هل يؤثر انقطاع الطمث على متلازمة تكيس المبايض؟

ملخص

ترتبط متلازمة تكيس المبايض (PCOS) وانقطاع الطمث بالهرمونات ، لكن انقطاع الطمث لا يعالج متلازمة تكيس المبايض. عندما تصل إلى سن اليأس ، قد تظل لديك بعض أعراض متلازمة تكيس المبايض بالإضافة إلى أعراض انقطاع الطمث.

استمري في القراءة لمعرفة المزيد عن متلازمة تكيس المبايض وما يمكن توقعه مع اقترابك من سن اليأس.

ما الهرمونات التي تتأثر بمتلازمة تكيس المبايض وانقطاع الطمث

عادة ما يكون لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض مستويات أعلى من الهرمونات الذكرية ، بما في ذلك التستوستيرون. كما تجعل متلازمة تكيس المبايض جسمك أقل استجابة للأنسولين. يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى زيادة هرمونات الذكورة ، مما يجعل أعراض متلازمة تكيس المبايض أسوأ.

قد يكون لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض مستويات منخفضة من هرمون البروجسترون الأنثوي. يساعد البروجسترون في تنظيم الدورة الشهرية والحفاظ على الحمل.

قبل أن يبدأ انقطاع الطمث بسنوات ، تبدأ بشكل طبيعي في إنتاج كميات أقل من الإستروجين والبروجسترون. يؤدي انخفاض الهرمونات الأنثوية في النهاية إلى توقف الإباضة. كنت قد وصلت إلى سن اليأس عندما لم يكن لديك دورة شهرية خلال عام.

يؤثر كل من متلازمة تكيس المبايض وانقطاع الطمث على مستويات هرمون البروجسترون في الدم ، لكنهما يؤثران على هرموناتك بطرق مختلفة. هذا هو السبب في أن انقطاع الطمث لا يعالج أو يعالج متلازمة تكيس المبايض.

أعراض انقطاع الطمث مقابل متلازمة تكيس المبايض

يمكن أن تستمر أعراض متلازمة تكيس المبايض عند بلوغ سن اليأس وانقطاع الطمث. فترة ما قبل انقطاع الطمث هي الفترة التي تسبق انقطاع الطمث والتي غالبًا ما تكون مصحوبة بأعراض مثل الهبات الساخنة وعدم انتظام الدورة الشهرية. أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث ، تبدأ مستويات الهرمون لديك بالتغير استعدادًا لانقطاع الطمث. يمكن أن تستمر فترة ما قبل انقطاع الطمث لعدة سنوات. تعتبرين في فترة انقطاع الطمث عندما لا تأتيك الدورة الشهرية لمدة 12 شهرًا.

مزيد من المعلومات: ما الفرق بين انقطاع الطمث وانقطاع الطمث؟ »

تبدأ فترة ما قبل انقطاع الطمث بشكل عام في الأربعينيات أو الخمسينيات من العمر. متوسط سن انقطاع الطمث هو 51. تميل النساء المصابات بالـ PCOS إلى بلوغ سن اليأس بعد حوالي عامين من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض.

لا تختفي متلازمة تكيس المبايض مع انقطاع الطمث ، لذلك يمكن أن تستمر الأعراض في الظهور. تتشابه بعض أعراض متلازمة تكيس المبايض مع أعراض انقطاع الطمث. يمكن أن يجعل ذلك من الصعب على النساء أن يتم تشخيصهن حديثًا بمرض متلازمة تكيس المبايض خلال فترة ما حول انقطاع الطمث.

تشمل أعراض الحالتين ما يلي:

المضاعفات المحتملة

يمكن أن تؤثر متلازمة تكيس المبايض على صحتك بعدة طرق. يزيد من مخاطر:

• ضعف تحمل الجلوكوز ومقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع 2
• التهاب مزمن
• العقم
• ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون في الدم
• السكتة الدماغية
• نوبة قلبية

قد يكون خطر الإصابة بهذه الحالات أعلى إذا كان لديك عوامل خطر متعددة. تشمل عوامل الخطر الأخرى ما يلي:

• شيخوخة
• أن تكون في فترة ما حول سن اليأس أو سن اليأس
• زيادة الوزن

قد تتعرض بعض النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض في الواقع لخطر أقل للمضاعفات بعد انقطاع الطمث. الدراسات حول هذا الموضوع محدودة ، مع ذلك ، كانت هناك نتائج مختلطة.

إدارة متلازمة تكيس المبايض في فترة ما حول انقطاع الطمث

يمكن أن تساعد تقنيات إدارة أعراض متلازمة تكيس المبايض أيضًا في إدارة بعض أعراض انقطاع الطمث.

تحكم في وزنك

تزيد زيادة الوزن من خطر الإصابة بنوبة قلبية ومقاومة الأنسولين. يمكن أن تؤدي مقاومة الأنسولين إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2. جرب هذه الإستراتيجيات للتحكم في وزنك وتحسين نظامك الغذائي للمساعدة في تقليل تلك المخاطر:

• استخدم أطباق أصغر ، وقلل من أحجام حصتك ، وتخطى ثوانٍ.
• القضاء على الكربوهيدرات غير الصحية أو الحد منها مثل المعجنات والسلع المخبوزة والوجبات الخفيفة المعبأة والمشروبات الحلوة.
• اختر الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة والأرز والفول.
• تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.
• مارس نوعًا من النشاط البدني كل يوم ، حتى لو كان مجرد المشي لمسافة قصيرة.
• استخدم السلالم بدلاً من المصاعد أو السلالم المتحركة إن أمكن ، وأوقف سيارتك بعيدًا عن وجهتك.
• انضم إلى صالة الألعاب الرياضية أو اشترك في دروس التمرين.
• استثمر في معدات التمارين المنزلية ، مثل الدراجة الثابتة أو جهاز المشي.

إذا كنت تريد أن تفقد أكثر من بضعة أرطال ، فاستشر طبيبك حول أفضل الطرق لفعل ذلك. للحفاظ على فقدان الوزن ، لا تكن شديد التقييد ، وفقد الوزن بمعدل 1 أو 2 رطل في الأسبوع ، وابحث عن طرق لدمج هذه العادات الصحية مدى الحياة.

حسن نومك

يمكن أن تؤدي أعراض متلازمة تكيس المبايض وانقطاع الطمث إلى صعوبة الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على النوم بشكل أسرع والبقاء نائمًا لفترة أطول:

• حاول النوم في نفس الوقت كل ليلة واستيقظ في نفس الوقت كل صباح.
• نظف غرفة نومك من الأدوات الإلكترونية.إذا كان المنبه يصدر توهجًا ، فقم بتحويله نحو الحائط أو اتركه وجهه لأسفل.
• تجنب استخدام الشاشات الإلكترونية قبل النوم بساعة أو ساعتين ، لأن هذا يمكن أن يغير طريقة عمل الميلاتونين ، هرمون النوم.
• استثمر في علاجات النوافذ المظلمة للغرفة.
• تخلص من فوضى غرفة النوم للحصول على تأثير مهدئ.
• استبدل الوسائد القديمة البالية.استبدل مرتبتك إذا كان عمرها أكثر من 10 سنوات.
• تجنب تناول وجبات ثقيلة في وقت قريب جدًا من وقت النوم.
• تجنب الكافيين بعد الظهر.
• تمرن كل يوم ، ولكن ليس في غضون ساعات قليلة من وقت النوم.
• افعل شيئًا يبعث على الاسترخاء قبل النوم مثل القراءة أو الجلوس في حوض استحمام دافئ أو التأمل.

تخفيف الهبات الساخنة

لتخفيف الهبات الساخنة والتعرق الليلي:

• ارتدِ طبقات من الملابس حتى تتمكن من تقشير طبقة عندما تشعر بوقوع وميض ساخن.
• ارتدِ أقمشة خفيفة الوزن تسمح بمرور الهواء أثناء النهار وكذلك للنوم.
• قلل من استهلاكك للكافيين والكحول والأطعمة الحارة.
• احتفظ بالمروحة في متناول يدك.
• حافظ على غرفة نومك في درجة حرارة معتدلة.يمكنك دائمًا ركل البطانيات إذا شعرت بالحرارة الشديدة.
• ضع في اعتبارك شراء وسادة جل باردة للنوم عليها.

خذ الدواء

يمكن السيطرة على معظم أعراض انقطاع الطمث من خلال تغيير نمط الحياة. إذا كانت أعراضك شديدة ، فقد ترغب في التحدث مع طبيبك حول الأدوية التي قد تستخدمها.

في بعض الحالات ، قد يكون العلاج الهرموني لانقطاع الطمث أحد الخيارات ، ولكنه ليس متاحًا للجميع. يمكنك أيضًا استخدام الأدوية لتقليل نمو الشعر الزائد. يمكن أن تساعد المزلقات المهبلية التي لا تستلزم وصفة طبية في تخفيف أعراض جفاف المهبل أو الانزعاج أثناء الجماع.

الآفاق

لا يوجد علاج لمتلازمة تكيس المبايض ، وستستمر في الشعور بالأعراض بعد انقطاع الطمث. قد تبدأ النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض بانقطاع الطمث في وقت متأخر عن النساء المصابات بهذه الحالة.

يمكن أن يساعدك الاهتمام الدقيق بعوامل نمط الحياة مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية في القضاء على بعض أعراض متلازمة تكيس المبايض وانقطاع الطمث أو تحسينها.