العلاجات المنزلية لألم القلب: ما الذي يعمل؟

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

العلاجات المنزلية

إذا كنت قد عانيت من ألم في القلب ، فأنت تعلم أن هذا مثير للقلق. هناك العديد من الأسباب المحتملة لحرقان القلب أو عدم الراحة بالقرب من القلب والذي يُنظر إليه على أنه ألم في القلب. قد يكون حادًا أو حارقًا أو يشعر بضغط على الصدر. مهما كان السبب ، عندما تضرب آلام القلب ، فأنت تريد أن تختفي بسرعة.

اتصل بخدمات الطوارئ المحلية إذا:

• كنت تعتقد أنك تعاني من نوبة قلبية
• كنت تعاني من ألم ساحق
• كنت تعاني من ضيق في التنفس

بعد الاتصال بخدمات الطوارئ المحلية ، افتح أي أبواب أو حواجز قد تمنع وصول المساعدة إليك واجلس حتى وصول المساعدة.

كيف تعالج آلام القلب الآن

تهدف العلاجات المنزلية إلى إدارة آلام الصدر النادرة الناتجة عن مشاكل الجهاز الهضمي أو إجهاد العضلات. قد يكون سبب ألم القلب الحقيقي هو الذبحة الصدرية ، وهي حالة خطيرة تحدث عندما ينخفض تدفق الدم إلى قلبك. إذا كنت تعاني من آلام في القلب وتم تشخيص إصابتك بالذبحة الصدرية ، فتناول أي وصفة طبية وفقًا لتعليمات الطبيب.

تشمل العلاجات المنزلية للتخفيف السريع من آلام الصدر الناتجة عن مشاكل الجهاز الهضمي أو إجهاد العضلات ما يلي:

لوز

عندما يحدث ألم القلب بعد تناول الطعام ، فقد يكون السبب هو ارتجاع الحمض أو مرض الجزر المعدي المريئي (GERD). قد تسبب كلتا الحالتين ألمًا شديدًا في الصدر. يدعي الكثير من الناس أن تناول حفنة من اللوز أو شرب حليب اللوز عند حدوث حرقة المعدة يخفف الأعراض.

الأدلة غير مؤكدة ولا توجد بيانات علمية كافية لدعم هذا الادعاء. اللوز غذاء قلوي ومن الناحية النظرية قد يساعد في تهدئة وتحييد الحمض في المريء.

من ناحية أخرى ، اللوز غني بالدهون. بالنسبة لبعض الناس ، تسبب الدهون ارتجاع الأحماض. قد تتسبب الأطعمة الدهنية في ارتخاء العضلة العاصرة للمريء والسماح للحمض بالتدفق للخلف إلى المريء.

خل حمض التفاح

يعد شرب ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء قبل وجبات الطعام أو عند حدوث آلام في القلب علاجًا منزليًا آخر للارتجاع الحمضي. هناك القليل من الأدلة العلمية التي تظهر أن خل التفاح يخفف من حرقة المعدة. لا يزال ، كثير من الناس يقسمون أنه يعمل.

يعاني بعض الأشخاص من ارتجاع المريء لأن المعدة لا تنتج حمضًا كافيًا. في هذه الحالة ، قد يساعد خل التفاح عن طريق زيادة كمية الحمض في المعدة. المركب الذي يعطي خل التفاح تانغ هو حمض الأسيتيك. قد يساعد في تكسير الطعام ودعم الهضم.

خل التفاح لا يسبب آثارا جانبية لدى معظم الناس. ومع ذلك ، قد ينقص الدم ويجب استخدامه بحذر إذا كنت تتناول مميعات الدم.

تسوق لخل التفاح.

شرب مشروب ساخن

الغازات سبب شائع لألم الصدر. قد يساعد تناول مشروب ساخن أو دافئ على تنشيط الجهاز الهضمي وتخفيف الغازات والانتفاخ. شاي الكركديه الساخن ، على وجه الخصوص ، يدعم الهضم وصحة القلب. تظهر الأبحاث أن الكركديه يساعد في خفض ضغط الدم ويقلل من نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية. من المعروف أن الكركديه آمن للاستهلاك.

تسوق لشراء شاي الكركديه.

ضع كمادات باردة

يحدث ألم القلب أحيانًا بسبب إجهاد عضلات الصدر. قد يكون كل من رفع الأثقال أو السقوط أو حتى حمل طفل أو سلة غسيل ثقيلة من المذنبين. غالبًا ما يكون التهاب الغضروف الضلعي ، وهو التهاب في جدار الصدر ، مصدر ألم شديد في الصدر. قد يساعد وضع كمادات باردة عدة مرات يوميًا على المنطقة المصابة في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم.

تعرف على المزيد: ما هي الاختلافات بين حرقة المعدة والارتجاع الحمضي والارتجاع المعدي المريئي؟ »

متى تتصل بخدمة الطوارئ

لا ينبغي استخدام العلاجات المنزلية كعلاج أولي لألم الصدر. يجب إجراء تقييم طبي لأي ألم في الصدر غير معتاد بالنسبة لك.

إذا كنت تعاني من ألم مستمر في الصدر مع أو بدون أعراض أخرى - مثل الغثيان وضيق التنفس والتعرق - فاتصل بخدمات الطوارئ على الفور. قد يكون لديك نوبة قلبية.

قد تتصاعد أعراض النوبة القلبية بسرعة. يجب عليك انتظار وصول سيارة إسعاف ، أو في بعض الحالات ، مقابلتك في الطريق. يتم تدريب موظفي خدمات الطوارئ وتجهيزهم للتعامل مع المواقف الطبية المتفاقمة التي قد تحدث في الطريق إلى المستشفى.

العلاجات المنزلية لتعزيز صحة القلب بشكل عام

لا تؤدي بعض العلاجات المنزلية إلى تسكين سريع لآلام القلب ، ولكنها تعمل على تحسين صحة قلبك على المدى الطويل. تعتبر عوامل نمط الحياة مثل اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات وممارسة الرياضة بانتظام وعدم التدخين من العلاجات المعروفة لتحسين صحة القلب.

يمكن أن تساعد العديد من المكملات الغذائية أيضًا في الحفاظ على صحة قلبك وقوته. تختلف جودة المكملات الغذائية ، لذلك لا تشتريها إلا من الشركات المصنعة ذات السمعة الطيبة. اتبع تعليمات الجرعة على الزجاجة للحد من مخاطر الآثار الجانبية. تشمل المكملات ما يلي:

ألاحماض الدهنية أوميغا -3

قد تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في:

• تقليل خطر إصابتك باضطراب نظم القلب القاتل
• تقليل مستويات الدهون الثلاثية
• تقليل تطور تصلب الشرايين
• خفض ضغط الدم

توجد أوميغا 3 في الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والتونة الباكورة. إذا كنت غير قادر على تناول وجبتين من الأسماك أسبوعيًا ، يمكنك تناول مكملات زيت السمك التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3.

تسوق لشراء مكملات زيت السمك.

عصير الرمان

قد تكون إضافة عصير الرمان إلى نظامك الغذائي مفيدة لقلبك. يحتوي الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على الكوليسترول تحت السيطرة والحفاظ على صحة الشرايين.

وفقًا لعيادة كليفلاند ، تظهر الأبحاث أن عصير الرمان قد يساعد في تقليل الكوليسترول "الضار" (LDL) في الدم. قد يساعد أيضًا في منع أو تقليل تراكم الترسبات في الشرايين ، مما قد يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى قلبك.

وجدت دراسة واحدة على الأقل أن شرب عصير الرمان يساعد في خفض ضغط الدم.

تسوق لعصير الرمان.

كبخاخات

الكابسيسين هو المادة الكيميائية المسؤولة عن إعطاء الفلفل ركلاته الحارة.

وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 ، قد يكون للكابسيسين مجموعة واسعة من الفوائد التي تساعد في حماية القلب من خلال:

• زيادة وقت التمرين لدى الأشخاص المصابين بالذبحة الصدرية (عند تطبيقه موضعيًا)
• إبطاء تطور تصلب الشرايين
• تقليل مخاطر متلازمة التمثيل الغذائي
• خفض ضغط الدم
• السيطرة على نسبة السكر في الدم
• تقليل مخاطر سماكة عضلة القلب
• دعم فقدان الوزن

أجريت العديد من الدراسات حول الكابسيسين على القوارض. هناك حاجة إلى مزيد من التجارب البشرية.

في غضون ذلك ، تشير الأبحاث الحالية إلى تناول حوالي 20 ملليجرام (مجم) من كبسولات الكابسيسين يوميًا وتكملة نظامك الغذائي بالأطعمة الحارة والصلصة الحارة. ضع في اعتبارك أن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لبعض الأشخاص.

ثوم

يستخدم كل من الثوم الطازج ومكملات الثوم لسنوات لمحاربة مشاكل القلب. أظهرت الأبحاث أن مستخلص الثوم قد يساعد في منع تراكم الترسبات في الشرايين وحتى عكس أمراض القلب.

ما هو الجانب السلبي؟ مثل الثوم الطازج ، بعض مكملات الثوم تترك رائحة أنفاسك أقل من الرائحة الطازجة. إذا لم تتمكن من تجاوز الرائحة ، فابحث عن كبسولات الثوم الخالية من الرائحة.

مركب CoQ10

إنزيم Q10 (CoQ10) هو مادة يصنعها جسمك بشكل طبيعي وهي ضرورية لصحة القلب. مع تقدمك في العمر ، يقل إنتاج جسمك لمادة CoQ10. تم ربط المستويات المنخفضة من CoQ10 في الجسم بفشل القلب المزمن. قد يساعد CoQ10 أيضًا في خفض ضغط الدم ومنع ألم الصدر الناجم عن ممارسة الرياضة.

زنجبيل

يعتقد أن الزنجبيل الحار له قدرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

قد يساعد:

• انخفاض ضغط الدم
• تقليل الكوليسترول
• تقليل الدهون الثلاثية
• منع تخثر الدم

يشتهر الزنجبيل بقدرته على تلطيف البطن وتقليل الغازات. إنه أيضًا مميع طبيعي للدم ، لذا تجنب استخدامه إذا كنت تتناول أدوية مميعة للدم.

الكركمين

وفقًا لمراجعة عام 2013 للتجارب السريرية ، فإن الكركمين ، المركب الذي يمنح الكركم لونه الذهبي ، قد يساعد في تقليل الالتهاب الذي يؤدي إلى أمراض القلب. قد يقلل أيضًا من الكوليسترول الكلي والكوليسترول السيئ في الجسم مع زيادة الكوليسترول الجيد. هذا يمكن أن يساعد في منع تصلب الشرايين.

تسوق لمكملات الكركمين.

البرسيم

لم يتم دراسة براعم البرسيم جيدًا لصحة القلب. ومع ذلك ، يزعم الكثير من الناس أن البرسيم هو رصاصة سحرية لخفض نسبة الكوليسترول. وجدت إحدى الدراسات أن الصابونين الموجود في مستخلص البرسيم يقلل الكوليسترول ويمنع تسرب إنزيمات الكبد في الفئران المصابة بداء السكري.

الريحان المقدس

الريحان المقدس هو عشب الايورفيدا الشهير. إنها تستخدم بشكل أساسي لمحاربة التوتر والوقاية من الأمراض المرتبطة بالتوتر. كما أنها تستخدم لتقليل الكوليسترول. قد يؤدي الإجهاد المزمن إلى زيادة الكوليسترول وضغط الدم. قد يزيد الإجهاد أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب إذا تعاملت مع الإجهاد بطرق غير صحية ، مثل الإفراط في تناول الطعام أو التدخين.

الخط السفلي

كل شخص يعاني من آلام حول القلب بين الحين والآخر. عادة ما يكون ألم القلب بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي أو إرهاق العضلات ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون بسبب حالة أكثر خطورة.

نظرًا لصعوبة التمييز بين النوبة القلبية أو الذبحة الصدرية والغازات السيئة ، يجب أن تأخذ ألم القلب على محمل الجد دائمًا.

بمجرد أن تعرف ما هو الألم الطبيعي بالنسبة لك ، واستبعد طبيبك مشكلة محتملة في القلب ، جرب العلاجات المنزلية.

على الرغم من أن بعض العلاجات المنزلية لم تتم دراستها جيدًا ، إلا أن معظمها لطيف ومن غير المحتمل أن يسبب آثارًا جانبية. قد يساعد الجمع بين العلاجات المنزلية ونمط الحياة الصحي للقلب في تخفيف الآلام والحفاظ على صحة القلب.

تابع القراءة: التمييز بين أنواع آلام الصدر »