القلق الصحي (هيبوكوندريا)
ما هو القلق الصحي؟
القلق الصحي هو قلق مهووس وغير عقلاني بشأن وجود حالة طبية خطيرة. يطلق عليه أيضًا القلق من المرض ، وكان يُسمى سابقًا المراق. تتميز هذه الحالة بتخيل الشخص لأعراض جسدية للمرض.
أو في حالات أخرى ، هو سوء تفسير الشخص لأحاسيس الجسم البسيطة أو الطبيعية على أنها أعراض مرضية خطيرة على الرغم من طمأنة المهنيين الطبيين بأنهم لا يعانون من أي مرض.
ما الفرق بين القلق على صحتك والقلق الصحي؟
إذا كان جسمك يرسل لك إشارات تدل على أنك مريض ، فمن الطبيعي أن تشعر بالقلق. يتسم القلق الصحي بالاعتقاد المستمر بأن لديك أعراض أو أعراض مرض خطير. قد يصبح القلق مستهلكًا للغاية لدرجة أن الضيق يصبح معطلًا.
إذا كنت قلقًا بشأن صحتك ، فإن الشيء المنطقي الذي يجب عليك فعله هو زيارة طبيبك. مع القلق الصحي ، ستشعر بضيق شديد بشأن أعراضك الحقيقية أو المتخيلة حتى بعد أن تظهر نتائج الاختبارات الطبية سلبية ويطمئنك الأطباء بأنك بصحة جيدة.
تتجاوز هذه الحالة الاهتمام الطبيعي بصحة الفرد. لديه القدرة على التدخل في نوعية حياة الشخص ، بما في ذلك قدرته على:
- العمل في بيئة مهنية أو أكاديمية
- تعمل على أساس يومي
- إنشاء علاقات هادفة والحفاظ عليها
ما الذي يجعل الناس يصابون بالقلق الصحي؟
الخبراء ليسوا متأكدين من الأسباب الدقيقة للقلق الصحي ، لكنهم يعتقدون أن العوامل التالية قد تكون متضمنة:
- لديك فهم ضعيف لأحاسيس الجسم أو الأمراض أو كليهما.قد تعتقد أن مرضًا خطيرًا يسبب أحاسيس جسمك.يقودك هذا إلى البحث عن دليل يؤكد أنك تعاني بالفعل من مرض خطير.
- لديك فرد من العائلة أو أفراد قلقون بشكل مفرط على صحتهم أو صحتك.
- لقد مررت بتجارب سابقة في التعامل مع مرض خطير حقيقي في مرحلة الطفولة.لذلك كشخص بالغ ، فإن الأحاسيس الجسدية التي تختبرها مخيفة لك.
غالبًا ما يحدث القلق الصحي في بداية أو منتصف مرحلة البلوغ ويمكن أن يتفاقم مع تقدم العمر. بالنسبة لكبار السن ، قد يركز القلق الصحي على الخوف من تطوير مشاكل في الذاكرة. تشمل عوامل الخطر الأخرى للقلق الصحي ما يلي:
- حدث أو موقف مرهق
- احتمالية الإصابة بمرض خطير يتبين أنه غير خطير
- التعرض للإيذاء كطفل
- يعاني أحد الوالدين من مرض خطير في مرحلة الطفولة أو يعاني أحد الوالدين من مرض خطير
- شخصية مقلقة
- فحص صحتك بشكل مفرط على الإنترنت
كيف يتم تشخيص القلق الصحي؟
لم يعد القلق الصحي مدرجًا في الدليل التشخيصي والإحصائي للجمعية النفسية الأمريكية للاضطرابات العقلية. كان يطلق عليه سابقًا المراق (المعروف باسم المراق).
الآن ، يمكن بدلاً من ذلك تصنيف الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالمرض على أنهم:
- اضطراب القلق المرضي ، إذا كان الشخص لا يعاني من أعراض جسدية أو أعراض خفيفة فقط
- اضطراب الأعراض الجسدية ، خاصة عندما يكون لدى الشخص أعراض يُنظر إليها على أنها مزعجة له أو إذا ظهرت عليه أعراض متعددة
للوصول إلى تشخيص اضطراب القلق الصحي ، سيُجري طبيبك فحصًا بدنيًا لاستبعاد أي حالات صحية تقلقك. إذا كنت بصحة جيدة ، فقد يحيلك طبيبك إلى أخصائي رعاية صحية نفسية. من المحتمل أن يتقدموا من خلال:
- إجراء تقييم نفسي ، والذي يتضمن أسئلة حول الأعراض ، والمواقف العصيبة ، والتاريخ العائلي ، والمخاوف ، والقضايا التي تؤثر على حياتك
- يطلب منك استكمال التقييم الذاتي النفسي أو الاستبيان
- اسأل عن استخدامك للمخدرات أو الكحول أو غيرها من المواد
وفقًا لجمعية الطب النفسي الأمريكية ، يتسم اضطراب القلق المرضي بما يلي:
- الانشغال بالإصابة بمرض خطير أو النزول إليه
- عدم وجود أعراض جسدية أو أعراض خفيفة للغاية
- الانشغال المفرط بحالة طبية موجودة أو تاريخ عائلي حول حالة طبية
- القيام بسلوكيات غير معقولة تتعلق بالصحة ، والتي قد تشمل:
- فحص جسمك بحثًا عن المرض مرارًا وتكرارًا
- التحقق من ما تعتقد أنه أعراض المرض عبر الإنترنت
- تجنب مواعيد الطبيب لتجنب التشخيص بمرض خطير
- الانشغال بمرض لمدة ستة أشهر على الأقل (قد يتغير المرض الذي تقلق بشأنه خلال تلك الفترة.)
كيف يتم علاج القلق الصحي؟
يركز علاج القلق الصحي على تحسين الأعراض والقدرة على العمل في الحياة اليومية. عادةً ما يشمل العلاج العلاج النفسي ، مع إضافة الأدوية أحيانًا.
العلاج النفسي
العلاج الأكثر شيوعًا للقلق الصحي هو العلاج النفسي ، وخاصة العلاج السلوكي المعرفي (CBT). يمكن أن يكون العلاج السلوكي المعرفي فعالًا جدًا في علاج القلق الصحي لأنه يعلمك المهارات التي يمكن أن تساعدك في إدارة اضطرابك. يمكنك المشاركة في CBT بشكل فردي أو في مجموعة. تتضمن بعض فوائد العلاج المعرفي السلوكي ما يلي:
- تحديد المخاوف والمعتقدات المتعلقة بالقلق على صحتك
- تعلم طرقًا أخرى للنظر إلى أحاسيس جسدك عن طريق تغيير الأفكار غير المفيدة
- زيادة وعيك بكيفية تأثير مخاوفك عليك وعلى سلوكك
- تستجيب لأحاسيس جسمك وأعراضك بشكل مختلف
- تعلم كيفية التعامل بشكل أفضل مع القلق والتوتر
- تعلم التوقف عن تجنب المواقف والأنشطة بسبب الأحاسيس الجسدية
- تجنب فحص جسمك بحثًا عن علامات المرض والبحث المتكرر عن الاطمئنان إلى أنك بصحة جيدة
- تعزيز أدائك في المنزل أو العمل أو المدرسة ، في البيئات الاجتماعية ، وفي العلاقات مع الآخرين
- التحقق مما إذا كنت تعاني من اضطرابات نفسية أخرى ، مثل الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب أم لا
تُستخدم أشكال أخرى من العلاج النفسي أيضًا في بعض الأحيان لعلاج القلق الصحي. قد يشمل ذلك إدارة الإجهاد السلوكي وعلاج التعرض. إذا كانت أعراضك شديدة ، فقد يوصي طبيبك بالأدوية بالإضافة إلى علاجاتك الأخرى.
دواء
إذا كان قلقك الصحي يتحسن بالعلاج النفسي وحده ، فهذا عمومًا كل ما سيتم استخدامه لعلاج حالتك. ومع ذلك ، لا يستجيب بعض الأشخاص للعلاج النفسي. إذا كان هذا ينطبق عليك ، فقد يوصي طبيبك بالأدوية.
كثيرًا ما تستخدم مضادات الاكتئاب ، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، لهذه الحالة. إذا كنت تعاني من اضطراب مزاجي أو قلق بالإضافة إلى قلقك ، فقد تساعدك أيضًا الأدوية المستخدمة لعلاج هذه الحالات.
تأتي بعض أدوية القلق الصحي مع مخاطر وآثار جانبية جسيمة. من المهم مراجعة خيارات العلاج مع أطبائك بدقة.
ما هي النظرة المستقبلية للقلق الصحي؟
القلق الصحي هو حالة طبية طويلة الأمد يمكن أن تختلف في شدتها بمرور الوقت. في كثير من الناس ، يبدو أنه يتفاقم مع تقدم العمر أو في أوقات التوتر. ومع ذلك ، إذا طلبت المساعدة والتزمت بخطة العلاج الخاصة بك ، فمن الممكن تقليل أعراض القلق الصحي لديك حتى تتمكن من تحسين أدائك اليومي وتقليل مخاوفك.