذين لديهم احتياجات مختلفة للحماية من أشعة الشمس.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية ، مثل الوردية أو البشرة المعرضة للحساسية ، تجنب المنتجات التي تحتوي على العطور والمواد الحافظة والأوكسي بنزون أو PABA ، والتي توجد غالبًا في واقيات الشمس.
حذرت مجموعة العمل البيئية أيضًا من استخدام واقيات الشمس مع الأوكسي بنزون ، لأنها قد تسبب تفاعلًا تحسسيًا.
قبل تجربة واقي جديد من الشمس أو واقي من الشمس ، اقرأ الملصق للتأكد من أنك ستحصل على الحماية التي تحتاجها وتجنب المكونات التي قد تكون حساسًا لها.
يوصي العديد من الأطباء باستخدام واقيات الشمس التي توفر:
- SPF 30 أو أكثر
- حماية واسعة الطيف
- مقاوم المياه
ما هو عامل الحماية من الشمس؟
SPF هو اختصار لعامل الحماية من الشمس. إنه مؤشر على مدى فعالية المنتج في حمايتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية ب (UVB).
يخبرك رقم معامل الحماية من الشمس (SPF) مقدار الوقت الذي يستغرقه الجلد ليحمر عند التعرض لأشعة الشمس مع الحماية بدلاً من مقدار الوقت بدون حماية.
إذا تم استخدامه تمامًا وفقًا للإرشادات ، فإن المنتج الذي يحتوي على عامل وقاية من الشمس 30 سيأخذ الشمس 30 مرة أطول لحرق الجلد من الجلد المعرض مباشرة دون حماية. سيستغرق المنتج الذي يحتوي على SPF 50 وقتًا أطول بمقدار 50 مرة.
وفقًا لمؤسسة Skin Cancer Foundation ، فإن المنتج الذي يحتوي على SPF 30 يسمح لحوالي 3 بالمائة من أشعة UVB بضرب بشرتك ، بينما يسمح المنتج الذي يحتوي على SPF 50 بحوالي 2 بالمائة.
معلومات التسمية الهامة الأخرى
قد ترى أيًا من المصطلحات التالية على ملصقات الحماية من الشمس:
مقاومة للماء
لن تسمح إدارة الغذاء والدواء (FDA) للمصنعين بعد الآن بالقول إن منتجاتهم مقاومة للماء.
ابحث عن المنتجات المقاومة للماء. هذا يعني أن الحماية ستكون فعالة لمدة 40 دقيقة في الماء ، ثم إعادة التقديم ضرورية. عادةً ما تدوم المنتجات المصنفة على أنها شديدة المقاومة للماء لمدة 80 دقيقة في الماء.
طيف واسع
طيف واسع يعني أن المنتج يمكن أن يحمي من الأشعة فوق البنفسجية (أ) و (ب).
رياضات
لم توافق إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على هذا المصطلح للحماية من أشعة الشمس ، لكنه مؤشر شائع لمقاومة العرق والماء.
بشرة حساسة
على الرغم من أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لم توافق على مصطلح "البشرة الحساسة" للحماية من أشعة الشمس ، إلا أنه على الأرجح مؤشر على أن المنتج لا يسبب الحساسية ولا يحتوي على مادة PABA أو الزيوت أو العطور.
قبل الاستخدام ، اقرأ الملصق لمعرفة ما إذا كان أي من هذه المكونات قد يسبب تهيج بشرتك.
ثلاثة أسباب لاستخدام الحماية من الشمس
- الأشعة فوق البنفسجية من الشمس هي أخطر تهديد لسرطان الجلد.
- حروق الشمس هي أضرار تلحق بخلايا الجلد والأوعية الدموية من أشعة الشمس فوق البنفسجية.يؤدي الضرر المتكرر إلى ضعف الجلد الذي يؤدي إلى ظهور كدمات بسهولة.
- خلصت دراسة أجريت عام 2013 على نساء قوقازيات إلى أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية قد يكون مسؤولاً عن 80 في المائة من علامات تقدم سن الوجه الظاهرة.قد تشمل علامات الشيخوخة الظاهرة على بشرتك التجاعيد ، وانخفاض المرونة ، والتصبغ ، وتدهور النسيج.
الأشعة فوق البنفسجية
يشمل ضوء الشمس الضوء المرئي والحرارة والأشعة فوق البنفسجية. الأشعة فوق البنفسجية تنقسم إلى ثلاثة أنواع وتصنف حسب الطول الموجي.
UVA
تمثل الأشعة فوق البنفسجية الطويلة حوالي 95 في المائة من الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى سطح الأرض ، ولها طول موجي طويل نسبيًا يمكنه اختراق الطبقات العميقة من الجلد.
مسؤول عن تسمير البشرة بشكل فوري ، كما أنه يساهم في تجعد الجلد والشيخوخة ، وتطور سرطانات الجلد.
UVB
يحجب الغلاف الجوي الأشعة فوق البنفسجية المتوسطة الطول الموجي جزئياً ، وهي غير قادرة على اختراق أعمق من الطبقات السطحية من الجلد.
الأشعة فوق البنفسجية (UVB) هي المسؤولة عن تأخر تسمير البشرة وحرقها. كما يمكن أن يعزز شيخوخة الجلد ويعزز تطور سرطان الجلد.
UVC
الأشعة فوق البنفسجية قصيرة الطول الموجية (UVC) محجوبة تمامًا بواسطة الغلاف الجوي للأرض. لا داعي للقلق من التعرض لأشعة الشمس. ومع ذلك ، يمكن أن يكون خطيرًا عند التعرض لمصدر إشعاع اصطناعي.
كيف أحمي نفسي من الآثار الضارة للشمس؟
يعد البقاء بعيدًا عن الشمس أفضل طريقة لحماية نفسك ، على الرغم من صعوبة القيام بذلك.
فيما يلي بضع خطوات بخلاف استخدام واقي الشمس والواقي الشمسي الذي يمكنك اتباعه لحماية نفسك:
- تجنب أشعة الشمس من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 3 مساءً ، عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية هي الأقوى.
- ارتداء النظارات الشمسية التي ترشح الأشعة فوق البنفسجية.
- ارتدِ ملابس واقية ، مثل السراويل الطويلة والقمصان ذات الأكمام الطويلة والقبعة واسعة الحواف.
يبعد
تحتوي العديد من واقيات الشمس على مزيج من الواقي من الشمس والواقي من الشمس ، لذلك ضع في اعتبارك قضاء بعض الوقت في مراجعة الملصق قبل شراء المنتج وتطبيقه.
ابحث عن المنتجات ذات عامل الحماية من الشمس 30 أو أكثر والتي تتمتع بحماية واسعة النطاق ومقاومة للماء. تجنب أي منتجات تحتوي على مكونات قد تكون بشرتك حساسة لها.
لمنع الاحتراق ، أعد وضع واقي الشمس كل ساعتين ، أو كل 40 إلى 80 دقيقة بعد التواجد في الماء أو التعرق.