الجنس والشيخوخة

ملخص

التغييرات في الرغبة والسلوك الجنسيين طوال دورة حياتك أمر طبيعي. هذا صحيح بشكل خاص عندما تدخل سنواتك اللاحقة. يقبل بعض الناس الصورة النمطية بأن كبار السن لا يمارسون الجنس. لكن في الواقع ، يظل العديد من الأشخاص نشطين جنسيًا طوال حياتهم.

العلاقة الحميمة والتواصل لا يزالان مهمين في وقت لاحق من الحياة. قد يكون أفضل مؤشر على الاهتمام والنشاط الجنسي في سنواتك اللاحقة هو تكرار النشاط الجنسي عندما تكون أصغر سنًا. إذا كان الجنس أساسيًا في نمط حياتك وسعادتك في سن الثلاثين ، فمن المحتمل أن يظل مهمًا في سن الستين. وعلى مر السنين ، قد يصبح "ارتباطك" بشريكك أكثر أهمية من "الانجذاب". ويمكنك قياس رضا علاقتك من حيث المودة والأمان والالتزام أكثر من الإشباع الجنسي.

تعرف على كيفية تأثير الشيخوخة على عاداتك الجنسية - والخطوات التي يمكنك اتخاذها للاستمتاع بحياة جنسية آمنة ومُرضية مع تقدمك في السن.

لماذا تتغير الرغبة الجنسية والسلوك؟

عندما ينخفض النشاط الجنسي أو يتوقف عند كبار السن من الرجال ، تشمل الأسباب الشائعة ما يلي:

• قلة الرغبة ، وعادة ما تنتج عن الأدوية
• صعوبات في الحفاظ على الانتصاب
• صحة عامة سيئة

تشمل الأسباب الشائعة لانخفاض النشاط الجنسي بين المسنات ما يلي:

• قلة الرغبة ، وعادة ما تنتج عن الأدوية
• التغيرات الهرمونية المرتبطة بانقطاع الطمث
• فقدان الشريك

على الرغم من أن اهتمامك بالنشاط الجنسي قد يستمر مع تقدمك في السن ، يميل الناس إلى ممارسة الجماع بشكل أقل مع تقدمهم في السن. قد تدفعك بعض الأمراض والإعاقات أيضًا إلى تجربة أوضاع مختلفة أثناء الجماع. يمكن أن يكون هذا غير مقنع لبعض الناس ، بينما يستمتع به الآخرون.

كيف يمكنك الحفاظ على حياة جنسية مرضية؟

قد تساعدك الاستراتيجيات التالية على الاستمتاع بحياة جنسية مُرضية مع تقدمك في السن.

حافظ على لياقتك الجنسية

الرجال الذين لديهم تحفيز متكرر للقضيب يكون لديهم وقت أسهل في الحصول على الانتصاب والحفاظ عليه. تتمتع النساء اللواتي لديهن تحفيز متكرر للأعضاء التناسلية والبظر بترطيب ذاتي أفضل. لمساعدتك على البقاء "لائقًا جنسيًا" ، قد يساعدك ممارسة العادة السرية أو إسعاد نفسك. الاستمناء جزء طبيعي من الحياة الجنسية الصحية.

استكشف المجرى الخارجي

تتضمن الحياة الجنسية الجيدة أكثر من مجرد الجماع. يتعلق الأمر أيضًا بالعلاقة الحميمة واللمس. هذه هي الأنشطة التي يمكن لأي شخص الاستفادة منها. حتى إذا كنت مريضًا أو تعاني من إعاقات جسدية ، يمكنك الانخراط في أفعال حميمة والاستفادة من التقارب الجسدي.

تخلص من الضغط عن طريق توسيع فكرتك عن الجنس لتشمل أكثر من الاختراق والنشوة الجنسية. Outercourse هو المصطلح المستخدم لوصف مجموعة متنوعة من التجارب المثيرة التي لا تشمل الجنس المخترق. يتعلق الأمر بالمتعة والترابط. خذ وقتك واسترخ واستمتع بتجربة اللمس الحسي. كثير من الناس يحصلون على إشباع هائل من مشاركة التخيلات الجنسية ، وقراءة الأدب المكشوف ، والملاعبة ، والمداعبة ، والتقبيل.

تحسين الاتصال الخاص بك

مع تغير جسدك ومشاعرك مع تقدم العمر ، من المهم إيصال أفكارك ومخاوفك ورغباتك إلى شريكك. يفترض الناس أحيانًا أن شركائهم يعرفون ما يحلو لهم في غرفة النوم. لكن هذا ليس صحيحًا دائمًا.

مثل العديد من الأشخاص ، قد تشعر بالتردد في إعطاء تعليمات أو توجيهات جنسية لشريكك. قد تشعر بالخجل أو الإحراج أو القلق بشأن إيذاء مشاعرهم. لكن حاول أن تتذكر أن التواصل هو مفتاح الحياة الجنسية المرضية. كن صريحًا ومنفتحًا مع شريكك. قد يساعد استخدام الفكاهة في تخفيف الضغط.

ما هي الخطوات التي يجب عليك اتخاذها للبقاء في أمان؟

الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 55 عامًا أو أكثر يمثلون ربع جميع الأمريكيين المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية ، وفقًا لتقارير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. في عام 2013 ، شكل الأشخاص الذين يبلغون من العمر 50 عامًا أو أكثر أكثر من 27 في المائة من تشخيصات الإيدز الجديدة. كبار السن أيضًا معرضون لخطر الإصابة بأمراض أخرى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي ، بما في ذلك الهربس التناسلي ، والثآليل التناسلية ، والكلاميديا ، والسيلان ، والزهري.

يتردد العديد من الأطباء في الحديث عن الجنس مع كبار السن. قد يكون من الصعب أيضًا التعرف على أعراض بعض الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي بين كبار السن. على سبيل المثال ، يمكن أن تحاكي بعض أعراض فيروس نقص المناعة البشرية أعراض الأمراض الأخرى التي تصيب عادة كبار السن. وتشمل هذه الأعراض التعب والارتباك وفقدان الشهية وتورم الغدد.

إذا كنت نشيطًا جنسيًا ، مارس الجنس الآمن باستخدام الواقي الذكري وتعلم التعرف على علامات الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي. إذا كنت تشك في إصابتك بعدوى منقولة جنسيًا ، فتحدث إلى طبيبك. يمكنهم وصف علاجات لتخفيف الأعراض. في بعض الحالات ، يمكنهم حتى علاج العدوى تمامًا. يمكنهم أيضًا مشاركة النصائح للمساعدة في وقف انتشار العدوى.

الوجبات الجاهزة

من الطبيعي أن تتغير رغباتك وسلوكياتك الجنسية مع تقدمك في السن. لكن يظل الجنس والألفة الجسدية مهمين لكثير من كبار السن. قد يساعدك الحفاظ على لياقتك الجنسية من خلال الاستمناء واستكشاف أنشطة جنسية جديدة وممارسة التواصل الجيد أنت وشريكك على إرضاء بعضكما البعض جنسيًا. وتذكر أنه من المهم استخدام الواقي الذكري أثناء الجماع للمساعدة في وقف انتشار الأمراض المنقولة جنسياً. الجنس الآمن مهم ، حتى مع تقدمك في السن.