7 مأجورون للتعايش مع مرض السكري من النوع 1 تمت مراجعته طبياً بواسطة George Krucik، MD، MBA - بقلم فريق تحرير خط الصحة - تم التحديث في 16 يناير 2020 1.احتفظ بزجاجة من كريم اليد بحجم السفر في محفظتك أو حقيبتك أو حقيبة الظهر.الجلد الجاف هو أحد الآثار الجانبية المزعجة لمرض السكري ، لكن الترطيب في كثير من الأحيان يمكن أن يساعد في القضاء على الحكة. 2.قم بإعداد ما يعادل أسبوع منوجبات خفيفة وضعها في حاويات أو أكياس تخزين شفافة حتى يتم سحقها لبعض الوقت.إذا استطعت ، فقم بتسمية كل وجبة خفيفة بإجمالي عدد الكربوهيدرات حتى تعرف بالضبط ما يجب تناوله. 3.ضع مطهرًا لليدين أو مناديل كحولية للرحلات الخارجية أو الرحلات الليلية.يُعد امتلاك أيدي نظيفة أمرًا مهمًا لإجراء فحص دقيق لنسبة الجلوكوز في الدم ، وقد لا تتمكن دائمًا من الوصول إلى المياه الجارية عندما تكون بالخارج للاستكشاف.وبينما يكون الاختبار باستخدام قطرة الدم الأولى هو الأفضل ، يمكنك استخدام القطرة الثانية إذا لم تتمكن من غسل يديك لتجنب أي نوع من التلوث. 4.قم بتعيين تذكير على هاتفك أو تقويم الكمبيوتر لإعادة ترتيب مستلزمات مرض السكري ، مثل الأنسولين وشرائط الاختبار وأقراص الجلوكوز وأي شيء آخر تستخدمه بانتظام.أنت لا تريد أبدًا أن تترك نفسك عالقًا ، ويمكن أن يطالبك هذا التذكير بتخزين ما تحتاجه. 5.تخلص من عناء إدارة مرض السكري ، أو على الأقل بعضًا منه ، باستخدام هاتفك الذكي.تطبيقات يمكن أن يكون موردًا ممتازًا ويمكن أن يساعد في كل شيء من تسجيل الطعام إلى تتبع الجلوكوز إلى التواصل مع الآخرين. 6.احمل معك معلومات مرض السكري والمعلومات الطبية الخاصة بك في جميع الأوقات ، وخاصة أثناء السفر.اطبعها على ورق بحجم بطاقة الائتمان ، وقم بتصفيتها ، واحفظها في محفظتك أو محفظتك.إذا كنت مسافرًا إلى الخارج ، فاطلب ترجمته إلى لغات البلدان التي تزورها. 7.نظم مخزنك على أساس أكثر ما تستخدمه واحتفظ بالطعام الصحي في المقدمة.احتفظ بأشياء مثل الفاصوليا المعلبة وعبوات المكسرات وصناديق دقيق الشوفان مقدمًا ، وقم بتخزين الحبوب السكرية وملفات تعريف الارتباط المعبأة والأطعمة السريعة الأخرى في الجزء الخلفي من الخزانة.سيساعدك هذا على اختيار وجبات خفيفة صحية ، ويساعدك على تجنب عمليات الشراء المكررة.
1.احتفظ بزجاجة من كريم اليد بحجم السفر في محفظتك أو حقيبتك أو حقيبة الظهر.الجلد الجاف هو أحد الآثار الجانبية المزعجة لمرض السكري ، لكن الترطيب في كثير من الأحيان يمكن أن يساعد في القضاء على الحكة. 2.قم بإعداد ما يعادل أسبوع منوجبات خفيفة وضعها في حاويات أو أكياس تخزين شفافة حتى يتم سحقها لبعض الوقت.إذا استطعت ، فقم بتسمية كل وجبة خفيفة بإجمالي عدد الكربوهيدرات حتى تعرف بالضبط ما يجب تناوله. 3.ضع مطهرًا لليدين أو مناديل كحولية للرحلات الخارجية أو الرحلات الليلية.يُعد امتلاك أيدي نظيفة أمرًا مهمًا لإجراء فحص دقيق لنسبة الجلوكوز في الدم ، وقد لا تتمكن دائمًا من الوصول إلى المياه الجارية عندما تكون بالخارج للاستكشاف.وبينما يكون الاختبار باستخدام قطرة الدم الأولى هو الأفضل ، يمكنك استخدام القطرة الثانية إذا لم تتمكن من غسل يديك لتجنب أي نوع من التلوث. 4.قم بتعيين تذكير على هاتفك أو تقويم الكمبيوتر لإعادة ترتيب مستلزمات مرض السكري ، مثل الأنسولين وشرائط الاختبار وأقراص الجلوكوز وأي شيء آخر تستخدمه بانتظام.أنت لا تريد أبدًا أن تترك نفسك عالقًا ، ويمكن أن يطالبك هذا التذكير بتخزين ما تحتاجه. 5.تخلص من عناء إدارة مرض السكري ، أو على الأقل بعضًا منه ، باستخدام هاتفك الذكي.تطبيقات يمكن أن يكون موردًا ممتازًا ويمكن أن يساعد في كل شيء من تسجيل الطعام إلى تتبع الجلوكوز إلى التواصل مع الآخرين. 6.احمل معك معلومات مرض السكري والمعلومات الطبية الخاصة بك في جميع الأوقات ، وخاصة أثناء السفر.اطبعها على ورق بحجم بطاقة الائتمان ، وقم بتصفيتها ، واحفظها في محفظتك أو محفظتك.إذا كنت مسافرًا إلى الخارج ، فاطلب ترجمته إلى لغات البلدان التي تزورها. 7.نظم مخزنك على أساس أكثر ما تستخدمه واحتفظ بالطعام الصحي في المقدمة.احتفظ بأشياء مثل الفاصوليا المعلبة وعبوات المكسرات وصناديق دقيق الشوفان مقدمًا ، وقم بتخزين الحبوب السكرية وملفات تعريف الارتباط المعبأة والأطعمة السريعة الأخرى في الجزء الخلفي من الخزانة.سيساعدك هذا على اختيار وجبات خفيفة صحية ، ويساعدك على تجنب عمليات الشراء المكررة.
