8 العلاجات المنزلية لمرض الصدفية: هل تعمل؟
فيما يلي ثمانية علاجات منزلية أظهرت بعض النتائج الواعدة في التخفيف من أعراض الصدفية.
1.حمامات الملح
يمكن أن يكون الحمام الدافئ (وليس الساخن) مهدئًا للجلد ، خاصة للأشخاص المصابين بالصدفية. يمكنك تجربة إضافة الملح الإنجليزي أو الزيت المعدني أو دقيق الشوفان الغروي أو زيت الزيتون للمساعدة في الحكة والتهيج.
أظهر الاستحمام بأملاح البحر الميت على وجه الخصوص تأثيرًا مفيدًا في علاج الصدفية. يحتوي البحر الميت على ثروة من المعادن وهو أكثر ملوحة من المحيط.
في إحدى التجارب السريرية الصغيرة ، شهد المشاركون الذين استحموا في حمام ملح البحر الميت أو حمام به ملح شائع لمدة 20 دقيقة يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع تحسنًا ملحوظًا في أعراض الصدفية لديهم. أولئك الذين أخذوا حمامات ملح البحر الميت لديهم تحسن أكبر في الأعراض مقارنة بالأشخاص الذين أخذوا حمامات الملح العادية.
2.الصبار
يمكن وضع الكريمات المصنوعة من مستخلصات نبات الصبار على الجلد للمساعدة في تقليل الاحمرار والقشور والحكة والالتهاب. أظهرت نتائج الدراسات السريرية التي تختبر ما إذا كانت كريمات الصبار تساعد في علاج الصدفية نتائج مختلطة.
وجدت دراسة مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي عن هلام الصبار التجاري أي فائدة من هلام الصبار على الدواء الوهمي. من ناحية أخرى ، وجدت دراسة اختبرت مستخلص الصبار الموضعي (0.5 في المائة) على الأشخاص المصابين بالصدفية أن كريم الصبار أدى إلى إزالة كبيرة للويحات الصدفية مقارنة بكريم الدواء الوهمي. هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
وفقًا لمايو كلينيك ، قد يلزم استخدام كريم الصبار عدة مرات يوميًا لمدة شهر أو أكثر لرؤية أي تحسن.
لا توصي مؤسسة الصدفية الوطنية بأخذ الصبار في شكل أقراص عن طريق الفم.
3.أحماض أوميغا 3 الدهنية
من المعروف أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم. يمكن أن يكون هذا مفيدًا لأعراض الصدفية. الالتهاب هو ما يسبب الحكة والرقائق الحمراء.
يمكن العثور على أوميغا 3 في مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك:
- زيت بذور الكتان
- المكسرات
- بذور
- الصويا
- سمكة سمينة
زيت السمك متوفر أيضًا كمكمل غذائي.
البحث عن مكملات أوميغا 3 الدهنية والصدفية مختلطة. من بين 15 تجربة قيمت زيت السمك لعلاج الصدفية ، أظهرت 12 تجربة فائدة في الصدفية و 3 لم تظهر أي فائدة.
لاحظ أكثر من نصف الأشخاص في دراسة أجريت عام 1989 تحسنًا متوسطًا إلى ممتازًا في أعراض الصدفية بعد تناول نظام غذائي قليل الدسم مكمل بزيت السمك لمدة أربعة أشهر.
في دراسة استقصائية حديثة شملت 1206 شخصًا مصابًا بالصدفية ، لاحظ حوالي 45 بالمائة من أولئك الذين أضافوا أحماض أوميغا 3 الدهنية إلى نظامهم الغذائي تحسنًا في بشرتهم.
إذا قررت تناول مكملات زيت السمك ، فاقرأ الملصق بعناية. يمكن أن يؤدي تناول أكثر من 3 جرامات يوميًا إلى ترطيب الدم. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تتناول أدوية تسييل الدم ، مثل الوارفارين (الكومادين).
4.الكركم
لم يتم إجراء أي تجارب سريرية كبيرة على استخدام الكركم في علاج الصدفية. ومع ذلك ، كانت نتائج الدراسات الأصغر باستخدام هلام الكركم الموضعي مشجعة.
وجدت دراسة صغيرة أجريت على 34 شخصًا يعانون من الصدفية الخفيفة إلى المعتدلة أن استخدام هلام الكركم مرتين يوميًا لمدة تسعة أسابيع ساعد في تحسين حجم آفات الصدفية واحمرارها وسمكها وتقشرها.
وجدت تجربة سريرية أخرى مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي أن مستخلص الكركم يؤخذ عن طريق الفم ويجمع مع العلاج بالضوء المرئي يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص المصابين بالصدفية.
ومع ذلك ، في دراسة أخرى ، لم يثبت أن تناول كبسولات الكركم عن طريق الفم فعال في الأشخاص المصابين بالصدفية المتوسطة إلى الشديدة.
5.أوريغون العنب
أوريغون عنب أوماهونيا أكوفوليوم هو عشب مضاد للميكروبات في عائلة البرباريس.
وجدت الأبحاث أن كريمًا يحتوي على مستخلص عشبة قد يساعد في علاج الصدفية. في إحدى التجارب السريرية المفتوحة ، تم علاج ما مجموعه 433 شخصًا مصابًا بالصدفية بـماهونيا أكوفوليوم مرهم. بعد 12 أسبوعًا ، تحسنت أعراض الصدفية أو اختفت في أكثر من 80 بالمائة من المشاركين في الدراسة. كما تبين أن المستخلص آمن وجيد التحمل.
وأظهرت دراسة أخرى مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي مع 200 مشارك نتائج مماثلة.
6.المحافظة على وزن صحي
لا تؤدي السمنة إلى زيادة خطر إصابة الشخص بالصدفية فحسب ، بل ترتبط أيضًا بأعراض أكثر حدة. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فقد أظهرت الأبحاث أن فقدان الوزن يمكن أن يساعد في تحسين أعراض الصدفية. يمكن أن يؤدي التخلص من بعض الأرطال إلى زيادة فعالية علاجات الصدفية.
تتضمن الطرق البسيطة لفقدان الوزن ما يلي:
- تناول المزيد من الأطعمة الكاملة ، مثل الفواكه و
خضروات - تناول اللحوم الخالية من الدهون والبروتينات الصحية الأخرى
- تناول كميات أقل من السكر
- الاستغناء عن الأطعمة المصنعة للغاية
- ممارسة الرياضة باستمرار
7.استخدام المرطب
حاول استخدام جهاز ترطيب للحفاظ على الهواء في منزلك من الجفاف الشديد. تضيف أجهزة ترطيب الهواء الرطوبة إلى الهواء لمنع الجفاف الذي قد يهيج بشرتك الحساسة بالفعل. توصي Mayo Clinic (مايو كلينك) بمستوى رطوبة بين 30 و 50 بالمائة.
8.أنشطة تخفيف التوتر
الإجهاد هو سبب معروف لتفجر الصدفية. يمكن أن يؤدي إيجاد طرق لتقليل الإجهاد وإدارته إلى منع التوهجات أو تقليل شدتها.
بينما لم يتم إجراء أي دراسات لمعرفة ما إذا كانت الأنشطة التالية لها تأثير مباشر على أعراض الصدفية ، فقد ثبت أنها تقلل التوتر بشكل عام:
- تأمل
- اليوجا
- تمارين التنفس العميق
- العلاج العطري
- الكتابة في مجلة
الخط السفلي
العلاجات المنزلية ليست بديلاً عن وصفات الطبيب لعلاج الصدفية. تظهر العلاجات مثل مكملات زيت السمك وعنب أوريغون وحمامات ملح البحر الميت أدلة قوية باستمرار على المساعدة في علاج أعراض الصدفية. ومع ذلك ، لا توجد تجارب سريرية كبيرة وجيدة التحكم كافية لإثبات أن هذه العلاجات تعمل بشكل جيد للجميع.
الأدلة أو النتائج من الدراسات التي لا تشمل سوى عدد قليل من الناس يجب أن تؤخذ بحذر ومع بعض الشك. ما يصلح لشخص واحد قد لا يعمل من أجلك.
أخبر طبيبك دائمًا قبل أن تبدأ علاجًا جديدًا أو علاجًا منزليًا لمرض الصدفية. توقف عن استخدام أي علاج يسبب تهيجًا أو ألمًا أو تفاقم الأعراض.