ما الذي يسبب الدوار والإرهاق؟ 9 أسباب محتملة

بقلم ستيفاني واتسون في 24 فبراير 2017

ملخص

الدوخة هي كلمة تصف الإحساس بالدوران أثناء عدم التوازن. لتشرح لطبيبك ما تشعر به بالضبط ، يمكنك استخدام هذه المصطلحات الأكثر تحديدًا:

يحدث عدم التوازن عندما تشعر بعدم الاستقرار
يعني الدوار أنك تشعر بالإغماء أو الدوخة
الدوار هو إحساس بالدوران عندما لا تتحرك

يمكن أن تجعلك العديد من الظروف المختلفة تشعر بالدوار والتعب. في بعض الأحيان تكون هذه الأعراض مؤقتة ، أو قد تأتي وتذهب. إذا كنت تشعر بالدوار والتعب في كثير من الأحيان ، فاستشر طبيبك للحصول على التشخيص. يمكن أن يتسبب عدم علاج الدوخة والإرهاق في السقوط. يمكن أن يزيد أيضًا من خطر التعرض لحادث أثناء القيادة.

1.انخفاض نسبة السكر في الدم

يحتاج جسمك إلى السكر ، المعروف أيضًا باسم الجلوكوز ، للحصول على الطاقة. عندما ينخفض مستوى السكر في الدم ، يمكن أن تصاب بالدوار ، والارتعاش ، والتعب.

غالبًا ما يكون انخفاض نسبة السكر في الدم أحد الآثار الجانبية للأنسولين والأدوية الأخرى المستخدمة في علاج مرض السكري. تعمل هذه الأدوية على خفض نسبة السكر في الدم ، ولكن إذا لم تكن الجرعة صحيحة ، فقد ينخفض السكر في الدم أكثر من اللازم.

يمكنك أيضًا الإصابة بنقص السكر في الدم إذا لم تكن مصابًا بداء السكري. يمكن أن يحدث إذا لم تأكل منذ فترة أو إذا كنت تشرب الكحول دون تناول الطعام.

الأعراض الأخرى لانخفاض السكر في الدم هي:

ضربات قلب سريعة
التعرق
تهتز
جوع
التهيج
الالتباس

يمكن لمصدر الكربوهيدرات سريع المفعول أن يخفف من انخفاض نسبة السكر في الدم. اشرب كوبًا من عصير الفاكهة أو تمتص حلوى صلبة. اتبع ذلك بوجبة أكثر تغذية لرفع مستويات السكر في الدم. إذا كنت تعاني غالبًا من نقص السكر في الدم ، فقد تحتاج إلى تعديل دواء السكري الخاص بك. أو يمكنك تناول وجبات أصغر حجمًا وأكثر تواترًا على مدار اليوم. سيساعد ذلك في الحفاظ على ثبات مستوى السكر في الدم.

2.انخفاض ضغط الدم

ضغط الدم هو القوة التي يدفعها دمك ضد جدران الأوعية الدموية أثناء دورانه في جسمك. عندما ينخفض ضغط الدم ، يمكن أن تظهر عليك أعراض مثل الدوخة أو الدوار والإرهاق. تشمل الأعراض الأخرى:

غثيان
العطش
عدم وضوح الرؤية
تنفس سريع وضحل
جلد شاحب رطب
صعوبة في التركيز

يمكن أن تتسبب الحالات التالية في انخفاض ضغط الدم:

مشاكل قلبية
الأدوية
أصابة خطيرة
تجفيف
نقص فيتامين

يمكن أن يؤدي علاج هذه المشكلات إلى إعادة ضغط الدم إلى طبيعته. طرق أخرى لزيادة ضغط الدم المنخفض هي:

إضافة المزيد من الملح إلى نظامك الغذائي
شرب المزيد من الماء لزيادة حجم الدم
ارتداء الجوارب الداعمة

3.فقر الدم

تنقل خلايا الدم الحمراء الأكسجين إلى جميع أعضائك وأنسجتك. عندما تكون مصابًا بفقر الدم ، فإن جسمك لا يحتوي على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء ، أو أن هذه الخلايا لا تعمل بشكل جيد بما فيه الكفاية. يمكن أن يجعلك نقص الأكسجين تشعر بالدوار أو التعب.

العلامات الأخرى لفقر الدم هي:

ضيق في التنفس
ضعف
سرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها
صداع الراس
اليدين أو القدمين الباردة
جلد شاحب
ألم صدر

يعتبر النزيف ونقص المغذيات وفشل نخاع العظام من الأسباب المحتملة لفقر الدم.

4.الصداع النصفي

الصداع النصفي هو صداع حاد ، نابض يستمر من بضع ساعات إلى بضعة أيام. إلى جانب الصداع ، قد تواجه أعراضًا تشمل:

تغيرات في الرؤية ، مثل رؤية الأضواء والألوان الوامضة
استفراغ و غثيان
الحساسية للضوء والصوت
دوار
إعياء

يمكن للأشخاص الذين يصابون بالصداع النصفي الشعور بالدوخة والدوار ، حتى عندما لا يعانون من الصداع. يمكن أن يستمر الدوار من بضع دقائق إلى بضع ساعات.

يعد تجنب مسببات الصداع النصفي مثل الكحول والكافيين ومنتجات الألبان إحدى طرق الوقاية من هذا الصداع. يمكنك أيضًا تناول أدوية الصداع النصفي ، والتي تأتي في شكلين:

الأدوية الوقائية مثل مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للنوبات تمنع الصداع النصفي قبل أن يبدأ.
الأدوية الفاشلة مثل مسكنات الألم NSAID و أدوية التريبتان تخفف الصداع النصفي بمجرد أن تبدأ.

مزيد من المعلومات: الفروق بين الصداع النصفي والصداع »

5.الأدوية

بعض الأدوية يمكن أن تسبب الدوار والإرهاق كآثار جانبية. وتشمل هذه:

مضادات الاكتئاب مثل فلوكستين (بروزاك) وترازودون (ديسيريل)
مضادات الاختلاج مثل divalproex (Depakote) و gabapentin (Neurontin و Active-PAC مع Gabapentin) و pregabalin (Lyrica)
الأدوية الخافضة لضغط الدم ، مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين ، وحاصرات بيتا ، ومدرات البول
مرخيات العضلات مثل سيكلوبنزابرين (فيكسيميد ، فليكسيريل) وميتاكسالون (سكيلاكسين)
الحبوب المنومة مثل ديفينهيدرامين (بينادريل ، ويونيسوم ، وسومينكس) ، وتمازيبام (ريستوريل) ، وإزوبيكلون (لونيستا) ، وزولبيديم (أمبيان)

إذا كنت تتناول أحد هذه الأدوية وتسبب لك الدوار أو التعب ، فاسأل طبيبك عما إذا كان بإمكانك خفض الجرعة أو التحول إلى دواء آخر.

الإصلاح الغذائي: أطعمة للتغلب على التعب

6.عدم انتظام ضربات القلب

عادة ، ينبض قلبك بإيقاع "لوب دوب" مألوف. عندما يكون لديك عدم انتظام ضربات القلب ، أو عدم انتظام ضربات القلب ، فإن قلبك ينبض ببطء شديد أو بسرعة كبيرة. قد يتخطى أيضًا الإيقاعات.

إلى جانب الدوخة والتعب ، تشمل الأعراض الأخرى لاضطراب نظم القلب ما يلي:

إغماء
ضيق في التنفس
ألم صدر

يمكن لطبيبك أن يعالج مشاكل ضربات القلب بأدوية مثل مميعات الدم أو أدوية ضغط الدم. تجنب المواد مثل الكافيين والكحول والأدوية الباردة. هذه الأشياء يمكن أن تجعل قلبك يخرج عن الإيقاع.

7.متلازمة التعب المزمن

متلازمة التعب المزمن (CFS) هي حالة تسبب التعب الشديد ، حتى بعد أن تنام جيدًا. تشمل أعراض متلازمة الإجهاد المزمن الدوار وصعوبة في الحفاظ على توازنك.

قد يكون لديك أيضًا أعراض تشمل:

مشاكل النوم
مشكلة في التذكر والتركيز
آلام العضلات أو المفاصل
صداع الراس
الحساسية والحساسية تجاه الأطعمة أو الأدوية أو المواد الأخرى

يمكن أن يكون من الصعب علاج المساحات الصديقة للأطفال لأنها تختلف من شخص لآخر. سيعالج طبيبك الأعراض الفردية الخاصة بك بعلاجات مثل الأدوية والاستشارات.

8.التهاب العصب الدهليزي

يمكن أن تؤدي عدوى مثل البرد أو الأنفلونزا إلى التهاب العصب الدهليزي في الأذن الداخلية. يرسل هذا العصب رسائل حسية إلى عقلك لإبقائك مستقيماً ومتوازناً. يمكن أن يسبب تورم العصب الدهليزي الدوخة والدوار. قد تشعر أيضًا بالتعب.

تشمل الأعراض الأخرى لالتهاب العصب الدهليزي ما يلي:

استفراغ و غثيان
صعوبة في التركيز
عدم وضوح الرؤية

عادة ما يسبب الفيروس التهاب العصب الدهليزي. لن تساعد المضادات الحيوية ، ولكن من المفترض أن تتحسن الدوخة والأعراض الأخرى في غضون أيام قليلة.

9.الجفاف

يحدث الجفاف عندما لا يحتوي جسمك على كمية كافية من السوائل. يمكن أن تصاب بالجفاف إذا لم تشرب كمية كافية من الماء. هذا صحيح بشكل خاص عندما تكون بالخارج في الطقس الحار أو أثناء ممارسة الرياضة.

تشمل أعراض الجفاف ما يلي:

دوخة
إعياء
القليل من البول
الالتباس

لعلاج الجفاف ، اشرب سوائل مثل الماء أو محلول إلكتروليت مثل جاتوريد. إذا كنت تعاني من الجفاف الشديد ، فقد تحتاج إلى الذهاب إلى المستشفى للحصول على سوائل في الوريد (IV).

طلب المساعدة

إذا كنت قد عانيت من نوبات متكررة من الدوخة والتعب ، فاستشر طبيبك لمعرفة سبب هذه الأعراض. اتصل بطبيبك أو اذهب إلى غرفة الطوارئ على الفور إذا كانت لديك أعراض أكثر خطورة ، مثل:

الإغماء أو فقدان الوعي
النوبات
عدم وضوح الرؤية أو فقدان الرؤية
قيء شديد
خفقان القلب
ألم صدر
الالتباس
ارتفاع في درجة الحرارة
مشكلة في الكلام

الآفاق

تعتمد نظرتك المستقبلية على الحالة التي تسبب لك الدوخة والتعب. إذا كنت مصابًا بعدوى ، فمن المفترض أن تتحسن في غضون أيام قليلة. الصداع النصفي و CFS مزمنان. لكن يمكنك إدارتها بالأدوية والعلاجات الأخرى.

الوقاية

بشكل عام ، إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من الدوار والإرهاق:

ما يجب القيام به

اشرب الكثير من الماء طوال اليوم حتى لا تصاب بالجفاف.
تجنب شرب الكحول أو قلل منه.
عندما تنتقل من وضعية الاستلقاء أو الجلوس إلى الوقوف ، قم ببطء.

لمنع السقوط أو وقوع حادث عندما تشعر بالدوار ، لا تقود السيارة ولا تشغل الآلات الثقيلة. ابق جالسًا أو في السرير حتى تزول الدوخة.

اقرأ هذا المقال باللغة الاسبانية.